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领队：潘雄、张东健 指导：李显鹏 1.前期准备： 5月25日（周一）发布报名帖，到5月26日（周二）晚确定最终名单，并确定职务划分： 两日线的话，后勤可以多安排点人手，其中一个为主要的（后勤小队长）剩余的人听他指挥就行。针对不同人的口味以及忌口的问题，可以在建群完成后发问卷或者在线表格统计。要注意限制填写时间，应为有些东西得提前网购，拖太久来不及，蔬菜水果可以在出发前一天购买。 收集完结果如下： 这里对路餐进行一波推荐： 翔安校区东门的馒头（可提前预定）、橄榄菜、豆乳小面包、卤牛肉（有点小贵，但很好吃）、小黄瓜（一人两根很爽）、吸吸果冻、QQ糖。 装备的话：两个校区的装备负责人必须确保每个人都有一整套装备，尤其是随队人员。当然本次情况会更特殊一点，溯溪还需要一双溯溪鞋或者洞洞鞋。 包车以及路线问题主要由东健来负责，当然他也是非常出色的完成任务。
2.正式拉练： 这里提一下公共后勤的分配：周六（5月30日）上午到达出发点，有5分钟的时间分发后勤物资。但是本次活动由于我的疏忽，导致分发公共物资的时间过长。我只是提前大概对每个人背负的公共物资进行划分，并未对其统计，指定到具体人员，望以后后勤队长可以注意一下。
3.晚餐： 原计划是到营地后煮煲仔饭，没吃饱在煮挂面。但是我们到营地的时间很晚，因此就变为先煮挂面垫一下，然后煮饭。 本次活动晚餐菜单如下： 煮挂面、煲仔饭、牛肉炒洋葱胡萝卜、凉拌皮蛋、西红柿鸡蛋汤、油麦菜汤（是不是感觉特腐败） 挂面是臻仪煮的，牛肉是子涵炒的，其中一锅煲仔饭和两个汤都是温丰珲做的，我的话做了另一锅煲仔饭以及皮蛋。 这里我就讲一下煲仔饭以及皮蛋的做法： （1）煲仔饭（从麦理浩径那里学来的）： 食材：人均100– 150 克大米，腊肠(1千克大米最多就600g克腊肠)，煲仔饭酱油食用油以及蔬菜 做法：首先将大米用清水浸泡30分钟，然后在锅底铺上一层食用油，倒入大米，加水至没过大米一截手指，大火煮沸，然后转小火煮，过程中可以用筷子差一些小孔，等米饭快熟时加入切好的腊肠以及蔬菜（要提前焯水）和酱油，然后搅拌均匀。 这里提供一个温丰珲制作的版本（因为我的饭没煮熟），在煮饭前再烧一锅水，煮饭时隔一会要向饭中加水，虽然有一点粘，但是饭是熟的。 本次饭没煮熟的原因主要是：我参考了麦理浩径的帖子，加的水只没过指甲盖，后续虽然一直加油弥补，但还是煮成夹生饭了。 展望：后面做煲仔饭时可以搞点薄切牛肉在里面，还可以打个鸡蛋在最上面，卖相应该会不错，这次蔬菜只搞了油麦菜，以后可不可以搞点甜玉米在里面。 （2）凉拌皮蛋： 食材：皮蛋、蒜、干辣椒面、食用油、盐、醋 做法：皮蛋剥皮切成你喜欢的样子备用，蒜拍碎，本来想搞点辣椒油的，但是没找到，所以就打算自己做辣椒油。将锅烧干，去除锅里的水分（否则后面热油的时候会溅油），然后倒入食用油，油热了以后，直接淋到干辣椒面上，香喷喷的辣椒油就做好了。将蒜末，辣椒油和醋倒入皮蛋，拌一拌就可以了。 评价：味道还行，但是辣椒油不够香。 展望：在做辣椒油时：应该在干辣椒面里加点盐，这样辣椒油会比较香一点，下次记得搞点香菜（不过好像有人不吃香菜）。 4.路线评价： 虽然说过程有意思，但是我认为澳溪这条路线，以后如果还要走的话，至少得有两到三个走过这条线的人，否则走起来很吃力，还有听露营地有人说，澳溪是有蛇的，只能说幸亏这次没遇到。
