2026冬训攀冰队长总结——唐林岚

一半是枫

  我时常怀疑自己得了老年痴呆症，时隔三个月我终于开始写冬训总结了，要回忆冬训发生了些什么也是一件困难的事情，一个不爱写总结的小女孩总是要踩着ddl才能艰难的产出一篇又臭又长的总结。本文前半部分会先介绍关于冬训计划的一些比较干巴的东西，后半部分进行个人感悟的抒发。
  阅读此篇前半部分总结时，建议先阅读冬训老队员唐文森同志的帖子，他对冬训的设计理念、选拔制度、出行计划做了一个相对完整全面的总结，我的可以作为文森框架下的一些细节补充。
  一、冬训职务情况
  （一）职务分工
  本次冬训职务设置、负责人及其职务内容如下图：

  总体来看各项职务均完成良好，没有太让我操心的。可能我没操的心文森都替我操心了，比如后勤是他一直在指导，做过后勤的都知道后勤看起来简单实际上也是很繁杂的一项工作，三位后勤队员得到了大家的一致夸夸（包车的任务理论上可以交给后勤负责，但或许需要和外部频繁沟通的事情队长自己做会更有效率）。装备相对操心一点的是前期和教练沟通装备计划的事情，其余我交给志刚的事情他也做的很好。财务工作内容比较累要跟进冬训的全程，原计划冬训是没有队服钥匙扣这类周边产品的，但大家意愿比较强烈，因此子涵主动担任设计师一职，设计了冬训队服和钥匙扣，以及明信片和海报设计（明信片和海报以后还是让摄影摄像负责比较合适），是个伟大的设计师。摄影摄像很让人省心，我布置了产出要求后就任其积极发挥主观能动性，完美地给大家狠狠出片了。宣传在文森的监控下也完成了自己的任务，不过图片展的公众号是文森自己做的，实际上应该由宣传完成，建议优化的是宣传发推文的选图可以让摄影摄像先过目一下，因为我感觉有些照片并不是最佳选择，没有把摄影摄像产出的美图发挥出最大价值（比如推文有的图片地平线歪的很厉害，基本的横平竖直还是要注意一下）。队医操碎了心，大病小病叫一句春容就能得到身体上的治疗or心理上的治疗。流水队记是一个比较细致的活，需要随时记录行程的时间点，攀冰总体来说细致度不需要特别高所以没有特别强调，也完成的不错。
（二）装备总结
  本次公共装备携带的所有东西有：技术镐2对、快挂15个、主锁14个、ATC4个、冰锥20个、120扁带7根、动力绳2捆、静力绳1捆、冰冻钩2个、地布1个、冰冻绳若干、锅2个、炉头2个、煎锅1个。
  装备主要是前期要和教练沟通确定装备计划带些什么东西，这是一件比较繁琐的事情，可以早点开始。装备的其他工作就没什么难度了，需要注意的是装备每日清点不可以囫囵吞枣的做，需要一项一项核对清楚，这样才能在第一时间发现装备有什么遗漏并提前安排好第二天需要带哪些装备去冰壁。公共物品特别是公共装备谁负责必须落实到人头，比如这次出现丢失了一罐午餐肉的情况（有人忘记从包里拿出来了）以及背打火机的忘记带打火机害大家差点在冰壁吃不上午饭（自我批评），可以把打火机装在炉头的盒子里或者锅里一起。
另外要提一嘴的是协会的冰镐很钝，虽然我们有专门打磨但始终达不到特别理想的状态。所有冰锥中有摇把的冰锥不多，而且有些摇把还是坏的，导致带去的20个冰锥里有摇把的且是好的只有9个，所以后面借用了教练自己的冰锥。协会的高山靴可以说是状况堪忧，小码数的高山靴很少也比较旧，有队员的高山靴脱胶了。或许可以期待一下协会买点新的攀冰装备。
  二、冬训具体情况
  （一）冰壁情况
  此次冬训安排为红星岩海子一日徒步和上纳咪村三日攀冰，红星岩海子徒步这里就不展开说了，总体难度较低，主要是让大家适应一下高海拔环境，虽然当时联系包车也挺费心的。这里着重讲一下三日攀冰，因为在决定冬训去攀冰后，我发现协会目前的资料比较难找到具体的冰壁情况，参考了张钧南老师2025冬攀队的一篇帖子，将攀冰地点选在了上纳咪村，但我搜索各大网络平台都很少有介绍上纳咪冰壁的，就算有也描述的比较笼统而且没有轨迹分享，这导致我心里一直很没底，全靠不停地打扰朗哥向他确认有没有满足我们三天攀冰的不同类型的冰壁，而朗哥肯定的回复有并做了一些简单的描述但无法提供具体的冰壁照片，所以直到去到了朗哥家每天晚上还是要再次向朗哥确认第二天要前往的冰壁，这让我一个J人感到很难受。如果以后冬训攀冰还想选择上纳咪村的话，这部分内容可以提供一定参考，每条冰壁的轨迹已附在本帖后面。
  DAY1 情人瀑布
  此冰壁很初级接近性非常好，我们坐朗哥的车十分钟到达徒步起点，徒步走过去仅需十几分钟，非常适合但也仅限于第一次攀冰教学用地，教练在缓坡上铺了路绳，挂了两条线，我们在此学习了冰坡行走（法式全齿和德式前齿技术）、踢冰、高低镐技术（教练说现在已经不用平行镐技术了）。

