2012冬训进阶训练技术总结 江雯琳

紅島

2012冬训进阶训练技术总结江雯琳

先锋建保护站

装备：路绳*1 安全带（牛尾）*2

攀爬者：冰镐、快挂、主锁（保护站*5、牛尾1~2个）、冰锥（顶端保护站*3，至少有一个长冰锥，其他依中间保护点数目而定）、顶绳*1

保护者：ATC

技术准备：攀冰 打冰锥（打冰洞） 绳结

过程：

1、准备：穿戴好装备，理好绳

2、上升：攀爬者开始时将路绳开头一段搭在肩上，向上攀爬，保护者做好保护

3、中间保护站：

（1）一段距离后，选择打中间保护点的地方：清除浮雪、没有裂缝、清除鼓包；

（2）一手握镐，一手打冰锥：在腰侧的位置打冰锥，用腰侧顶着手肘用力像里发力，开始几圈要稳定位置发力，进入后只要旋入即可，难以旋入可以借助主锁、冰镐等；快挂挂冰锥上，主绳下端靠里挂入快挂中，如图1；

（3）继续上升，建下一个保护站。

   

图1                                                                  图2

4、顶端保护站：

（1）打入一个冰锥，挂上副保；大另外两个冰锥（或其中一个用绳套代替），保护点遵守独立、均衡、有富余的原则；

（2）收好冰镐；

（3）挂上三个主锁，挂上顶绳，建成保护站，如图2，顶端三个主锁有两个方向相同，一个方向相反，顶绳下端为一个单结，或八字，主绳从下端穿过下面的两个主锁；

5、保护着放绳，上升者下降，拆除沿途冰锥和快挂。

拆保护站

装备：上升者：安全带（牛尾）*1、冰镐、绳套*1、冰钩、ATC、冰锥*1（打冰洞用）

保护者：安全带（牛尾）*1、ATC

技术准备：攀冰、打冰洞、绳结、下降

过程：

1、准备：穿戴好装备，将主绳攀爬端打八字后用锁扣在安全带上

2、上升者攀冰上升到顶端保护站处，挂上副保，告诉保护着解除保护

3、打冰洞，安好绳套（若顶端已有绳套则直接使用），将副保由冰锥转移到绳套上（此时身上唯一的保护点是冰镐？？？）

4、将主绳攀爬端从自身连接处解开（保留八字结，防止溜绳），穿过绳套，向下方放，直至攀爬端落到底端，脱出顶绳的主锁（这步放到最后也是为了防止溜绳）

5、将装备环上的下降器装到前面，用双绳下降的形式安好

6、以上操作结束之后，开始拆顶端保护站，卸下冰锥上的主锁，将顶绳扣到自己胸前，再拆卸冰锥

7、握住制动端，解副保，双绳下降，到底端后，解开绳端的结，抽绳、收绳。冰壁上会留下一截绳套。

其他技术攀冰、行走什么的就不写了，和以前的差不多，就把以前的技术总结再翻出来了，发现我原来的踏冰方法是有问题的，这具体的说不出来，要靠自己多体会吧，克服心里障碍，还有就是检查自己的装备，比如冰爪是否锋利。我们能接触冰雪的机会不多，且珍惜短暂的训练时间就是了。

与谁同坐轩

第一张图的先锋照片有错误的地方 先锋攀登时 身上的绳子要以坠落后不会绊到自己 或不对自己的坠落方向产生影响为标准  依据不同地形会有多种情况 绳子在身体一侧 两腿之间 等 希望在推广这个技术时 注意这一条 建议第一张配图更换掉