攀岩队训练日记

、航。 · 发表于 2012-10-12 18:12:27

张兮兮发表于 2012-10-12 15:01

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我用过的论坛中好像都不能改ID的。以前没有“绑定邮箱”这种设置的时候ID就是唯一的登录名，这个传统一直 ...

好吧，那你们就将就着吧。我在个人资料备注一下。

与谁同坐轩 · 发表于 2012-10-12 18:24:06

、航。发表于 2012-10-12 18:11

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哈哈，我也觉得。凯爷以前就那么有眼光了。

你的头像已经可以看出来是英俊潇洒健壮阔绰的远航了呀还用什么备注呀~还有你看你又带头乱叫了把我叫老了算谁的呀。。我只有一双stream了磨差不多了入LA的miura或者python~~cobra、solution也在考虑之列要是早日到V5左右了立时就换~时间少爬的少呀唉款爷在V7稍微等我下下啊

挥得更高 · 发表于 2012-10-13 12:28:35

代表广州分舵欢迎大家来广州训练，大片场地大把线路大把高手

张兮兮 · 发表于 2012-10-16 16:37:27

10月15日  周一
参与人员：张希  贤铼栋俊  晓悦  昌毅
迟到的：镇镇  雯  虎牙  艺群一姐  李政

19点开始。简单的拉伸，热身平移男/女 6/5趟。
经过周末两天的攀爬后（一部分人），状态不太好，手臂略酸疼，指力没有完全恢复。

主要爬了三条线：
1.以最下一块板和第二块板最下一排点为手点的平移，只有少数人能完成；
2.远航以前画的一条线，需要利用一个紫色的倒着的小碗，由于指力不够，完成效果不好；
3.我画的一条利用海豹的线，需要抓住海豹尾巴后换脚，同样存在着抓不住的问题。

根据今天的攀爬，10级、11级的队员普遍存在的问题是动作不规范，踩点方式、手臂打直、换脚这些基本的动作都没有练好，对此我为前面操之过急的训练方式表示道歉。我觉得每年教新会员攀岩的时候都有同样的问题，平移都没有练好就直接上攀，我觉得还是要在下面学好基本的动作后再上攀，强化学到的技术。

今后的训练中还是先以基本动作为主，通过大量的平移来强化对动作的记忆，现在很多人都已经形成了自己的风格，不可避免的有些人攀爬方式非常暴力（比如连城的汉子们。。），希望通过长期的联系能加以改进。大家可以通过论坛上大量的视频来学习高手是如何爬的，然后进行模仿，最后成为自己的动作。

p.s.  我自己爬的很烂，还望各位老师常来指点。 @乔帮主 @谢老师 @玮嘉

张兮兮 · 发表于 2012-10-16 16:50:25

p.p.s. 个人不建议纳新后让新生来参加攀岩队的训练。一是人太多，一个个教比较浪费时间，耽误了正常的训练；二是对于初学者确实得不到太多有益的东西。但是欢迎前来围观~

近期还望攀岩队的各位努力多来训练，纳新后攀岩教学需要大量的人手~~

张兮兮 · 发表于 2012-10-16 16:57:41

目前攀岩队成员有:
老队员乔阳、谋哲、虎牙、艺群
队员张希、贤铼、小银、镇镇、赵雯、马彪、栋俊、晓童

还有谁想要加入的速度联系我~

谋了个哲 · 发表于 2012-10-16 17:45:08

张兮兮发表于 2012-10-16 16:57

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目前攀岩队成员有:
老队员乔阳、谋哲、虎牙、艺群
队员张希、贤铼、小银、镇镇、赵雯、马彪、栋俊、晓 ...

我可是从来没说过要加攀岩队的啊。。。。！！之前狗哥是队长，老队员有乔阳、虎牙、土炮，不记得还有谁了。。。

是一三五的晚上7点是吧？昨天发短信你也不鸟我

张兮兮 · 发表于 2012-10-16 18:06:03

谋了个哲发表于 2012-10-16 17:45

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我可是从来没说过要加攀岩队的啊。。。。！！之前狗哥是队长，老队员有乔阳、虎牙、土炮，不记得还有谁 ...

没收到短信。。。

挥得更高 · 发表于 2012-10-17 14:52:07

连续训练效果会好一点，比如周一周二训练，周三周四休息，周五周六再训练。
第二天训练的效果特别好

张兮兮 · 发表于 2012-10-17 20:49:58

今天7点时没有拿到钥匙，电话打不通，没有训练。…

张兮兮 · 发表于 2012-10-17 20:51:56

挥得更高发表于 2012-10-17 14:52
连续训练效果会好一点，比如周一周二训练，周三周四休息，周五周六再训练。
第二天训练的效果特别好

现在我没什么经验，还望各位老鹰多多指导…这种训练方式以后尝试下～

xumabbs_manager · 发表于 2012-10-17 22:39:36

张兮兮发表于 2012-10-17 20:49

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今天7点时没有拿到钥匙，电话打不通，没有训练。…

我的错我的错……

张兮兮 · 发表于 2012-10-18 19:23:12

本帖最后由张兮兮于 2012-12-6 02:51 编辑

2012年10月18日周四
参与人员：张希贤铼纪委思屹

由于昨天没有训练，今天下午补上。
今天主要是上攀训练，我、贤铼屋檐掉了一次后到顶。思屹右线掉了数次后到顶。

今后周末的上攀训练大家一定得来，这是检验实力进步的最好方式。

mab_xuma7449 · 发表于 2012-10-18 20:45:00

张兮兮发表于 2012-10-18 19:23

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2012年10月18日周四
参与人员：张希贤铼纪委思屹

纳新的事。。。。。

张兮兮 · 发表于 2012-10-18 23:45:44

为了不引起误会，申明下我和贤铼不是一次到顶的。。

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