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【2015年冬训集训第二周·周末安排】
星期六早上
8：00-11：30 | 王玉晴 | 星期六下午
14：30-17：30 | 侯星志 | 训练内容 | 营地建设、
上升下降、
岩降
、
攀岩 | 星期六晚
冬训医疗讲座
19：00-20：30
本部岩壁 | | 苏秋凤 | 刘祺望 | | 林碧容 | 陈子瑶 | | 徐炼 | 戴玲燕 | | 陈宁致 | 翁健楠 | | 吴凡 | 欧阳贝尔 | | 刘耀智 | 闫炜光 | | 褚橙橙 | 何辰祥 | | 丘海滨 | 褚橙橙 | | 倪怀志 | 李余 | | 何辰祥 | 张扬宪 |
| 陈彩赟 |
| 丘海滨 | | 林少雄 | 倪怀志 | | 林艺斌 | 王栀子 | | 黄德猛 | 戴雨笛 | | 星期日8：00-17：30 | A组 | 结组 | 8：00-10：00 | | | | 冰坡行走 | 10：00-10：30 | | | | 滑坠制动 | 10：30-11：30 | | | | 岩降、岩降 | 14：30-17：00 | | | | 上升下降 | 17:00-17：30 | | | | 营地建设 | | | | B组 | 岩降、攀岩 | 8：00-10：00 | | | | 上升下降 | 10：00-10：30 | | 14：00-14：30
外联谈心 | | 营地建设 | | | 冰坡行走 | 10：30-11：00 | | | 结组 | 14：30-16：30 | | | 滑坠制动 | 16：30-17：30 | | | | C组 | 滑坠制动 | 8：00-9：00 | | | | 冰坡行走 | 9：00-9：30 | | | | 岩降、攀岩 | 9：30-11：30 | | | | 结组 | 14：30-16：30 | | | | 上升下降 | 16:30-17：30 | | | | 营地建设 | | |
·周六白天白天训练内容没有分组，但切勿迟到（翔安考6级同学酌情处理），全天无考试的同学尽量待岩壁吧~到了岩壁后自己寻找机会练习各种技术！在北京天仙瀑的时候更应主动，比如去年瑞华攀冰上攀6次，而大多数人只有2次！要记得，冬训不仅仅是我们老队员带领大家出去，更重要的是你要对自己负责，对自己上心。一切的努力都是有回报的，这句话在冬训中体现得淋漓尽致。
·周六晚冬训医疗讲座，请了马佰凯（10-临床）来给大家做个基本的医疗知识培训！队医没法时时刻刻的关注你的情况，自己的安全要掌握在自己的手中，而不是老队员或者是队员。内容有：预防冻伤、冻伤处理、止血包扎、心肺复苏。冬训队员必须到场以外，同时欢迎各位新会员到场学习！
·分组已经上传群共享，各组组长牢记组内训练顺序！周日带领组内成员训练。周日训练内容较多（但新的内容只有3个，已经做好红色标记，岩降为上升下降的“下降”操作），做好预习，细细翻阅冬训技术手册！·额外内容：各组请于周日晚上提交组内“组歌”，成员内部抽空讨论，由组长安排。 eg：今年雀儿山上的队歌“荣耀”-王晓天
·周六考试的各位加油！冬训是很重要，但学习不能落下！集训完就是考试周了，这已经是集训第二周了，赶紧复习吧。
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雷达卡
发表于 2014-12-19 11:02:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
千斤顶
显身卡
发表于 2014-12-19 19:53:52
