【预选期训练DAY16-第十四周周五特训】 时间:2023年5月19日21:15-22:30 天气:应该是晴天 地点:思明凌云8宿舍+科艺楼走廊;翔安装备室,国光宿舍园区。 人员:【翔安】熊皓晨、刘祺望、安文勇、韩俊毅、刘赫(吴明睿);【思明】潘路华、熊佩瑶、杜卓雯、郭旭东、贾慧慧、姚阳、郑鹏程、刘仁川、胡云鹤、陶衍东、李然、彭智豪、吴智锋。 请假:袁晓乐、侯润萌、董厚泽。 迟到:无 【训练内容】 翔安:20:00-21:00 技术训练,包括打绳结、穿牛尾、搭帐篷 21:00-21:40 爬楼 思明:21:15-22:00 爬楼
22:00-22:30 技术训练,包括打绳结、穿牛尾、理绳
【碎碎念】 在凌云8门口集合的时候,看到鹏程的大包,我心里就一直在犯嘀咕:该不会我的负重不够,没达到重量要求吧(不看体训计划一直是我的坏习惯),但我的包虽小但也很重,用从碧玉那儿学到的一句废话就是:再重就不能再重了。在爬楼的过程当中,前面五趟还好,到了第六趟,膝盖上侧的肌肉开始乏力,和静蹲一样的肌肉痛觉开始出现,我和鹏哥成为了第一梯队的吊车尾。路华这个人真是没话说,名副其实的一头好牛马,冲刺上楼不带停的。衍东全程没掉队,在我看来是我们牛马界一颗冉冉升起的新星,前途不可限量!最佩服的还是卓雯,一个可以追上牛马脚步的女生。 爬楼对我来说,确实是有一些吃力,就像我的静蹲没超过30秒一样菜。只能说我找到了自己力量薄弱的肌肉,并且找到了爬楼这种加强相应肌肉力量的训练方式,以后要好好练爬楼。 今晚最大的惊喜是路华生日,(事后得知佩瑶提前给我发过消息,奈何手机没电关机了)余宁还是一如既往地慈爱/孝顺,亲自筹划和捧场自己至亲之人的生日派对。总之,还是要祝路华生日快乐!
|