2016冬训个人总结-李小凡

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    冬训完了这几天一直在看照片和视频看不完。

    最喜欢火车上的泡面但厦门泡面伤了我的心 三国杀还没玩够。虽然是第一次冬训还是觉得像旅游一样 吃得好睡得好各种闲适 不过也学了一堆技术所以还好详见技术部分。

    在双桥沟每天醒来就开始惦记晚饭 姐姐们做饭超好吃还可以无限加简直棒呆。感觉我应该是高反比较多的 每天醒来到山上就神清气爽如获重生 一下山就开始有点头痛 不过几天下来就适应了去大峰也没什么反应 多谢队医操心啦虽然没有给我板蓝根。技术训练因为时间吧有些部分并不能保证每个人都练到 我有练到也看了别人几遍感觉还好。自加热米饭很好吃和老干妈绝配。白天有太阳不冷 晚上天空挺美睡觉有点冷重点要被干死了 旁边放着水瓶都懒得伸手拿 床很好睡。

    上了大峰终于可以睡帐篷了 帐友们都很棒而且我们有两个队医耶 晓银的炉头效率极佳结果就是还要把剩下的gas背下去 红烧牛肉和老坛酸菜比较好吃但我们没有麻辣的。拿睡袋的时候发现拉链只能从脚开不能从头开以为没影响就没有在意 结果晚上钻睡袋要累死我了 起身整理一下就一脸雪 素芳带了凡士林超贴心 晚上没那么干但还是被闷醒像老牛一样大口喘气 醒来的时候有偶遇其他帐友挺开心的 还要谢谢鹏飞帮暖床。老队员登顶的早上本来说好11点回来我们给晓银煮锅面回来热热的吃 结果八点就回来了然而我们帐还没醒（手动再见 挺愧疚的然后煮面的时候还把炉头放反了...老队员登顶成功我们也特别开心 辛苦了。想起来有天晚上上厕所李余过去旁边 半天才发现我们但看不清脸 然后说了句卧槽好尴尬啊就走掉了真是笑死我了。山上风景很好感觉很平静 喜欢经幡随风舞动的样子好美。风儿挺喧嚣还把我们帐吹翻了 进了一坨雪 换了位置整了半天然后那天中午因为吃面出发晚了还没吃饱。

    上山的路遥遥无期不过有侯老师带着我们后面轻松很多 下山最后追走岔的人回去得比较晚 一回旅馆就看到鹏飞在窗户上满面春风地等待树旺的归来真是感人。旅馆条件真是好 终于不用戴好几天都不敢摘下来还因为小总是自己往上跑的帽子。最后一晚总结会好欢乐听到了很多背后的故事笑到脸抽。

    回成都的路上六人组唱了一路超开心小王子也没有说无聊 吃到了心心念念的火锅味道还好 感觉时间过得超快 这些特别的日子谢谢有你们陪伴 以后还要一起玩♪

技术总结

1.攀冰

挥镐时候手臂和身体的力量用得不太好 尽量一次砸到位次数多了耗力费时。双脚说要尽量水平但实际攀的时候较随意感觉也影响不特别大 踢冰注意位置 微翘脚尖做得不太好。适度利用腕带借力 用双腿力量站起来 开始的时候总是用手拉上去也是有点累。

2.冰坡行走

法式全齿垂直入冰 下坡停得住。德式速度要快 注意前齿入冰角度 说要翘脚尖但个人感觉脚面垂直的时候走得更稳。之字步全齿入。实际行走时根据地形自行选择混合使用。

3.上升下降

上升注意检查上升器和保护站 过结点上升器不要推太近 下降控制制动端速度 在结点处操作时尽量蹲低避免使其受向外力 保护铁锁反转半圈且戴手套本来就操作不便。

4.建站

只看了一遍演示 注意各锥之间的距离和角度 锁口朝上 注意自身保护

5.他救

看演示的时候觉得都懂了 自己来的时候乱成一坨。两种都有运用菊绳 抓结 上升器 要时常调节上升器和抓结的位置。要记清绳子的结构和原理更容易正确搞出 自己实践+看别人操作之后更有把握了 感受到实施救援的挺累的 如果操作太慢用时过长很耗费体力

6.自救

上树用上升器和脚套 每次上移脚套时脚不用力 可以上移多一些 再用腿部力量站起来

下降用八字环 注意速度和下降距离 抓结不要绞到八字环里面去了 搞出来好费力

7.营地建设

风大地钉要打牢不然会被吹翻（一个真实的故事 用炉头烧水煮面注意gas使用 不要烫伤 避免侧翻 选一个正常的睡袋 防雨罩等防止装备被打湿

8.结组

各种绳结尤其两端 人人间绳长和绳形月牙形 行进速度 注意其他组员的状态

9.滑坠制动

滑坠比制动累 反应快速尽量一次到位 用身体力量 四种情况归于一种姿势 穿冰爪要先抬脚

10.修路

两人配合交替建站打保护 保护站冰面雪面锥不同绳结也不同 如果要收站的话还需一个额外的绳结结构 雪锥连的两根绳一个平行一个垂直雪面

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菜菜

只想吐槽没有标点符号。。。。结果发现最后有一个句号