2013姜桑拉姆卢毓浩个人总结

Kyu

雪山总结

     原本以为几天高原生活会稍损记忆，没想到那些风景仍历历在目，很奇妙的感觉，在大本营看的那本书记得比下山后看的清晰多了，躺在床上，大本营，泥土的芬芳，风的微寒，山的曲线，人的轻语接踵闯入脑海，而且清晰得仿佛可以用手指描摹下来。而现在回忆这些，

感觉就像在天文望眼镜里看月球的表面一样，怕是一生都没有这样的回忆了。

刚到大本营的时候，我和铃峰因为好奇心，并且为了想积极适应，刚好也没事干，就跟阿旺说了一声，去逛逛，没想路线那么远走了近一小时。回来就挨骂了。第二天上去走走。第三天就是运输，其实攀登过程中我自己的节奏都是比较差的，走几步，喘一会，那时是觉得不会有多大问题的，而且喘一喘很舒服的感觉。运输（主要是运输雪锥、冰锥、gas、帐篷、雪铲，将高山靴、冰爪、冰镐放在换鞋处，并建设C1时候，大本营到换鞋处根本就是乱走 的，在换鞋处意识到在这样走不行，接下去还不知道有多久的路。接着换鞋处到C1就走到最前面去跟教练走，跟教练一步步的走果然很舒服。运输完下山无装备一身轻，一路飘下去。碎石坡很长很讨厌，不过在较软的沙土上有一个技巧，走的时候脚面与水平面平行，在沙面上踩出一个台阶，因为本来就是下坡，下去感觉就是跑下去，而膝盖很舒服（沙面缓冲作用大）。

运输完休息一天，不知道是没事干（装备运输下来就整好了）还是前一天太累了，一整天都感觉蛮累的，早上9点起，白天又睡了3次觉（很短暂的），睡完轻微高反。8月7日上C1，因为整个路线已经走过，背的装备只是睡袋、防潮垫、登山杖、食品而且整个过程赵老师在前面压速度，步伐比较好，比较轻松上C1。

宿C1，原计划3点起床冲顶，半夜大雪，冲顶推迟到明天晚上，那天早上起来内心各种惆怅，一是姜峰天气受羊湖影响变化无常，怎么和我们攀登吻合。如果明天继续坏天气，我们就只能下撤回拉萨了。二是教练说路线还并不明确，上面的路都不是很适合，再上面的山体情况未知。所以一直觉得好诡异，而且普布次仁的语气显得淡定却如谜一样。这让我有点精神恍惚，影响了一整天，后来去强迫自己认定登顶不重要的想法。这一天记忆很不清晰。3点冲顶，可能还是恍惚影响了视力和智商，把安全带穿错了，比较晚才出发。后来头脑渐渐清晰，一路拾掇着风景和心情，登顶了。下山很累，久美教练帮了不少忙，不提。总结几点：任何时候都得沉住气把握节奏，这对保存体力和防止受伤都很重要；别让一些乱七八糟的情绪影响你，做什么都专心做；训练也很重要，认真对待；绳子只是确保安全，尽量不拉。

身体上，到拉萨的第二天晚上感冒{那天较冷晚上睡觉时又穿太少}了，第二天有点发烧37.6°C，不过进山前基本好了（狂喝竹鲜沥，清热化痰止渴，镇惊利窍~~队医泡板蓝根时也积极喝）不过流鼻涕好不了（鼻涕影响呼吸）。高反到第二次上C1才完全消失，不过症状很轻微，在拉萨基本运动时才会有，刚到大本营的头胀，在本营起床后的轻微头晕。 关于在大本营的睡觉问题，我是觉得想睡就睡，不过稍微睡就应该马上叫起来，既可以缓解疲劳，又可以防止高反。前两天积极适应不要睡。

不过这次雪山上学的技术感觉略显单薄。训练了一点（不过可以训练的地方离大本营实在太远了），然后就被教练带上山了，用到的只有过节点和步伐。我德式都没用过（鞋太大也用不了），过裂缝也基本没用上。姜峰确实是体力型山峰。没有体会到栋俊说过的去雪山需要准备很长时间的感觉。登顶了，却没有太多的兴奋，可能是这个过程太顺利了，缺少了过程的曲折，是因为我们把辛苦花在集训时么，还是我们丢掉什么才得来的顺利？

    不过雪山仍是雪山，智慧女神仍不动声色地注视我们，也许这是她给我们的恩典，她精心化了妆，让自己的身体不出现皱纹裂缝，并且讨好了天气公公和羊湖奶奶，让他们在我们来的时候不要捣乱，因为她要给我们一场盛大的恩典。可是每次这样想的时候，又突然会想怎能如此毋庸置疑地活在别人的恩典里。我们好像欠山的，太多，太多。也许这也是山难的原因吧，对那些不用正确理念登山对山不给予足够的尊重的人，山就会释放出那深藏的暴戾的魂魄，吞噬他们。而我们只是轻轻地上去了片刻，似乎靠着雪山的肩部看到了更多东西，然后淡淡走下来，不带走什么也不留下什么。

看看那些协会历史上去过多次雪山老人说的话，他们说能清楚地去登山，然而又遭遇诸多不顺的雪山经历是收获最多的雪山经历，内心不禁愧疚怅然。不过，虽然没有经历那些刻骨铭心的逆流前进，没有面临上或不上的艰难抉择，没有目睹咫尺距离却过不了的无奈，雪山却在心里印下难以磨灭的痕迹。也许这是最值得回忆的一部分，在只能追忆而想追追不回的青春里。

