2026年厦门大学乌库楚登山队训练日志

梦中蝶

【预选期 第十三周第二次体训】
时间：2026年5月28日
天气：雨后训练，舒服
地点：思明上弦场/翔安一期田径场
人员：张东健 李臻仪 陈子涵 邹莹 李显鹏 安文勇 刘佳 徐春兰 温丰珲 潘雄 章意 郑悦
          请假与缺勤：肖雄
训练内容：8km环校2圈+核心力量训练
训练感受：白天下了雨，晚上跑步还是挺舒服的，但是雨后的操场好脏，练完衣服已残留黑色痕迹...做完印度俯卧撑为什么背部最累？

郑悦

【预选期训练 第十周外出活动：天竺山越野跑】

时间：2026年5月10日
天气：多云转晴
地点：厦门天竺山
内容：徒步、拉练
人员：李显鹏、章意、安文勇、刘佳、郑悦、李臻仪、杨轩宁、温丰珲、潘雄、肖雄、张东健、陈子涵、邹莹、邓爱萍（随队）、沈良飞（随队）。
请假：徐春兰、段增哲、刘玮铃、李刘畅。
临时退出：王伟（已加入登山队黑名单）。
【总结】
第一次当领队，原来要操这么多心，有很多不足，下面一点点反思。感谢我之前参加活动的每一位领队，让我无后顾之忧的快乐出发。
  这次活动本来是我和小段一起当领队，小段请假就承担了前期后勤的工作，买的榨菜太好吃了，也是我第一次吃橄榄菜，惊艳！因为馒头不好提前买，出发太早食堂可能也没开，所以在东门早餐店提前预定了馒头（这点表扬自己哈哈哈），一早和雄哥去拿，没有经验35个馒头就装了3袋，还没有要小袋子，不方便分给大家，只能换着拎（下次会记得要很多小袋子！）。大家都按时到达天竺山集合点，8：30统一出发啦。
  开始几公里的平路走的很开心，很快就要爬升了，第一段爬升到三界碑就被拉爆，因为自己的问题前一天没有休息好，大家都走的好快，一开始很想跟上队伍，就咬牙坚持，但心跳剧烈要炸了一样，脑子发热，赶紧停了下来（还是命重要），缓了一会慢慢走好多了。后面每一段的爬升都吊车尾，不能耽误大家进程，索性和文勇换了成收尾走了一段。最后一段爬升时坡度很大，直接变四驱解放天性，发现还是原始的方法最有用，四驱爬着轻松还挺快（快是个人感觉），反正比第一次爬天竺山好太多，没有走一步停三秒，也没有感觉要抽筋，也算是进步了。终于到达观海楼，捡了很多垃圾，拍了合照 。最感动的是队里帮我和臻仪过生日，感受到自己是这个大家庭的一份子，这种归属感很安心，芝士蛋糕特别好吃。下山跑起来还是很爽的，但也有很难走的路，有队员因为穿鞋不方便脚磨破了，膝盖也劳损，兼职队医的我陪同在后面。每次都是大部队等我们好久，很抱歉。耽误大家的干饭进度。
  因为第一次用两步路不太会看，叠加了好几个路线，领错了好几次路，有时甚至没意识到自己要领路，都是意哥提醒，这是自己最大的不足。其次队医拿包时疏忽损耗一根体温计（已补货），谢谢帮我处理的队友。
  总之第一次的领队经历有很多不足，但也学到很多，希望可以慢慢成长。感谢我的指导意哥，感谢包容支持我的每一位队友！

