本帖最后由 路遥 于 2018-2-24 17:13 编辑
大家好,我是黄在晨。下面简要陈述本次冬训的心得。
冰坡行走:德式的冰坡行走很考验平衡性,对于重心的把控很重要。在平常训练的时候,不仅要注重踢冰技巧,也要注意控制重心,防止后仰。
上升下降:冬训的上升下降和在学校练习的上升下降的感觉截然不同。冬训的上升下降对于平衡性的要求更高,而且阻力更大。姿势方面应该找到稳定的三角形,而且要牢记剁冰。
修路:这是在学校没有自己实操的一项。修路过程遇到的比较难走的路段其实还是要考验踢冰的基本功,所以冰坡行走的基本功一定要到位。
结组:我们帐篷结组的时候自己设定了绳子传递信息的交流方式,这是一个不错的选择。
滑坠制动:可能考虑到安全性原因,滑坠制动的场地选择的是阻力比较大的冰面。但是训练动作还是关键,我认为 用冰镐砸冰时对腰腹力量的要求较大,这在平常的体训中需要认真训练。
攀冰:攀冰的话更考验德式踢冰的能力,每次遇到突出来的冰面都特别难踢,应该是脚的角度不对导致的。还有重要的一点是对于攀冰的点位没有注重,每次都是乱找点,导致消耗体力。
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