【2015南强骑行队】集训日记综合帖

山山山大王

【时间】2015/07/14

【地点/路线】翔安一期田径场/体训

【实到人员】戴玲燕、陈承坤、张佳昱、游林茜（登山队）；陪练人员~况露辉、张楠、翁健南、朱凯峰、李小凡

【缺席人员】无

【正文】

今天来体训的人意外的多啊！~张楠之前就告诉我们她会带绿豆汤过来，不过看到她端着个锅过来的时候还是吓了一跳。有了上周的最大体训量，这周的体训量倒是感觉稍稍轻松了些。变速跑的时候有六个人一起跑感觉舒服了许多，虽然男生尤其是承坤跑得很快，到后面根本跟不上，不过还是比四个人跑的时候要好多了~

之后是力量训练，量和第二周一样。做俯背后仰的时候，露辉自然的就落单了，露辉还抗议“怎么分完之后就剩下我了！”谁让你可以不用别人帮着压腿就可以做得~比腿长的弓箭步当然是高个子的露辉走的最快。悄悄地说，队长经常是最慢的一个（队长不要打我…）~

这回做完所有训练之后不是吃西瓜了，可以喝到张楠带来的绿豆汤！~虽然没有那么甜，不过喝起来真是很爽！另外千万不能让承坤端起锅来喝阿，喝完之后肯定就只剩下一锅的豆子了~听说周四雨笛和辰祥会来翔安体训，“翔安男子冲刺队”的承坤会迎接你们的！已经准备好速效救心丸等着你们了（好像是给自己用的…）！~

佳昱

NATSU

吓大的小鹰 发表于 2015-7-13 13:05
还欠陈荔的酸奶啊

越欠越多了

NATSU

山山山大王 发表于 2015-7-13 11:08
【时间】2015年7月10日 星期五【地点/路线】厦门大学翔安校区【实到人员】戴玲燕、刘春、龚晶、易瑞雪、陈 ...

你比较笨

山山山大王

【时间】2015年7月15日星期三

【地点/路线】环岛路夜骑：厦大白城-五缘湾大桥

【实到人员】刘春、龚晶、易瑞雪、邱亭毓、陈荔、倪怀志、施文懂（因公迟到十分钟以上）、叶延嘉

【缺席人员】马伯乐（实习）

【正文】记出发前的最后一次夜骑

近一个月的集训时光已经过去，环岛路骑了四次。第一次只到会展中心，往返共20公里。记得当时感觉骑的很艰辛。第二次就翻倍了，一下子开到了五缘湾大桥，往返共40公里。骑着的时候心里老在哀怨着怎么还有那么长(｡•́︿•̀｡)第三次依然到五缘湾，那天据说台风要来了，可它转了个弯，走了，给厦门留了一点小风小雨，骑着有些阻力。刚换的车可能跟我不熟，稍稍不用力就被前面的同学甩出十米远。第四次，也就是这一次，天朗气清，似乎轻轻松松就过去了，还上了桥。这其中当然参与人员也在变化着，我们这些人最后定下来凑在一起也是不易。尤其是文懂，一开始本来预选没上，但后来坚持跟我们一起集训，当时觉得好感人啊！这次夜骑出发前文懂还在忙着联系托运的箱子，赶着回了学校，虽然迟到了，但饭都没顾上吃还跟着我们一起骑了那么长的路，两个字：感人。

轮流领骑，香山游艇会那里还蹭了饮料喝。海风拂过椰树吹散一路的风尘，蹭蹭蹭就到了桥上，文懂亮出了刚买的单反，于是各种拍照。之前大家商量着在两个队伍中评出四大逼王，斌哥怀志有了，延嘉默默的不说话嘿嘿…拍照亭毓文懂调着相机时怀志在我旁边不停的叫着，帅的人，摆了好多个姿势了…大家耳熟能详，每次就这么几句话。好想在快门按下的一瞬间把队旗拉起来挡住他的脸→_→刘春试图站在栏杆上显得突出一些，夸我贴心地扶着她(=^.^=)然后我也站起来了哈哈。

回去的路上延嘉摔了，脸上手臂腿上都有轻微磕伤，当然这家伙最关心脸上的。路上的坑其实不少，偏偏被那一个给坑了，也是跟那个坑比较有缘分对吧？不过看着延嘉松松的头盔带子也是忧心。路上无论如何安全最重要啦！

最后我检讨！由于我在曾厝垵有事，骑回去的时候就在那边停了下来。出发前跟亭毓说好了，跟大家也说了，可是忘了跟收尾的文懂说。跟后面的人挥手再见后我就离开了，不曾想文懂追回来了，看到他的一瞬间真是自责。对不起！还有两个字：感人。

