本帖最后由 RoffyHwang 于 2017-12-2 12:29 编辑
【时间】2017.11.23(周四) 【地点】上弦场
【人数】24
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步:男11女9;4.女:曲臂悬垂8-9-8;男:引体向上7-5-3; 5.静蹲3组,每组1分钟?; 6.平板支撑3组,每组一分钟。
【碎碎念】今天体训引入了唱歌环节,静蹲时唱《让我们荡起双桨》、《成都》。平板支撑时唱《十年》、《爱》、《我们的时光》。因为大家一起唱歌,小黑把静蹲和平板支撑的时间延长了不少。 海韵党回去的路上,锋文现场教导如何抬车头骑车,于是一群人把档位调小,一路学了回去。
【建议】忽然有个想法,以后周四可以再体训前公布三首“今日之歌”,最好选大家都会唱的。协会好像也有个网易云歌单,可以分享出来,感觉要找一首大家都会唱的歌不容易,最后都只能选八九十年代的歌。从雪山队骑行队成立以来的历年队歌也可以整理发个帖,各种外出都可以作为文化建设的一个环节。还有徐妈版《成都》,群文件里能否放一个10M以下的版本?
【胡言乱语】这是一个流行离开的世界,但是我们都不擅长告别。最糟糕的不在于这个世界不够自由,而是在于人类已经忘记自由。我们选择了这个方法正如你选择了你的命运,你我的选择都同样是不可改变的。然而,每一个人都遗憾他不能过其他的生活。你也会想过一过你所有未实现的可能性,你所有可能的生活。——米兰·昆德拉《生活在别处》
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