登山队队员总结-唐文森

二六五

因为财务的事情还没有完全结束，就以后再占用一个帖子发一下了。这个总结主要说说本次攀登的我得到的经验和一些心路历程吧。
一、经验
（一）后勤补给
1、后勤
本次中山峰后勤我们没有每个人按份分好，而是让大家按照自己的喜好去拿取食品，我认为这在小队伍，而且每个队员都经验丰富的情况下，是完全是可取的，很不错的做法，但不适用新手，可能无法正确估计自己的需要的食物数量。同时，此次攀登的成功也离不开后勤预算的提高，以后的老队员们在制作后勤计划时，要少考虑超不超预算，更应该多考虑合不合情理。
2、个人补给
在攀登中，及时的补充能量很重要，在路上很少感觉到饥饿，但不少时候累了休息会吃点东西都会好很多。本次攀登我就因为一直下雨不喜欢下包拿东西吃，故有的时候总是没补充到位。其实我应该把一些食物放在侧袋和腰包更为合适，这就跟老赵学了一招，把坚果倒在塑料瓶子里插在侧袋，休息的时候就来两口。
3、技术培训
本人关于绳子的技术其实一塌糊涂，也不咋好意思指点江山，只是本次协会教导的技术被教练指出一些不合理和需要更新的地方，我只记得三个点，一是收绳和结组的方法，二是连接上升器的是主锁，三是结组在中间的人不打蝴蝶结，而是一个单结一个猪蹄扣。
4、体能训练
（1）周二周四常规训练：
晚上8:30在上弦场集合，跑两圈环校，大概一个小时出头，速度六分配很养生，不过路华一来，他就偷偷加速，特别是爬凌云坡的时候，这小子。然后会做一些力量训练，每次从八点半练到快十一点吧。力量训练一开始是在上弦场无负重，后面去健身房练力量，小学期还练了冲坡，不过冲坡练的很少，训练效果不得而知。力量训练和有氧是毋庸置疑的好。
（2）周末拉练：
周末会有一些外出，都是单日的，次数不少，但我感觉只有两次天竺山比较有训练效果。踩雷的点主要在岛内爬升小不适合拉练，另外就是厦门下雨潮湿不敢加速跑快。时间长，但效果可能还不如一两小时的负重爬楼。所以以后的登山队外出需要找好路线，天气要是太差可以取消外出，换成其它训练。而且外出其实不一定要负重，可以类似越野跑的形式，天竺山我强推，爬升大，下山不好走的地方也刚好锻炼下新人。至今还有一条大环线我还没走过，爬升2000多，想抽空试一下，等天气凉快些吧。
（3）每周自助训练：
每周我们会抽空，做一些时间不固定的有氧训练，几乎都是爬楼，偶尔也会跑跑步。负重爬楼可以说是最有效的训练了，登山必备。不过这一项后面做的不尽人意。
（4）总结
因为是小队伍，我们训练比较灵活，思明这边都很认真竭尽全力，可能就我最划水。大队伍的话需要更加严格一些，有个规章制度出来
5、职务分配
其实每个人都有在做事，但是队长太忙了，但我也没当过队长，只是建议以后的队长把任务尽可能的分出来就好。
6、视频拍摄
我们这次留下了不少素材，我这人比较懒不爱拿手机，另外画质也比较差，就拍的比较少。感谢几位摄影！以后打算自己买个运动相机，拍下看见的风景。另外，以后的登山队找教练可以考虑海军哥，拍摄了很多素材，在c2也挺照顾我们的。
7、关于新手
这次攀登新手主要是永康和袁老师，因为队伍本来打算招的就是有攀登经验的，故对于新手的培训很少，以至于两位在攀登中有不少可以优化的地方。但既然咱们招了，其实应该多事无巨细一些，把每个细节讲清楚，同时新队员不懂也要多问，大家都是很乐于回答的。或者做一个表格、录一个视频，一次管用好几年。
其实说白了，我也是个新手，我从去年冬训才开始徒步，当时第一次上山不知道拿塑料袋套好衣物和睡袋，在bc睡袋湿透了，穿着抓绒和羽绒服睡了一夜。冲锋衣也没判断好什么是防水什么是不防水，还好有雨衣，也感谢逸炜的冲锋衣和袁老师的羽绒服、睡袋。
8、下撤问题
