4.21罗田速穿摄影总结+个人总结

生煎獭子

摄影总结

这次速穿为了节省重量，只带了一个卡片机。徒步时放在兜里，随时拿出来拍，还是挺方便的。这个相机是28mm定焦头，偏广角的焦段我平时用的很少，所以构图有些吃力。拍的比较多的是一些大景，人像还是不太会拍，需要多学习。赞助方面勉强完成任务，没拍出什么大片。

个人总结

作为登山队第一次拉练，20公里1500米上升的强度还是不小的，走到后面比我想象的要累一些。尤其是最后的下坡，有点费膝盖和脚踝，第二天肌肉也有些酸痛，但总的来说强度可以接受。厦门的气温和湿度我还是适应不了，上坡时头上的汗就没停过，带了3升多的水最后也都喝完了，大部分时间只是感觉很热但不累。

下山后看了一下手表的心率统计，在有氧区间以上的时间其实只有2个半小时，甚至没有达到计划的训练量，因为大部分时间是在慢慢走。之所以还是感觉到累可能是因为长时间上下坡对腿部肌肉的刺激，也就是说训练到了肌肉耐力但没有训练到心肺。不过肌肉耐力和心肺对登山同等重要，从这方面讲，拉练的训练效果还是很不错的。这次基本没跑起来，以后拉练还是想体验一次几个小时的越野跑。

一般般可爱嘟

拍的真好！我也想越野跑（虽然可能会先崩

生煎獭子

一般般可爱嘟 发表于 2024-4-24 17:07
拍的真好！我也想越野跑（虽然可能会先崩

下次来跑

啦啦啦

28定巨难拍啊啊啊啊啊 搞得我已经不爱用了

吴明睿

香港的线路比较适合越野跑入门，多种基础地形混合而且下撤点、补水点丰富，可以穿个越野背包两个小水袋就开跑（疯狂暗示）