2014冬训装备队员总结（含个人总结）——张佳昱

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冬训职务总结

这次冬训的职务是装备。我是之后转成装备的，感觉也没做太多的工作，主要就是清点装备。。。

个人感觉装备其实就是清点并分发装备，没有什么太复杂的事情，但需要细心和耐心，是个很辛苦的工作。惠姐少雄他们总是拿着一个小本记录装备的数量和分发的情况。

我觉得有两处应该再多注意一下：

1。分发完装备大家都应该确保收拾整理好，多检查一下没有坏处，一定不要出现忘记带的情况（我有一次忘记带靴子，默默作检讨。。）

2。回到营地之后大家都积极点还装备，不要每次都催好久才从包里拿出来。

冬训个人总结

不知道该如何写，文笔也不好，所以就把冬训的过程大致写了下来和大家分享~

因为回北京有事，所以没有和大家一起坐火车一起出发去北京。我总觉得没有一起挤火车挺遗憾的，说出来之后都说我有病。。。19号早上去北大的时候总是怕找错地方去的晚了，大家都已经在整理营地了。不过还好正巧在门口碰到了~

第一个在天仙瀑的上午，搭建好营地之后和栀子俊宏一起捡柴。这对我来说是全新的体验~下午就去冰坡行走了。我一开始踢的还是挺顺的，但之后踢德式的时候把右脚的前面两个爪踢断了，也不知道自己之后是怎么硬踩上去的。。。之后换了一双新爪，感觉自己穿冰爪的速度还是有些慢，也是因为爪完全冻住调不了大小，不过最后用温水浇了一下就能自如调节了~

第二天就要攀冰了，真的挺期待的。但到了冰壁下面还是有点害怕，没敢第一个上去。在看了之前几个人攀了之后，又多练了练砸镐的动作才上去攀。一开始攀的时候还会想着动作，不踩之前的人踢出的台阶。等攀到一半渐渐没力气了，我就只想着能攀上去就好，冰镐感觉也是用蛮力砸下去的。。。不过第二遍攀的时候稍稍熟练了些，下来之后倒是没有第一次那么累了~

第三天，也是训练的最后一天，要训练上升下降。感觉在集训的时候，上升下降练的最多，操作也很熟练了，所以在冰上练习的节奏也挺快的。不过还是能够感觉到不同：在冰上的重心没有在地面上那么稳，所以不能像在平地上那样推着上升器走，也需要借点力；有的时候保护点很低，要蹲下操作，在冰上蹲的时候真心不好受，负重的时候更是这样，所以过节点的操作效率高些会更好；下降的时候往后仰的动作要比在平地上自然的多，不过不知道是不是因为绳子被冻住了，降下来的过程极慢，有的时候感觉腰都快要被勒断了但就是没往下降。。。。。。

爬东灵山的时候有一种生不如死的感觉，果然我最痛恨的就是爬台阶了。。。也感觉自己的体力确实还有欠缺。之后的男女混帐还是挺好的，不过四个人睡三人帐确实是挤了点。。。

最后一天在滑雪场练滑坠制动，但一天下来感觉只练习了滑坠。。。在集训中有练习过制动的动作，但实际操作时就觉得冰镐怎么也插不进雪里。

冬训中学习了各种冰雪技术，也留下了许多美好的回忆~谢谢大家！一起努力！

                                                                                                                                          张佳昱

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忘带靴子！我后来帮忙带上去！