我在c1到c2那天早上赵老师下撤的时候，也动了下撤的念头，但实际上后来两天我都算得上队伍状态不错的。所以下撤不光需要队员自己判断，也需要经验丰富的教练和老队员来辅助队员做决定，甚至代替队员做决定。希望读者在攀登困难时，既能咬牙坚持，也能听从教练安排，安全下山。
二、我的心路历程
看到这里的应该没有外人了。说句掏心窝子的话，当初想爬中山峰其实就想装个逼，充实下个人暑假生活。6886这个数字还这么吉利，还有补助，性价比这么高，这我不爬谁爬。进山第一天就老实了……到处都是泥巴，包又很重，早知道在爬楼的时候再多背一点了……走到后面还下雨，雨衣我一穿好就雨停，脱了就下。搭帐篷的地方也是高低不平，下了雨也不好做饭，中山峰我恨你！第二天几乎是下了一整天的雨，我借的冲锋衣直接湿透了，冷成哈宝了……还好有雨衣，感谢你雨衣，你不透气这个特性实在是太有用了，走起来就暖和了。一休息就发抖。最后到平台的时候还旧伤发作了，神经因为受寒，手指开始麻痹，真的服了你了中山峰。晚上打开睡袋完全是湿的，为什么要下雨啊啊啊啊啊啊啊。下撤的时候终于稍微好一点了，我一路放着歌，哼着小曲，天气也不错，还遇到了背夫大哥。结果走近了，告诉我们要绕路走到十二点……人生的大起大落。结果当天还没走出去……十二点到了村民家，终于是安顿了下来，我当时就发誓，只走单日线，多日线路我需要再三考虑营地和下撤条件才可以参与。第二天早上出发，整个腿都是酸的，一个脚两个伤口，后脚跟和脚踝处。中山峰，我恨你！
后来磨西呆的那几天走路都在痛，我去买创口贴人家都问我干嘛买那么多，我展示了伤口，人家都表示了同情，后来一直贴创口贴第二次攀登还流脓了，服了。
第二次攀登天气终于好点了，就是第一天爱下雨，唯一一次被蚂蝗咬就在今天，真的很烦人，蚂蝗你下辈子不要再当蚂蝗了，大家投胎也不要投蚂蝗的胎。不过所幸出发的早，五点多就到了牛棚，也安顿了下来，不过我还是要喷你，中山峰，为什么把桥冲断了，00年修的，为什么就24年断了，为什么要我多走好几个小时的路，为什么……后来的天气都很好，中山峰，原谅你一秒钟。在大本营刘赫拍了星星和日出，赞。风景很不错，不过太冷了，我只半夜撒尿看了一眼星空。不过大本营也很伤人心，老张高反最后选择下撤了。体能完全过关，就因为这么个事，真的感觉很遗憾。后来前往c1，c2我都在b组，跟我一起慢悠悠晃的老赵也在c1到c2下撤，当时我也觉得自己很累，一个是我自己没抓住心里那口气，二个是我找了个借口我怕我高反把教练带走影响攀登。当时对讲机里皓晨和阿亮就吼我，皓晨说我想这些干嘛，赶快给我上来。当时心里就想，老子一定要登顶，后来也是如愿以偿了。后续两天我的状态都不错，也算是因为当初心里那块石头落下了吧。就原谅中山峰一会。不过我们两天下5000确实太快了，路上还有不少意外，幸好万事大吉，安全回家。以后的队伍如果有体能不好的队员一定不能太赶，可以慢慢来。
最后，再说一句，中山峰，我恨你！

二六五

另外，国庆大家去哪玩啊，走个线呗

生煎獭子

一是收绳和结组的方法，二是连接上升器的是主锁，三是结组在中间的人不打蝴蝶结，而是一个单结一个猪蹄扣。

第二个按理来说也没什么问题，还省一个锁。第三个登山圣经也是用的蝴蝶结，因为受力之后好解，打长一点也可以打猪蹄扣，没懂为什么要用单结？

廖子瑶

摘要：“总裁”的心路历程：装个逼，吉利，我恨你!哈宝，服了你了，啊啊啊啊啊啊，我恨你！人家~服了～烦人～喷你～我恨你!（嘤嘤嘤）

二六五

生煎獭子 发表于 2024-9-1 22:02
第二个按理来说也没什么问题，还省一个锁。第三个登山圣经也是用的蝴蝶结，因为受力之后好解，打长一点 ...

猪蹄扣是为了收紧绳子嘛，可能打单结更好打猪蹄扣吧