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个人技术总结
【攀冰】
攀冰是我这次训练的第一个项目。那天早上听教练讲解的时候，觉得并没有很难，两镐两步和一镐两步，很容易理解。真正开始爬的时候发现并不是这样：
1.对于女生来讲小冰镐还是有点沉的，尤其到了上面，左手挥镐很虚（可能因为我太菜）。而且挥镐并不是每一次都是——也可以说是大部分都不是——稳定的，经常是还有点晃就将就了，对我来讲把每一镐都砸实会很累。而且会有一个点砸太多次的问题，砸来砸去只敲下来许多碎冰，下面保护的人躲得好辛苦，但没有实际的效果，所以还是一次成功最好。下午的时候因为生病没力气，到了上面索性不挥镐，就挂在之前别人砸好的洞里，向下拉一下还比较稳定就ok了，感觉这样也可以爬，因为镐主要是用来保持平衡，用力的还是脚，就像单镐和无镐也可以爬一样。但我知道我这么做肯定不合格……
2.两镐两步和一镐两步爬着爬着就乱了，其实心里也知道，但有时候会想“这个地方不如先上脚吧”之类的导致节奏混乱，爬得会比较慢，而且费力。爬到后面按节奏爬了的确省力！
3.脚不够稳。我踢冰倒没有很用力，但有时候会晃，有时甚至两个脚都是虚的…再重新踢也不敢抬脚，所以脚一定要踩稳，但是没必要特别用力。
4.总结起来，攀冰的时候按照技术要求做就不难，而且很有趣。充分相信你的装备，相信你的脚，相信保护点，相信绳子，相信保护你的人——不仅攀冰是这样，其它许多时候都是一样。我们许多捉急的操作往往是因为紧张和顾虑，实际上不用担心，他们都很可信！也是因为相信，所以爬到上面没有害怕。（也可能是已经冻傻了）
【冰坡行走】
第三天上午练习冰坡行走。我和怀志一样，也以为在冰壁那里走过了，冰坡行走并不难。可是那天上午我表现并不好。
一开始打滑，猛哥说我的冰爪比较钝，但也可以用。可是滑来滑去心里开始有了阴影，不敢走，越不敢走越滑。而且冰坡行走并没有保护，走法式和下坡的时候会有些害怕。我告诉自己爪没有问题，是我自己心里的问题。本来以为猛哥和雨笛会骂我，但是没有，雨笛很耐心地教我下坡，包括扬宪也是，慢慢地发现自己的动作也是有问题的。后来走得好些了。总之还是觉得勇气和信任很重要，走得越慢反而越滑！
工欲善其事，必先利其冰爪！但不能因为这个为自己找借口
【上升下降】
上升下降在岩壁的时候也练得比较多了，主要的问题是操作太慢。因为戴着手套，很笨，而且指尖容易被锁夹住，看着在上面蹲着的斌哥瑟瑟发抖，说我下去就结束了，真想快一点，可就是快不起来……还是不够熟练啊
另外有一点雨笛教的，在节点的时候尽量让自己以一个舒服和放松的姿势操作，可以蹲着，也可以依靠附保吊着，其实附保很可信，要利用起来，总之不要以一个又虚又费劲的姿势呆在那里，何苦
上升下降的操作比较琐碎，要注意的地方很多，但都不能马虎。想起来看栀子写的去年雪山的队记，彪换上升器的那一段，感觉真的很危险……
【结组】
在东灵山的时候和少雄结组，他走得比较快；下山的时候和吴凡、玲燕一组，变成我走得比较快。一个绳组的人还是要有默契，快的人不能急，走的时候绳子不能太垂不然各种勾石头和树枝。
【滑坠制动】
听雨笛的意思做得不好，我也不知道自己是什么样子，记得是按要求翻的，可能做出来就不是那样了吧。雪坡并不很滑，有时候需要刻意地去转，也会让动作变形。记得在学校草坡有一次，面朝上头朝下滑下去是真的滑下去了，当时制动好像真的就靠一种本能，来不及反应，所以还是得好好练，但我还是不知道哪里不好，希望以后还能有机会……
【扎营】
东灵山的营地是个坡，第一晚，只有我们帐篷机智的选择了人顺着等高线方向躺，导致晚上不停地往下滚，可怜的星志睡在最下面一个，被挤得贴在帐篷上。第二晚吸取教训，头朝上脚朝下睡的。
【其他】
其实还有许多许多琐碎的东西，总结嘛，就不写了。
总结起来有几点，熟练，信任，勇气，习惯。女生容易胆小，尽量克服！胆大心细！
流水队记职务总结等发完流水队记再跟帖
玉晴
2015.02.10
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雷达卡
发表于 2015-2-10 23:21:44
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