刘佳

【预选期 第十一周外出训练：人仔头山】
时间：2026年5月17日
天气：晴转多云
地点：泉州市人仔头山
内容：徒步
人员：李显鹏、章意、温丰珲、刘佳、潘雄、徐春兰、郑悦、肖雄、邹莹、林子博（随队）
请假：陈子涵、段增哲、李臻仪、安文勇、张东健
【总结】
    早上依旧艰难起床，坐了两个多小时大巴到达徒步起点的时候已经昏昏欲睡，强打起精神领队。但是今天上午的天气好极了，蓝天白云，太阳也没有很大，我很快就状态拉满了，只恨这次没带上相机【领队全责（指我自己），不过我发现领队很适合拿相机啊，一直走在队伍前面，随随便便都能出片】。人仔头山的环线确实很有意思，由很多座小山组成，走在山脊线上吹风非常爽。一开始的路是一段穿梭在梯田中的小道爬升，弯弯绕绕很有意思，直接把心率提上来了。在平台短暂休息后继续爬升，我第一次做领队，原本想着别带太快了，但是今天的路线轨迹很清晰，而且我转念一想，这是登山队的拉练，既然是拉练就要强度到位，于是我就略微提速了（剩下的交给丰珲收尾（），谢谢丰珲）。
    向着第一座山爬升的时候非常爽，路也好走，坡度刚好合适拉练，吹着山风看看风景太爽了。爬到山顶的时候是一片大石头，轨迹导航直接就是一个迎难而上勇登顶峰。爬起来很有意思，虽然我还是被拉了一把【依旧不敢冲，下次我干脆就别低头看了，越看越不敢冲】。翻过石头顶就是山脊线了，一座座山峰映入眼帘，路径清晰可见。后面的路程一直保持着下坡快走，上坡拉练，山顶修整的节奏。周六下了点雨，下坡的时候还是有些小滑的，最后下山的时候队伍拉的比较开，不过就一条窄路，灌木丛也比较密集，没什么适合修整等人的地方，我索性一口气快速下降到缓坡路段再慢慢走等待收尾了。
    下午一点半第一圈小环线结束。才不到八公里的路程，现在返程为时过早，拉练强度也有点太低了，于是我的第二条备用小小环线派上用场了。大家在起点处修整了半小时，就继续出发了。第二圈小小环线更换了新的上山和下山路线，山脊线处的路程选择了反穿坡度较缓的一段，距离和爬升都比较小。走完的时候刚过四点，也差不多在我预计的时间内（四五点下山）。不过可能是因为在起点处修整安逸了，加上新的环线没有看到新的山头和风景，大家第二圈明显动力没那么足了（包括我自己），下次还是尽量找个一鼓作气的线路。
    晚上回厦门的大巴上，大家都昏昏欲睡了，我也好困，但我真的睡不着，我整理完照片就直接开始写帖子了【其实关于前期工作的部分我出发前就写完了，一直在改PPT的人就是这么无聊】。回到翔安的时候才八点半，翔安分队一起在东门对面吃了饭，思明分队只能随包车走了。有些人为了聚餐没怎么吃路餐（），也有人路餐不够消耗（），总之大部分人都极饿，菜上一盘空一盘，包车刚回到思明我们就彻底光盘了。吃饭的时候我已经困晕了【这就是车上不睡的代价】，晚上回宿舍洗完头我直接躺下就是一个九个半小时超长睡眠。

刘佳

【预选期 第十二周外出训练：石谷解】
时间：2026年5月24日
天气：晴转多云
地点：莆田市石谷解
内容：徒步
人员：李臻仪、安文勇、徐春兰、温丰珲、李显鹏、肖雄、邹莹、潘雄、刘佳、郑悦、张东健、章意、沈良飞（随队）、黄子豪（随队）、宋宁宁（随队）、周珂亦（随队）、苑铮博（随队）、盛子千（随队）、陈昊睿（随队）
请假：陈子涵
【总结】
    首先，我终于早起成功，出发前坐在食堂安稳地吃了一顿早饭，可喜可贺。这次石谷解比上周的人仔头山车程还要远，而且因为车行莫名派了一辆大型大巴，车身太长了，接近徒步起点的山路异常难走。总之最后我们多走了六公里车道才抵达徒步起点，已暴汗。这时候已经十一点多了，大家索性直接把午饭吃了，馒头配菜依旧美味，老干妈的红油更是给我的手和裤子染上了浓墨重彩地一笔，纸巾带少了。
    石谷解环线是一条成熟的徒步线路，路途一开始就是石阶爬升，继续暴汗。大家快速穿过台阶路段到达了山脊线，今天的天气也很给力，蓝天白云的加持下，山脊线的风景从未让人失望。因为时间比较充裕，大家在山顶处停留了很久，李导依旧大作，创造了又一个搞笑视频。拍完视频后我想着文勇在出行会上说需要多拍点清山的照片，于是举着相机巡场了一圈，等我真正开始捡的时候才发现大家已经把山顶的垃圾瓜分完了【幸好我在上山的时候捡了一些，不然谁来装满我的垃圾袋，瓶子是个好东西，乱丢垃圾的人是坏东西】。清山后又进行了合照和个人照，合照的时候我又把延时设置成1s一张了，后来整照片的时候我在车上差点删吐了，下次真得设置成2s一张，放过相机的删除键。个人照是大家举着登山队大旗在石头顶端拍照，山顶风大，拍着拍着还起雾了，有好几张照片拍出来像一只莫名其妙的猴子，翻照片的时候已笑晕。从山顶下来大部分路段都是下降了，我忘记穿护膝了，也懒得拿杖（虽然都在包里，已忏悔），依旧滑铲【至此已完成三周摔五跤的壮举，已然习惯】，依旧顶着略带沧桑的屁股下了山。下降到最后两三公里的时候是一段雷霆不规则石阶路，我恨破台阶，我脆弱的膝盖和脚踝都恨这段路。两个飞人依旧飞出去了，我依旧是个下山废物。等到终于走完拍合照的时候，我已笑不出来【其实好像照片里大部分人都笑不出来了，想到这点就很好笑】。晚上坐车回到翔安的时候，我和郑悦决定买份四果汤然后光速洗漱完吹着空调享受晚餐，美味至极。