2019冬训个人总结——张琳涵

凯洛

职务总结

     在此次冬训中，我在队伍里承担了队医的职务，队医对我而言，它的前期准备阶段和训间对队友的观察是非常重要的。在出发前我们反复核对药单，确保药物数量足够且种类完备，在整个冬训期间，身体状态起伏最大的阶段应该是刚刚进沟的那段时间，每个人都在适应高反，与之相符的便是身体出现了各种各样的反应，有的是头疼，伴随着呼吸稍微困难和胸闷，有的是发烧或四肢无力……其实这些都是初入高海拔，氧浓度降低而导致的正常现象，有的队友开始恐慌，怕自己被“劝退”，但我明白一个良好的心态对自身的适应高反有着积极的效果，所以我做的第一件事是稳住大家的情绪，告诉大家这些真的是正常的反应，给予大家信心，不要轻易说自己不行，我想这对之后的培训也是有一定效果的。除此之外，每日的血氧量和体温检查也没有缺席。事实证明，大家的血氧浓度和体温在逐渐恢复正常，即使在高海拔大家也能活蹦乱跳，动若疯兔，这也是给下一届冬训队员的鼓励吧，没什么比自己的信心塌了更可怕的。

凯洛

技术总结
     冬训强调得最多的就是攀冰技术和上升下降技术了，老队员们一直都在强调在爬雪山的过程中，运用最多的技术应该是上升下降了。在出发去成都之间，我们在本部攀岩场重复练习，大家对该项技术并不熟练但也少了兴趣，于是在双桥沟训练的那段时间，我们练了几次就不再感兴趣，虽然仍有差错，但没有动力反复去练习，这是非常严重的一个现象。对于攀冰，我最大的感受是，攀冰时我感受到了前所未有的快乐，虽然每次都很累觉得自己做不到，很难爬，但其实每次都到顶了，最主要的是，我真的在其中感受到了坚持的快乐，自己的每次攀冰都没有半途而废，每次都说不行了，但是身体却在往上爬，或许是第一次爬到最上面，所以之后的每一次都不再那么有压力，最后一天攀冰的时候，我们每人只有一次攀冰机会，攀完冰后大家都不约而同地在那里练绳结，为大本营的结组训练做准备。整个冬训给我的感受是，每个技术都是与生命息息相关的，有趣也好无趣也罢，都应该带着对自己和队友负责的态度去认真地训练。

凯洛

                                                                            个人总结
让我感受最深的，是大本营后的我的退缩，到了大本营之后，我出现了强烈的高原反应，身体上的剧烈不适让我一直以来的自信心受到打击甚至说摧毁，我发了高烧，一夜没睡，一直说不行不行，记忆中自己哭了很久，直到吸氧的时候自己也一直在哭，可能是真的害怕，当时所有人都给我打气，却还是无法消除自己的恐惧，我不知道自己在恐惧什么，就想心理防线被冲破，一切随之而来的慌乱。最后我选择了下山，有遗憾吗？有。我在想，或许我还没做好准备，去面对那种慌乱，有点后悔自己没坚持，但是我知道那个心理状态下的我是无法去坚持的，重建自信需要勇气，但如果自己拒绝给自己勇气，谁给予你的勇气也无法重塑你的内心。
我还是很开心有这样的经历，我仍然对山顶保留着幻想，想着未来哪天是否可以继续这未完结的故事，没关西，我还年轻，余生我可以慢慢来。

巴士底囚

没关西，你还年轻

zuni

希望雪山、下一次冬训可以看到你！