2017年冬训个人总结——魏怡然

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2017冬训个人总结

想说的太多太多，让我一点一点地回味，一点一点地补充。

青春之所以辛苦，就是因为没尝过这世界的很多味道。

最近看到一首诗：

我遇见你。

我记住你。

这座城市天生适合恋爱，

你的灵魂天生适合我。

                        ——送给XUMA

            

技术总结

1、双桥沟

攀冰

攀冰首先暴露了我手臂力量严重不足的弱点，每次体训曲臂垂悬都完全达不到基本的要求，以至于砸镐极度不稳定，每次上攀，嘴上说着“每一镐每一脚都稳，就好”，基本都没有实现，总是会出现踩台阶，钩挂原有的冰坑等等的问题。其次，只有理论基础，没有实际操作，真正攀冰的时候，就手足无措，错误动作频繁出现，让我生生磕紫了右膝盖。直到最后一两次攀冰，才有了一点两镐两步的动作姿势。

之前脑海中对于冰壁的预想和现实完全是两码事，只有站在冰壁面前，才会意识到攀冰是对体力、力量、身体各部位协调、大脑判断与选择等等多方面的考验，远比我想象的要艰难。令人感动的是，每次攀冰时，下面都会有很多队员们在指导着我一点一点摸索，给我加油鼓劲，让我有继续向上的动力和决心，不说放弃。

建站

因为冰爪大小不合适（前一天晚上调整冰爪的疏忽），就算调到最小号，也还是走几步就会掉爪。所以当其他队员站在整个冰坡最上方，听星志讲解建站打冰洞的注意事项时，我只能绝望地在坡下等待，等到小碎步式地挪了上去时，建站已经讲的差不多了。其他队员的冰爪早已调整好，几次询问没有人愿意和我交换（实属正常），祺望和我想了好几种解决办法，都没有办法彻底解决，最后还是要感谢士统和我交换了一只冰爪（同一型号的），我才能继续冰坡行走和上升下降的训练。

冰坡行走和上升下降

冰坡行走和上升下降可能是最重要，最常用也最需要熟练掌握的技术，也是我和其他队员们差距的体现。在星志耐心的教导下，面对着近乎垂直的冰壁，我一点一点地放下恐惧,不断尝试着调整重心，上上下下了几次，才慢慢变得熟练，有的时候，心里懊恼着自己学什么都慢半拍，却也只能一步一步慢慢来。

2、大峰本营

结组

两次结组都站在中间，没有机会在头尾，少了捆绳的训练，但走在中间平衡左右，应对冰面、碎石地的经历同样不可多得，希望以后结组能走得更加自然，不拘谨。

滑坠制动

重新听了一遍理论，自我确保式和制动式，在两平方米的小雪坡上练习了四种滑坠制动的姿势。

伤患转移

学习了整个滑轮系统原理，仔细观察了滑轮系统中主锁、抓结的位置，但随着时间过去，由于没有实际操作和尝试，到如今，已经逐渐遗忘。

没有尝试救人，倒是被救了一次，同样的，主要还是通过观察来学习，当时条件下猪蹄扣怎么系，救援者脚的姿势如何，拉绳送绳注意哪些细节……

修路

练习次数有点少，后期开始各种摄影、摆拍……

实际体验后发现修路相当讲究配合，前方修路后方送绳，时刻要注意沟通交流。

每个运用到绳结的细节都考验着熟练度。

三点制动、水结等都是新接触的知识。

听讲、实际操作后，又开始遗忘细节，很幸运，能通过这次总结在脑海中再回忆一次。

2017年冬训队队员

魏怡然

2017.02.09

                                                                                    

                               
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Hastita

那诗不是这样的吧

stillhere

译文好像是“你天生就适合我的灵魂”