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2009年厦门大学/中山大学冬季冰雪训练 训练后评估表 2009-2-11 填写说明： 2 对于可选择的条目，在[ ]中填写1或0，表示是和否。 2 为方便查看，将所有填写的内容的字体颜色设为红色。 姓名： 翁海伦 （可填写真名，也可填写代号。如果填代号，注意课前和课终评估表的代号一致，以便比较） 1. 装备（Equipment） 请说明经过此次训练后你对本次训练所用到的装备的掌握程度（表1，后附）。用1到7的数字表示。 1 = 我以前从来没有听说过这个装备 2 = 我以前听说过这个装备，但不知道用来做什么用，也不知道在什么情况下应用以及如何操作 3 = 我理解这个装备的工作原理，但不知道在什么情况下应用以及如何操作 4 = 我理解这个装备的工作原理，知道在什么情况下应用，但不知道如何操作 5 = 我理解这个装备的工作原理，也知道在什么情况下应用和如何操作，但没操作过 6 = 我理解这个装备的工作原理，也知道在什么情况下应用和如何操作，操作过但不熟练 7 = 我理解这个装备的工作原理，也知道在什么情况下应用和如何操作，而且操作熟练 2. 技术（Technique） 请说明经过此次训练后你对本次训练所练习的技术的掌握程度（表2，后附）。用1到7的数字表示。 1 = 我以前从来没有听说过这项技术 2 = 我以前听说过这项技术，但不知道是什么意思，也不知道在什么情况下应用以及如何操作 3 = 我理解这项技术的原理，但不知道在什么情况下应用以及如何操作 4 = 我理解这项技术的原理，知道在什么情况下应用，但不知道如何操作 5 = 我理解这项技术的原理，也知道在什么情况下应用和如何操作，但没练习过 6 = 我理解这项技术的原理，也知道在什么情况下应用和如何操作，练习过但不够熟练 7 = 我理解这项技术的原理，也知道在什么情况下应用和如何操作，而且操作熟练 3. 意识（Awareness） 你在本次训练中遇到过哪些危险？尽量详细说明。 两次从冰坡滑下，第一次因为在法式下降时由于个人技术原因失去平衡头朝下滑下，第二次为在没有保护的情况下送东西给冰坡上方队员，不慎滑落。。。。。 你在本次训练中身体受了哪些伤，什么原因，如何处理？尽量详细说明。 下山时精神不集中脚扭了几次，但由于登山鞋高帮保护，不算严重，由于没注意与前方队友保持距离，被树枝划伤几处，下山时踢到石头膝盖着地，破了，没作处理。 你认为应该养成哪些攀登习惯？尽量总结。 1． 谨遵时刻保护原则，只有先确保自身安全，才能再去解决其他队员的安全问题 2． 有团队合作精神，分工合作 3． 不怕麻烦，适时增减衣物 4． 不喝过量的水和吃过量的行动食品 5． 注意看脚下路况 4. 团队（Cooperation） 你了解教练吗？ 很了解[ ] 一般了解[ 1 ] 不了解[ ] 你了解你的队友吗？ 都很了解[ ] 一部分很了解，一部分不了解[ 1 ] 都不了解[ ] 你满意自己在本次训练中的表现吗？ 满意[ 1 ] 一般[ ] 不满意[ ] 你满意其它队员在本次训练中的表现吗？ 满意[ 1 ] 一般[ ] 不满意[ ] 5. 组织（Organization） 你认为本次训练（天仙瀑和西灵山）的组织方式在效率、安全、队员参与等方面有哪些优点和缺点？如何组织会更好？ 天仙瀑时分组分天进行较有效率，队员也很配合，但到冰坡有一小段路比较危险，建议在那一段路作必要的保护设施（具体是什么我也不清楚），建议冰坡的队员和教练午餐在早上出发时就带过去，免得守营的队员再上一趟冰坡；西灵山安营，训练，撤营方面都很好，但上山和下山时，有时候队伍过长，走在前面的人有充足且稍多的休息时间，走在后面的人却基本上没得休息，建议控制队伍长度，统一休息 你对教练的表现满意吗？各个教练做得最好的是哪一点，最不好的是哪一点？ 满意，大牛最好是技术讲解透彻及教我门一些小技巧，但对于队员在危险环境下如何进行自我保护讲的略少；李想最好是充分向我们展现了过硬的冰壁冰坡技术，为我们树立了榜样，但由于个性比较安静，对技术细节方面讲的较少，故有些技术无法深刻理解 如果你来组织，或者你来当教练，你有信心吗？ 技术未过硬 故没有 6. 期望（Expectation） 如果明年再来冬训，你期望担当什么角色，学习什么内容？ 教练助手或管管装备，学习先锋保护技术 7. 其它（Other） 任何你想说的话。 谢谢教练，谢谢队友，谢谢自己，得以体验刺激，体验友情，体验年轻，体验人生 表1 冬季冰雪训练涉及装备列表 表2 冬季冰雪训练涉及技术列表
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雷达卡
发表于 2014-10-22 21:32:23
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