2026年都日峰，新的尝试

我在冬眠

2026年高校联合攀登活动日志

Part1 准备与训练
【活动背景】

与北京、上海、成都和广深地区高校户外社团携手发展不同，厦门受制于高校数量和户外资源限制，厦大登协长期处于相对孤立的发展状态。24年底协会理事会将目光投向海峡对岸的台湾，尝试与台湾高校联系，共同策划联合攀登活动。缺点是活动涉台、涉及不同高校的同学，沟通成本大，活动风险高，组织难度高。优点是活动成功举办，可以提高社团影响力，改善协会在体育教学部的生态位，可用此活动撬动更多赞助。当时我和仁川写了第一版活动策划书，目标是由厦大登协负责，邀请台湾高校参与联合登山（贡巴峰或玉珠峰）和骑行（川藏线或青藏线一段），而后由台湾高校负责我们前往台湾进行徒步、溯溪或环岛骑行。当时首先邀请了台湾大学，后由于沟通不顺放弃，而后联系了新竹清华，前期推进顺利，后由于两岸关系紧张作罢。

26年3月我、仁川、薪凯写了第二版活动策划书，将活动定位从协会日常登山剥离出来，成为一个新的活动，活动目标也聚焦为户外理念交流、登山技能培训和初级技术雪山攀登活动。前两项为主要目标，后一项为锦上添花。得益于我们的坚持不懈，今年活动有望成行，为了突出活动的交流属性和加强活动的影响力，厦大登协还邀请了北大山鹰、清华山野和人大自游人的同学共同参与。活动涉及多所高校，由于北大山鹰、清华山野和人大自游人训练体系非常成熟，参与队员也皆为其协会管理层或登山队老队员（例：人大的2名队员为其今年登山队队长和攀登队长，亦是协会会长和理事），因此厦大登协只用组织自己队员训练和对接督促清大山社同学训练。为了保证活动的安全，登协要求参与队员需参加过暑期登山或协会冬训。为满足协会的发展和未来外联沟通需求，要求队员承诺未来担任协会登山队老队员。以上即为活动背景。

【第一周训练，4.13-4.19】

时间：2026年4月14日、4月16日、4月17日和4月19日

天气：微风凉爽

地点：翔安一期操场、思明上弦场/双子塔、翔安装备室

内容：LSD跑/爬楼、技术复习（绳结、上升下降、结组、裂缝救援等）

人员：熊皓晨、刘仁川、王薪凯、王家墨、王志刚、郭旭东、唐能、何嘉铭

（内容与感想）

练吧，多练；跑吧，多跑。熟悉的面孔，熟悉的感觉，厦门的四月多好的季节，不热有风...

予一行

第五周训练日志
五月十二号：由于周四有雨，翔安将周四的LSD10Km换到今天，思明也做了相应的改变，换成有氧加核心训练
请假：无
训练人员：王志刚，刘仁川，郭旭东，唐能，熊皓晨，王薪凯，王家墨

五月十四号： 周四 本周第二次训练
训练时间：翔安20:50,思明21:00
请假：王家墨，郭旭东
训练人员：熊皓晨，王薪凯，王志刚，刘仁川，唐能
训练内容：翔安8圈慢跑5圈间歇，腿部力量训练
思明明培体育馆练hyrox

五月十五号：周五 本周爬楼训练
训练时间：19:45
请假：刘仁川
训练人员：王志刚，郭旭东，唐能，熊皓晨，王薪凯，王家墨
训练内容：
思明双子塔爬楼（三趟）

五月十七号：周日 本周技术训练
训练时间：早上九点半到下午四点
请假：刘仁川
训练人员：熊皓晨，王薪凯，王家墨，王志刚，郭旭东，唐能
训练内容：早上复习绳结以及结组，下午学习裂缝救援

生煎獭子

回头爬楼可以叫上我啊

岸那边儿

第三周训练周志

训练1
训练时间：2026年4月28日 20：50
训练地点：一期操场  上弦场
训练内容：6km LSD＋力量训练
参与人员：王薪凯 王家墨 王志刚 刘仁川 郭旭东 唐能 何嘉铭
请假：熊皓晨出差请假
训练总结：有点忘记了具体大家都做了什么，不过大家训练热情高涨，积极训练，训练氛围轻松愉快。

训练2
训练时间：2026年4月30日 20：30
训练地点：一期操场 上弦场
训练内容：8km LSD＋核心训练
参与人员：王薪凯 王家墨 王志刚 刘仁川 郭旭东 唐能 何嘉铭
请假：熊皓晨出差请假
训练总结：训练开始慢慢增加，本人的体能也开始慢慢恢复了。临近五一的周四训练格外舒服，天气不错，略微阴天，正是训练的最佳时刻。跑完后，跟着登山队一起进行了核心训练。

王家墨

第四周训练日志
五月六号： 周三 国庆后第一次训练
请假：熊皓晨，王薪凯，王家墨
训练人员：王志刚，刘仁川，郭旭东，唐能
训练内容：翔安与登山队健身房黑练
                   思明跑步，力量训练
当日新闻：何嘉铭退出，常回家看看，会想你的

五月七号： 周四 本周第二次训练
训练时间：翔安20:50,思明21:00
请假：无
训练人员：熊皓晨，王薪凯，王家墨，王志刚，刘仁川，郭旭东，唐能
训练内容：翔安跑步10公里，腿部力量训练
                      思明健身房腿部训练
当日新闻：王薪凯王家墨迟到，被罚冲刺一圈(我跑得比他快

五月八号：周五 本周第三次训练
训练时间：翔安各自安排，思明21:00
请假：无
训练人员训练人员：熊皓晨，王薪凯，王家墨，王志刚，刘仁川，郭旭东，唐能
训练内容：
翔安各自健身房训练，熊和凯周五，墨和刚周六
思明双子塔爬楼
当日新闻：志刚力量训练痛苦面具

五月十号：周日 本周第四次训练
训练内容：天竺山龙脊线
训练时间：早上八点半出发，下午三点下山
请假：唐能（裁判）
训练人员：熊皓晨，王薪凯，王家墨，王志刚，刘仁川，郭旭东
当日新闻：王薪凯吃辣堡

小川

第六周训练日志
五月十九号：周二   心肺与核心训练
请假：唐能（肠胃炎）；王家墨（课题组聚餐）
训练人员：王志刚，刘仁川，郭旭东，熊皓晨，王薪凯
训练内容：思明上弦场训 （跑步5km+单双杠核心训练）；翔安操场间歇跑训练

五月二十一号： 周四     心肺＋力量训练
请假：郭旭东（组会）
训练人员：熊皓晨，王薪凯，王家墨，王志刚，刘仁川，唐能
训练内容：翔安操场间歇跑+力量，思明明培体育馆练hyrox


五月二十二号：周五 爬楼训练
训练时间：19:45
训练人员：王志刚，郭旭东，唐能，熊皓晨，王薪凯，王家墨，刘仁川
训练内容：
思明双子塔爬楼（四趟）

五月二十四号：周日 本周技术训练
训练时间：早上九点到下午五点
训练人员：熊皓晨，王薪凯，王家墨，王志刚，郭旭东，唐能，刘仁川
训练内容：早上复习绳结、裂缝救援以及结组，下午学习裂缝救援、营建、上升下降、滑坠制动。