小学期天竺山拉练—领队总结

徐春兰

前期工作：

       领队的前期工作主要为包车、线路确认、分配职务、准备后勤和装备。由于乌库楚开山日期待定，对后期训练安排会有影响，趁当前有时间空隙，我们临时增加了天竺山一日拉练（约20km的天竺山小环线），男生背沙负重15kg，女生负重12kg。因为天竺山路线简单，且可乘坐公共交通自行前往，故本次不需要包车和准备后勤。重装的装备因为登山队爬楼训练前期已经发放了包，这次需要租借的只有登山杖和头灯，头灯基本用不上。

当天行程：

       日程计划是周日8:00-17:00，6:00集合坐公交过去起床时间太早，大家都决定打车前往，可以多睡一小时，所以我提前预约了7:00的顺风车，但是当晚没有司机接单，遂准备第二天早上提前去打车。

5:30 醒来发现有顺风车接单了，太好噜，是lucky的预兆吧！

6:30 出门发现在下小雨，遂回宿舍拿伞，没有提前看天气预报也没有提前提醒队员带雨具（自责）。到达食堂后队友在群里说雨很大，因为小环线有较多土路，如果雨持续下很大，今天的泥泞路可能会不好走，我才第一次下载 windy APP(不合格的户外人)，天气预报显示雨不会太大，遂通知大家正常出发。

7:10 南三门出发，超凶批评显鹏迟到十分钟。进入翔安大桥后雨突然变大，前方是晴朗的蓝天白云，右边是黑云压城。

7:53 到达天竺山地铁口，称重负重大家都达标，集合点名后8:05出发。才刚开始队伍距离就拉得有点大了，所以去队尾催促了几个速度较慢的队友，让他们走到队伍的前面会比较轻松。

8:40 景区入口处休整后算是正式开始了，因为第一次当领队，又担心天气多变，心里有点着急，经历一段缓爬升，没有控制好行进速度，有点太快了。中途感觉肖雄体力有些不支，重点关注了他，让他走在了我后面（后来他因为导师的临时任务提前下撤了）；郑悦说按照自己的节奏走会比较舒服，因为路线简单且她也走过，所以就让她先走了（复杂路线不建议这样！）；邹莹头痛掉队，文勇收尾并且帮她背了一瓶沙，给大家发放了藿香正气液防止中暑。显鹏和章意跟我说按照自己的速度走就行，不要太急也不要太慢，累了就休息，后续调整了速度，行进的就比较顺利，我也感觉没那么累了。接着就是持续爬升+休息，到达山顶前由于大家太累了，决定先吃一个西瓜解渴补充能量，这时候发现我们的收尾之神文勇掉队了，还好返回一点就看到他来了，要随时check队伍有11个人！

12:20 顺利到达山顶亭子，计划休息40min，倒沙、吃午餐、拍照（忘记带旗子啊），突然开始下大雨，幸运的是我们没淋到雨，但是大雨一时半会也没有要停的意思，持续的大雨浇湿了泥土，接下来是持续的下坡土路，章意提醒我要考虑改变路线，本来暴汗吹风了的脑袋头痛更加剧烈了，脑子根本不转啊，地图也不懂得看，怎么办呢？当然是求助啦！在此感谢我的指导章博，超级值得信赖的队友！然后我们去询问了路人姐姐以及考虑了文勇说到的大公路路线，最后决定继续小环线，从小竹林横穿回到景区水泥路下撤。

13:30 雨小了，我们继续出发，其实我觉得没有想象中那么难走，没有凡尔赛的意思哦，可能重庆人从小爬山，比较擅长上坡下坎吧哈哈哈。喜欢这一段穿林路，完美契合“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的意境。刚开始是小碎石路，比较好走，后面泥泞路越来越多，横穿小竹林后队友屁降的声音接踵而至。

15:10 小竹林穿出回到景区水泥路，五个屁降队友兴奋地合照后大家全速前进回到景区入口。臻仪旧伤加重，髋关节疼痛，化身一个小瘸子，赶紧去看医生哦。

16:30 回到天竺山西北口就此解散，大家自行打车返校，脚底板和紧绷的神经都解放啦！

个人总结（自我批评）

1、 出发前没有确认天气情况，没有做天气恶劣情况的其他预案，没有提醒队员带雨具。

2、 因为装备室搬家，找装备麻烦，甚至想省掉装备（自责）。作为领队应该要考虑到队员的需求，尽量让他们走的舒服，而不是怕麻烦。

3、 刚开始没有关注到整个队伍行程，没有控制好速度；作为领队和队医没有及时关注每一个队员的情况，邹莹和文勇掉队都是其他人提醒我才发现（自责）。

4、 没有开总结会。

5、 是一个零经验的不自信的领队，自身体能很一般，方向感差，不太会看地图，大大小小的事情都不敢自己做决定，害怕为别人负责，太依赖章意和显鹏的帮助。但是！我可是一个屁股蹲都没摔，也始终走在队伍的前面，大家给我的建议也都虚心接受并且执行，发现问题解决问题，最后所有队员都平安下山，顺利完成这次拉练的领队！（骄傲脸）第一次做领队有很多不足之处，感谢各位队友的包容，感谢章意和显鹏，学到了很多，下次我一定会做得更好！

刀锋

很认真的总结帖，藿香正气水很关键