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[2015年冬训] 【2015年冬训集训第二周·周末安排】

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发表于 2014-12-19 11:02:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

                               
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【2015年冬训集训第二周·周末安排】

星期六早上
    8:00-11:30
王玉晴星期六下午
    14:30-17:30
侯星志训练内容营地建设、
    上升下降、
    岩降
    、
    攀岩
星期六晚
    冬训医疗讲座
     19:00-20:30
    本部岩壁
苏秋凤刘祺望
林碧容陈子瑶
徐炼戴玲燕
陈宁致翁健楠
吴凡欧阳贝尔
刘耀智闫炜光
褚橙橙何辰祥
丘海滨褚橙橙
倪怀志李余
何辰祥张扬宪

陈彩赟

丘海滨
林少雄倪怀志
林艺斌王栀子
黄德猛戴雨笛
星期日8:00-17:30A组结组8:00-10:00
冰坡行走10:00-10:30
滑坠制动10:30-11:30
岩降、岩降14:30-17:00
上升下降17:00-17:30
营地建设
B组岩降、攀岩8:00-10:00
上升下降10:00-10:3014:00-14:30
     外联谈心
营地建设
冰坡行走10:30-11:00
结组14:30-16:30
滑坠制动16:30-17:30
C组滑坠制动8:00-9:00
冰坡行走9:00-9:30
岩降、攀岩9:30-11:30
结组14:30-16:30
上升下降16:30-17:30
营地建设
·周六白天白天训练内容没有分组,但切勿迟到(翔安考6级同学酌情处理),全天无考试的同学尽量待岩壁吧~到了岩壁后自己寻找机会练习各种技术!在北京天仙瀑的时候更应主动,比如去年瑞华攀冰上攀6次,而大多数人只有2次!要记得,冬训不仅仅是我们老队员带领大家出去,更重要的是你要对自己负责,对自己上心。一切的努力都是有回报的,这句话在冬训中体现得淋漓尽致。
·周六晚冬训医疗讲座,请了马佰凯(10-临床)来给大家做个基本的医疗知识培训!队医没法时时刻刻的关注你的情况,自己的安全要掌握在自己的手中,而不是老队员或者是队员。内容有:预防冻伤、冻伤处理、止血包扎、心肺复苏。冬训队员必须到场以外,同时欢迎各位新会员到场学习!
·分组已经上传群共享,各组组长牢记组内训练顺序!周日带领组内成员训练。周日训练内容较多(但新的内容只有3个,已经做好红色标记,岩降为上升下降的“下降”操作),做好预习,细细翻阅冬训技术手册!·额外内容:各组请于周日晚上提交组内“组歌”,成员内部抽空讨论,由组长安排。 eg:今年雀儿山上的队歌“荣耀”-王晓天
·周六考试的各位加油!冬训是很重要,但学习不能落下!集训完就是考试周了,这已经是集训第二周了,赶紧复习吧。

                               
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发表于 2014-12-19 19:53:52 | 显示全部楼层
教练,我想攀岩……

周日上午,下午不确定,李化,一五一600二一0三二
发表于 2014-12-19 22:25:31 来自手机 | 显示全部楼层
周六下午  何行实  18050064693
发表于 2014-12-24 00:56:28 | 显示全部楼层
向瑞华学习!{:soso_e130:}
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