2025年厦门大学贡巴峰登山队训练日志

我在冬眠

2025年厦门大学贡巴峰登山队训练日志

PART1 预选期训练

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同（刘仁川和刘赫除外）

【预选期训练D1 第一次技术复习】

时间：2025年4月20日11:50-17:00

天气：晴朗，潮湿，需防晒

地点：厦门大学思明校区人工岩壁

内容：自我介绍、领取部分装备、技术复习、攀岩入门

人员：熊皓晨、刘仁川、刘赫、娜布琴、吴智锋、王薪凯、李显鹏、苑铮博、林永康、唐林岚、高于乔、敖思音、翟千千、张钧南

请假与缺勤：李欣馨

迟到：肖敏

【社团文化节】

由于今年的第一次训练和环校跑撞车，考虑到大部分队员都报名了环校跑，综合了环校跑结束时间和前往岩壁通勤时间，集合时间定为十一点五十分。跑完美美洗了个澡，和文化节志愿者们汇合前往思明，在前往思明的车上，接到了薪凯的微信，“环校跑的赞助商宝矿力水特的负责人在摊位前闲逛，寻求合作机会。”送上门的赞助岂有不要的道理？我们下了车就直奔演武场摊位，四处寻找宝矿力的负责人，在一番交谈后（吹牛逼），成功达成初步合作意向，匡匡搬走了八箱900ml的宝矿力，得亏志愿者们都是年轻力状的大小伙子，一人一箱，就往岩壁搬。期间听薪凯说，慧慧也来了，当时我在和摊位前的徒步爱好者吹牛逼，没打招呼，这里和慧慧虚空击掌！

【自我介绍】

中午十二点，队员们在岩壁下围坐成一圈，开始正式地互相认识。大家依次介绍自己的姓名、专业、家乡以及爱吃/不爱吃的食物，后面的人则需要像滚雪球一样复述出前面所有人提到的信息。开始介绍，大家纷纷拿出手机码字，轮到自己时，毫不避讳，直接念“小抄”，这怎么行，直接制止！

【领取部分装备】

仁川和赫赫等老队员为大家分发装备，但好像忘了介绍装备使用守则。这里补充几点：踩绳十个俯卧撑、掉锁掉装备十个俯卧撑、不按要求使用装备十个俯卧撑。希望大家与装备多多培养感情，平时也可以约着一起练习绳结和装备的穿戴。本次新队员大部分是冬训队员，也有部分愿意克服困难的新队员，期待他们的表现！

【一些流水账】

张老师无忧无虑的样子让人羡慕，一边吃“瓜”，一边准备教学线路，教学耐心又认真。其他队员一堆学绳结、零星几个在练上升下降，等线路准备完毕，张老师为大家教学攀岩入门。由于岩壁下午有文化节的攀岩体验，我、刘赫、仁川一直在忙其他事，没有将精力全分给登山队员，这里和大家道个歉。

【第一次总结会】

熊皓晨：同时做几件事，比较乱，代表老队员说声抱歉。冬训队员全学过绳结，希望大家尽快捡起来，积极对待。再次强调纪律问题，开会期间不要喝水吃东西，我们会留出时间给大家休息补给，到岩壁或集合地之前就把准备工作做完。我们如此约束大家的目的，也是为了让大家明白登山的严肃性，也希望大家以后带队，当老队员也如此，这是很有必要的，我们不能把纪律寄托在大家的自觉，虽然我们希望大家都能自觉，但是规定还是底线，必要的。和大家强调一下请假的事情，大家要珍惜请假机会，尽量尽量不要请体训的假，因为大家很多都是研究生，周六周天难免有事。大家要按日程表排好自己的时间。大家加油努力。

刘赫：今天大家表现不错，纪律再次强调，欣馨周五说今天晚来，今天早上又说自己来不了，今天开始之后的时间，日程一定要规划好，外出训练的时间留出来，一个两日外出请假后，直接就没有请假机会了，各位冬训队员，我相信你们很快能进入状态，新队员也要加油努力，私下多练，技术资料我们很快发给大家，绳结软件也给大家。

娜布琴：大家对我可能比较陌生，我已经很久没有参加协会活动了，我是22年登山队员，23冬训队员，我在努力恢复技术，思明绳结不太熟的，体训前可以早到，今天大家表现不错。希望大家不要请假，谢谢。