集训篇

第一周总结

一周，满满的一周。

只是觉得能奋斗于自己喜欢的东西比什么都好，比游走于迷茫的大学生活好多了，纵使很苦，也是有着满满精神回报的修行。

第一周确实累了点，很多时候什么事都不想干。外联方面也各种纠结，天伦天说已经晚了，好几家也是发了策划就不理我了，更多的是无法沟通。

   感觉好多事情摆在面前，内心五味陈杂，虽仍能淡定往前但却总在各种波涛汹涌后，或许曾有的一群人的感觉越来越淡，而登山成为自己的事的感觉越来越浓，心中泛起苦涩与不甘。登山这件事在心里越来越神圣，也许登山吸引很多人的一点不是他带来的幸福感，而是他的苦吧。登山俨然已是修行，这样看才能把很多功利的东西抛掉，而注重于过程吧。总是沉浸在浅薄的幸福中，而后来能选择来登山又让我觉得自己无比幸运而充实

第二周总结

其实一直有好多让自己前进的力量，比如那些伟大登山者的登山精神，那些山峰的壮阔，或是曾经徐妈老人的期待，协会一直以来的辉煌，或是那些送来的西瓜，那个让自己不再抽筋的对牛奶上‘高钙’二字的深情对视。

   其实心里一直是淡然的，不过感觉山的力量正在心底变大，这应是源于对这种机会的珍视和对周遭人想法的了解吧。一直觉得厦大的小学期是很奇怪的，相对很多学校。大一的小学期更畸形。各种同学都各种茫然。而我却忙着登山，至少感觉不完全被这个环境牵引着或者被这个体制荒废着。听了不少人对于我们登山的看法，少量羡慕，大多是简单的问情况，一种不可捉摸的态度。确实很难了解，毕竟自己的心理也还没完全搞清。至少去登山给了一个机会去解答这个问题和很多关于自己的问题。希望能达到那种看见山，就好像看见自己的境界吧。

第三周周总结

3周了，这么快就过去了，说不清是什么滋味，好像越来越对一星期去两次的4号楼有好感，心底想应该会怀念这个地方的。训练达到高峰感觉酣畅淋漓，小学期跑步的人明显多了，有时跑圈中间几圈时候就可以跟着一些路人跑，不快不慢节奏适合，等到后面几圈就放开跑，尽量把骑行队的往后甩。冲刺的话，有节奏跑更是觉得舒爽。如果按照最基本的节奏全程匀速下来大概是1分30秒的样子，佰凯过来陪跑更是动力十足，向1分10秒进发。确实节奏最重要啊。而且训练越有激情了，第一周完全是恐惧心理，现在感觉更能享受自己了。也许是雪山感觉更近了把。

回顾了一下冬训的技术，顺便看了不少照片，听着队歌，感觉那种一群人的感觉又回来了。看了一些登山片，觉得《南迦峰》和《北壁》尤其好，雪山的激情各种迸发。白城拉练更觉得是拉练之最，杨总一番话更是让自己觉得对登山有一个新的认识，又学到了裂缝救援系统和自救。满满的一周，不过翘了星期六的课居然被点名了。值得了，有什么比得了在台风天边沐浴边观海。

we've struggled through the darkest storms,

we thought we couldn't tame

together we've tried,

as we stood side by side。   

第四周总结

这周总结是雪山回来写的，因为那时大家已经忙疯了，没顾得上写这个，这里大概提一下。

这一周基本都奔波于翔安和本部海韵，周日早上出征仪式，下午医疗讲座，晚上开会，周一去岛内买礼物，周二下午去整理装备，领装备，周三送前站，周四考试，周五就在整理要带的东西了，周六早早去了海韵，中午出发去火车站。很需要注意的是调配好时间，复习，训练，职务，个人东西整理。

集训总总结

身体上，很庆幸自己没有出现什么大的身体问题，感冒受伤与我无关。膝盖未出现不适。出现的问题主要在前两次负重拉练，南太武和翔安拉练，由于有海拔爬升与下降，髋骨也就是腰环下面承力的突出骨头奇痛，特别是下山的时候。而其他人居然一点感觉都没有，一直无法理解这个问题。期待后来队医解释一下，是因为我刚好有一根痛觉神经在那上面，还是我没有足够的肉来缓冲？而且因为杉际内摔了左手，如果肩部压太多在左边，手就会麻掉。

说实话，出发前历年的雪山报告书看的实在太少，看进去的更少，主要是因为看不懂没有那样的体会，看的时候味同嚼蜡，能消化的更少。回来的时候，却兴致盎然地看完了几本。出发前还是多看些吧，不懂的一起看或和老人一起看，历年的报告书反映很多协会发展和登山发展的情况，看进去的话对整个登山会清楚很多。

训练的话，翔安今年跑的是篮球场不是很舒服，特别是拐弯时候， 关节损伤较大，肌肉比较容易拉伤（成洲….）。以后应该会好很多。另外力量训练会出现偷懒情况，翔安以前没练过悬垂等比较跟不上。建议让骑行队监督登山队，登山队监督骑行队，或让一个常来的会员负责监督。