  DAY2 大冰壁
  此冰壁在森林深处，从朗哥家徒步过去一小时四十分钟左右，比较远。这个冰壁非常之宽非常之长，教练在这个冰壁上挂了四条线（实际可以挂超过4条的线），难度递增可供队员自由选择线路攀冰，这个冰壁我觉得是三天以来最有趣的一个冰壁。

  DAY3 垂直冰壁
  此冰壁接近性也不错，我们坐朗哥的车十五分钟到达徒步起点，徒步过去二十五分钟左右，由于冰壁不宽，教练在这只能挂两条线，这条冰壁很考验技术和上肢力量，因为它非常垂直，但唯一的缺点就是冰壁太短了，所以大家早早就爬完了，时间略显过于充裕，于是我们每个人在这里打卡了不要说话同款照片，开开心心地早早收工回家了。

  （二）一些个人建议
  首先，在冰壁非常冷，我个人很怕冷，所以攀冰穿了三条裤子速干+抓绒+外裤，袜子穿了徒步袜+羊毛袜，上身穿了速干+抓绒+排骨羽绒+冲锋衣，另外备大羽绒用于静态保暖，三天下来完全没有把自己冻到，攀冰的时候也没觉得热，比较怕冷的人去攀冰可以参考我的穿法。
  其次，关于攀冰时长，通过此次观察，我认为三天是比较合适的时长，第一天集中学习技术让大家对攀冰有个初步的感觉，第二天开始关注动作标准度不断练习，第三天大致掌握了规范的动作继续在不同的冰壁上练习以精进技术，如果时长短于三天大家可能觉得不够尽兴，而超过三天大家可能容易疲乏。
  最后，关于攀冰地点，镇江关除了上纳咪村还有若尔寨也是个不错的选择，后人可以开发一下若尔寨攀冰。如果你要问为什么在川西不直接去双桥沟攀冰，冰壁又多条件还好又省心，我想说如果让我现在重选一次我可能也想选双桥沟了，但当时考虑到费用问题没能狠下心来。
  以及，对于一个J人来说，住在朗哥家无法精确地决定每天到底几点几分能出门很痛苦！因为做饭的姐姐不知道几点能做好早饭，只能说个大概时间，哈哈哈哈也是没招了。
  未完待续.....

二六五

相关轨迹文件已经上传到协会网盘，后来者可以翻阅