2018冬训技术总结——汤小龙

爱吃苹果的香蕉

                              

  大家好，我叫汤小龙，下面给大家简单讲讲我这次冬训中学到的技术的一些想法。

  1、上升下降

（1）上升：在冰坡上上升需要注意的是要依靠腿部的力量，即利用德式踢冰后冰爪给予的支撑力使身体平衡，万万不可只靠手臂力量，强行把身体拉上去，因为这样会使手臂很容易脱力，是很危险的。

（2）下降;下降要注意的一是抓制动端的手不可动，只要有节奏的松绳即可，二是走法式下去，三是步子要张开，不能并拢在一起。

  2、修路

  需要注意的是

（1）准确迅速，即要求操作熟练

（2）冰锥要打在稳固的冰上

  3、结组

  结组需要的是配合，要多沟通，多交流，一旦有情况发生要迅速作出正确的反应

  4、冰坡行走

  法式、德式是基本的行走方式，其中上坡常用德式，下坡常用法式，二者使用时要注意双脚分开，重心注意。这二者可以交替使用。

  5、滑坠制动

（1）冰镐要握在胸前

（2）双脚抬起

  6、攀冰

  攀冰最需要的其实就是勇气，不要怕不牢固什么的，也不要怕掉下去会怎么怎么样，其实只要做好了每一步，这都不用担心。

郑世杰

文首居中logo，文末靠右语句。。。。。。还有老铁，你的文章标题忘了改了，还是别人的名字