高于乔：我反思一下，针对老队员说的要珍惜训练机会，我需要改进，以后不散漫不聊闲天。

肖敏：今天迟到，和大家说一声抱歉，希望大家多交流，多查漏补缺。

唐林岚：我完全没参与过冬训、登山，我今天第一次接触绳结这些，学习的还可以，我也会多练习，也希望大家能够帮助我。

敖思音：我今天不该在开会时吃东西喝东西，反思一下。

翟千千：我下次上岩壁会穿长裤，今天绳结复习很开心。

吴智锋：我感觉挺好的。

刘仁川：和大家提个醒吧，不管是新队员还是老队员，大家对技术要认真，和安全相关，切记。

苑铮博：作为冬训队员，有技术忘记了，争取快速找回状态。

林永康：今天过得很充实，同一个校区，多交流，早上差点迟到。

王薪凯：感谢川川大宝贝教我们这些不会绳结的，我会好好练习。

李显鹏：今天很开心，又见到了冬训队的同学，又认识了几位新队员，还有学了新技术，下面我也会拿到实验室，抽空练一练。争取尽快掌握！

【个人感想】

今年的理事会讨论时，大家都非常消极，我要写毕业论文、回复审稿意见、出差开会；仁川面临职业选择，登山对于他来说又爱又恨；赫赫也在为未来打算，身体精神状态也出了些许问题。想找文森，他又在保研关键期，不忍打扰，一时无合适队长队员人选，但登山骑行组建又迫在眉睫，技术精神传承绝不可断，只能由理事会几位理事们代为推进，推进推进着，大家又自然而然地把责任抗在肩上，现在想想非常感动呀！登山队的魅力之于我，除了心底的热爱，还在于对个人性格的磨砺，还有同好之人建立链接，学生时代有此经历，真能吹吹牛逼。送给我们队伍里的每个JRs，既下决心，就全力以赴，开启属于我们的篇章。

【致谢】

感谢小张老师的耐心教学和陪伴！

二六五

显鹏原来在啊，都不给我介绍一下，我还没见过本人

杨杨

感谢熊博拉的赞助，让我们攀岩体验的人也能喝上，真不错&#128077s. 你的训练日志写得也很规范。

雪拥蓝关

登山队开始训练了，没有机会了555555

惊蛰

【预选期训练 第一周体训】

时间：2025年4月22日（周二）21:15-22:15

天气：气温不高，湿度较大

地点：思明上弦场，翔安一期操场

内容：操场跑步5 km，下肢力量训练（弓箭步、静蹲、俯卧撑、单腿提踵等）

人员：熊皓晨、刘仁川、刘赫、娜布琴、吴智锋、王薪凯、李显鹏、苑铮博、林永康、唐林岚、高于乔、敖思音、翟千千、肖敏

请假与缺勤：无

迟到：肖敏（1 min），林永康（3 min）

时间：2025年4月24日（周四）21:15-22:30

天气：微微小雨

地点：思明上弦场，翔安一期操场

内容：环校跑7 km，核心力量训练（小推车、卷腹、俄罗斯转体、空中自行车、大风车等）

人员：熊皓晨、刘仁川、娜布琴、吴智锋、王薪凯、林永康、唐林岚、高于乔、敖思音、翟千千、肖敏

请假与缺勤：苑铮博（受伤）、刘赫（考试）、李显鹏（考试）

迟到：无

【训练感受】

周二：只有弱者才需要休息！——苑铮博

本人于上周四首训环校跑后大腿后侧拉伤及感冒至今没有痊愈。（但应该快了）

你怎么这么脆了？——敖思音

周四：在轻轻的雨雾里环校跑还挺舒服的，就是配速很低，还得进步。

最近事情好多啊，除了要搬寝室还有自己找的两个“副业”，周末的南太武还是我带队，也没野攀过好多事都要问，谢谢小娜、仁川、熊博、张老师、心心、千千的指导和经验传递。但也是唯一的生活的盼头！感觉生活在一点点好起来，好得不快，所以应该还算靠谱。五月快点来，我喜欢五月。

敏捷薯条

【预选期训练D4 第一周外出活动：南太武技术训练与讲座】

时间：2025年4月26日06:50-20:00

天气：重云蔽日，玄阴覆宇，凉风徐徐，觉天地清肃，然神思舒畅

地点：南太武山

内容：绳结技术复习、模拟考核（牛尾穿戴计时）、队员庆生、老队员结组技术学习巩固、新队员上升下降学习、技术讲座（熊皓晨：如何准备与组织一次户外活动）、攀岩入门、顶绳保护技术学习

