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【2015年冬训集训第二周·周末安排】
星期六早上
8:00-11:30 | 王玉晴 | 星期六下午
14:30-17:30 | 侯星志 | 训练内容 | 营地建设、
上升下降、
岩降
、
攀岩 | 星期六晚
冬训医疗讲座
19:00-20:30
本部岩壁 | 苏秋凤 | 刘祺望 | 林碧容 | 陈子瑶 | 徐炼 | 戴玲燕 | 陈宁致 | 翁健楠 | 吴凡 | 欧阳贝尔 | 刘耀智 | 闫炜光 | 褚橙橙 | 何辰祥 | 丘海滨 | 褚橙橙 | 倪怀志 | 李余 | 何辰祥 | 张扬宪 |
| 陈彩赟 |
| 丘海滨 | 林少雄 | 倪怀志 | 林艺斌 | 王栀子 | 黄德猛 | 戴雨笛 | 星期日8:00-17:30 | A组 | 结组 | 8:00-10:00 | | | 冰坡行走 | 10:00-10:30 | | | 滑坠制动 | 10:30-11:30 | | | 岩降、岩降 | 14:30-17:00 | | | 上升下降 | 17:00-17:30 | | | 营地建设 | | | B组 | 岩降、攀岩 | 8:00-10:00 | | | 上升下降 | 10:00-10:30 | | 14:00-14:30
外联谈心 | 营地建设 | | 冰坡行走 | 10:30-11:00 | | 结组 | 14:30-16:30 | | 滑坠制动 | 16:30-17:30 | | | C组 | 滑坠制动 | 8:00-9:00 | | | 冰坡行走 | 9:00-9:30 | | | 岩降、攀岩 | 9:30-11:30 | | | 结组 | 14:30-16:30 | | | 上升下降 | 16:30-17:30 | | | 营地建设 | | | ·周六白天白天训练内容没有分组,但切勿迟到(翔安考6级同学酌情处理),全天无考试的同学尽量待岩壁吧~到了岩壁后自己寻找机会练习各种技术!在北京天仙瀑的时候更应主动,比如去年瑞华攀冰上攀6次,而大多数人只有2次!要记得,冬训不仅仅是我们老队员带领大家出去,更重要的是你要对自己负责,对自己上心。一切的努力都是有回报的,这句话在冬训中体现得淋漓尽致。
·周六晚冬训医疗讲座,请了马佰凯(10-临床)来给大家做个基本的医疗知识培训!队医没法时时刻刻的关注你的情况,自己的安全要掌握在自己的手中,而不是老队员或者是队员。内容有:预防冻伤、冻伤处理、止血包扎、心肺复苏。冬训队员必须到场以外,同时欢迎各位新会员到场学习!
·分组已经上传群共享,各组组长牢记组内训练顺序!周日带领组内成员训练。周日训练内容较多(但新的内容只有3个,已经做好红色标记,岩降为上升下降的“下降”操作),做好预习,细细翻阅冬训技术手册!·额外内容:各组请于周日晚上提交组内“组歌”,成员内部抽空讨论,由组长安排。 eg:今年雀儿山上的队歌“荣耀”-王晓天
·周六考试的各位加油!冬训是很重要,但学习不能落下!集训完就是考试周了,这已经是集训第二周了,赶紧复习吧。
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