5.个人反思： （1）装备：这次给春兰发了一个发霉的睡袋，这个是我工作的失误，我只检查了帐篷，没去检查睡袋（主要是我以前没见过睡袋出问题的）。
（2）后勤分配：未提前分配好公共后勤，导致整个队伍在出发点浪费太多时间。 （3）情绪控制问题：­第一天溯溪时间过长，导致我后面比较急，在队伍行进时有一些语言上的不满，第二天遇到捡手机要求给400还人情的，要表现出特别暴躁的感觉（当然那个人我是真不爽他）。这些可以看出，我不是一个适合统领队伍的人，我认为一个好的领导，情绪应该是稳定的。 （4）晚餐：首先就是有点眼高手低，我自己做的那两道菜我都不是特别满意，尤其是煲仔饭，煮了一锅夹生饭，感觉浪费了好多食材！另外就是盐吃太多了，9个人1千克腊肠，巨咸！第二天有人还出现眼睛水肿的问题，而我自己吃完饭也喝了一堆水。 6.赞美之词（赞美的话不用犹豫，直接说） 东健：他前期做了很多工作，看路线、联系包车、发装备，溯溪时，我前面都不知道我们那个轨迹是有问题的，而他一直得在前面探路，当时还在想他为啥要领这么快，给队伍拉太开了，晚上睡觉聊天时才知道这些情况。他这次当领队真太不容易了！并且他一直在鼓励大家，这个我真的得向他好好学习了。 臻仪：溯溪时与春兰一直跟着东健，不让我们的队伍产生太大分裂，在第二天遇到那种情况的时候，并没有情绪上头，而是冷静思考怎么解决问题，当过副会长的，就是不一样。不过得注意一下她的大疆，一不小心就变表情包了。 春兰：在准备后勤的时候，心很细，提前将所有桃子和黄瓜都洗了一遍，也非常注重我们营养均衡，是我们最厉害的营养师以及队医。还有春兰很会找吃的地方（不过有点贵，我真得思考一下与你们财力的差距了） 子涵：她膝盖本来是有问题的，应该要好好静养，并且她还找了个实习。虽然很忙，但她还是来参加这次活动，为自己的夏训划上了完美的句号。还有她真的很有梗啊，完全比不过这种天赋型选手。 丰珲：丰珲是这次活动后勤的总队长，干了很多活，物资基本他买的。同时他的情绪及其稳定，偶尔制造点梗来逗大家开心。我还发现这人找素材的能力一点不比臻仪差。 文勇：每次户外活动看到他都巨安心，有他在，感觉比戴安全帽都安全。溯溪时，佳钰走的很慢，他也一直在旁边，保证她走完全程；进入秘林后，是他凭借经验，带我们逃出升天；第二天文霞手机丢了，也是他陪着回营地找的。 文霞：本次活动的随队之一，虽然是随队，但是真的很强。而且溯溪时，她一直在我们后面三个人看得到的地方等我们，她真的太棒了，否则有些路完全不知道怎么走。 佳钰：一来就滑了两次，要是我就直接跑路了，但她还是一直坚持下来，哪怕后面由于紧张导致肌肉僵硬，她都没选择放弃，并且在总结会时也对帮助她的人表示感谢。 显鹏：队长是其实很负责的，虽然最近他比较忙，但是在前期准备还一直指导我要怎么做，溯溪也跟我们一起走了一段，还给我们背了西瓜、橙汁和可乐，回去以后也在关注我们的行程。 自己：最后还是要夸一下我自己，这次活动我也干了很多活，虽然说效果可能差点意思。不过嘛，我还是很满意的！
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