人员：高于乔（领队）、肖敏（领队）、熊皓晨（主讲）、刘仁川、娜布琴、吴智锋、王薪凯、林永康、李显鹏、苑铮博、唐林岚、敖思音、李欣馨、翟千千、王家墨（摄影）、郑逸炜（收站、技术指导）、张钧南（先锋、收站、技术指导）

请假：刘赫（试期相迫，不克赴会，憾甚）

迟到：无

【训练日志与感受】

25登山队预选期第一次外出训练，也是两位领队首次组织活动，圆满成功，收获颇丰。牛尾、绳结相关技术熟能生巧，不断强化反复形成记忆终能受益。上升下降细节满满，格外需要留心，关于简易八字环下降时主绳是否需要穿过主锁的小疑惑在我查询相关教学视频与咨询老队员后已附件的形式填加至此。

队员庆生着实令人吃惊，没想到协会有如此暖心的准备，蛋糕亦是美味！

熊博讲座，提纲挈领，倾囊相授。准备与组织一次户外活动对组织者而言是对自身能力的一次综合考验，太多因素需要考虑周全，熊博结合自身经验，现身说法，对预选期后续的活动组织颇有帮助。

顶绳保护利害大，稍有不慎死挂挂。正如张老师所言，攀登者的个人安全主要来自技术装备与保护员，装备可靠，保护员可靠，攀登者才是安全的。为此，保护员作为攀登过程中重要的一环，对其技术的要求应更严格。

此次外出活动，天公作美，未下雨，静止时还是蛮冷的，大家时而发抖，时而相拥发抖，一下子就拉近了大家的距离（物理意义上），增进了团队内成员感情，很有精神！

此攀爬及次顶绳保护中出现的部分问题（资料源自网络，仅供参考）：

0.攀登前，攀登者与保护员应Double check：

攀登者应检查保护员是否做到：a.安全带腰带、腿环正确穿戴，腰带收紧后余出至少8 cm。b.安全带没有穿拧。c.主锁锁门拧紧。d.主绳不能靠近锁门。e.主锁的大头朝前。f.制动端方向向下。g.带手套。h.保护员若长发，则要将头发盘起不能触及保护器；若戴帽子则确保帽子带子不易卡入保护器。i.绳长刚好及地或接近地面且悬空时，保护端绳头需打结，且绳结可以卡住保护器，不会从中脱出。

保护员应检查攀登者是否符合：a.不超过自身体重的1.5倍。b.八字结打对，防脱打好，且余出至少8 cm。c.安全带腰带、腿带正确反穿，且余出至少8 cm。d.安全带没有穿拧。e.保证安全带在髋骨以上，且没有脱下的可能。f.八字结穿过腰环、腿环。g.衣服口袋里没有揣杂物，身上没有攀岩无关用品，如手机、钥匙等。

1.顶绳保护时保护员不带手套会出现什么危险？保护员手离保护器过近会出现什么危险？

答：a.手与主绳摩擦过热可能烧伤保护员的手，使保护员松手导致事故。b.若手离保护器（非自锁管式保护器，如ATC）过近，攀爬者脱落时保护员的手可能会被夹到保护器中，使保护员松手导致事故。

2.攀登者为什么不能抓、踩、扣挂片？

答：a.抓着挂片时脱落的话，由于挂片的边缘锋利，可能会损伤手指。b.踩着挂片会对挂片产生损害，影响其使用寿命和安全性。c.扣着挂片时脱落的话，由于冲坠发生在瞬间，手指来不及抽出，可能手指会被挂片折断。

3.攀爬者突然脱落时，保护员做的第一个反应是什么？

答：a.双手紧握制动端并下压。b.身体后坐。

【致谢】

感谢每位队员的付出；感谢领队组织；感谢老队员传帮带；感谢家墨摄影；感谢熊博讲座；感谢逸炜、张老师技术指导与支持。

千千

敏捷薯条 发表于 2025-4-28 11:46
【预选期训练D4 第一周外出活动：南太武技术训练与讲座】
时间：2025年4月26日06:50-20:00天气：重云蔽日 ...

doctor雨衣救我狗命