在早晨明媚的阳光中完成了这篇队记，对天水-张掖之行憧憬满满。

瑞雪

【时间】2015/07/15

【地点/路线】泉州夜骑

【实到人员】戴玲燕、陈承坤、张佳昱、张楠

【缺席人员】无

【正文】

为了早些骑回来冲刺6：40就在二期操场集合了。出发的时候，队长说要告诉我们一个好消息和一个坏消息，好消息是她给音响充电了，这样路上就有歌听了！刚刚高兴了一下，队长宣布了坏消息——她并没有带音响…看来这次集训的最后一次夜骑只能在没有音乐的情况下度过了…

今天向泉州的方向骑，是一条没有骑过的路，虽然路上都是没见过的“景色”，但也并不能让人觉得更有兴趣，。目的地是郑成功纪念馆，在地图上看是一条不长的小路通往纪念馆，结果到那儿一看发现坡度好陡啊，不过经过训练的我们爬这个坡是很轻松的！~我们到纪念馆前转了转，看了看被楼房挡住的海景，随便还照了“到此一游”照，照片里队长的“女战士形态”真是帅阿！照片已实时上传到群里，有需要的可以自行下载 : P ~

返程非常快，九点半左右就到了操场。时间充裕，足够我和承坤在操场熄灯之前把冲刺的圈数罚完了！期待明天本部的人来翔安一起体训，“翔安男子冲刺队”要挺住啊~~~明天最后一天的冲刺大家加油！

佳昱

山山山大王

【时间】2015年7月16日 星期四

【地点/路线】翔安校区一期操场

【实到人员】戴雨笛、倪怀志、何辰祥、张扬宪、褚橙橙、游林茜、戴玲燕、张佳昱、况露辉、李小凡、张楠、陈承坤

【缺席人员】无

【正文】

刚好凌晨两点，对我来说应该睡觉了，但是我是一个不擅长言辞的队记，写的东西自己都不忍直视。为了不破罐子破摔，我决定还是趁着刚体训完不久来写写队记吧。

今晚本部的同学会一起来参加体训，这是我前两天就知道了的，心里想着这次要被虐残了，再加上林茜的添油加醋，本部是决定组队来踢馆了。虽然买了两箱的速效救心丸，但是心里总也不能踏实。

九点十五分，两圈热身，一套热身运动，难得体训的人站了三排。平常那个凄凉，作为翔安体训时唯一的壮丁，每次我都是奋力喊出”厦大登协！一！二！“然后就还是感到了人员单薄。所以本部的同学多来翔安体训啊，就像今晚，我喊口令都觉得自己有底气，而且校车也方便，不像我们翔安的，四点就没有回来的校车。

然后就是去做引体、悬垂、深蹲。辰祥是每次都是胸部越过单杆，而且感觉他好轻松，怀志毕竟是来虐我的，每次都妥妥地跃上了胸线，雨笛就不用夸了，毕竟是一位实力派的会长。做深蹲的时候还是出了一些问题，女生的姿势不够标准，平常都是我一个人默默地在一边练着，所以也没有一起做深蹲，今天大家一起才发现了问题，不懂的同学可以直接请教怀志哈，或者问队医也是OK。

随后就是冲刺了，对这一段的记忆我是真的模糊了，因为心里只记得跑跑跑，而且强度较大，感觉自己的大脑都无法接受外界的信息了。只记得零散的几点，那就是橙橙的倒计时和每十秒一次的报时；队长硬是和男生一起冲了两圈；佳昱和林茜不断跟换着女子第一；辰祥每次都精力充沛地第一个上跑道催促大家冲刺；扬宪专业领跑；雨笛后程发力，根本无法超越；露辉领跑两圈，速度妥妥把我虐暴；怀志，我只记得他躺着了；还有就是男生跑完后都喊出了胸中的热血，回荡在翔安上空，敢不敢再来十圈！

终于，我熬过了这十一圈的修炼，一种从修罗场回来的感觉。本部的同学热情地献上了一套跑后按摩大法。其实橙橙帮我按的时候还是很舒服的，只记得享受了。但是怀志在我旁边就是各种惨叫，时不时一声，“啊！~“、”哦！~“、”疼！~“。其他人的声音已经完全被盖过了。记得林茜在给雨笛按跟腱那条线时，说，”你跟腱怎么是弯的？“。旁边一句神补刀，”跟腱都是弯的人又怎么可能是直的呢。“哈哈哈，随后林茜又一句经典，“按摩了这么久，瓜都该凉了。”

所以大家都调整好后就是吃瓜、吃瓜、喝汤、喝汤，也是美美的。在大家都传递着碗一口一口喝着的时候，雨笛是直接端起了锅豪饮3L才罢休！其实怀志全程都很威武雄壮，但是今天就是想把他写萎一点，哈哈哈。

另附今天冲刺成绩：

陈承坤：1.04 1.08 1.09 1.11 1.11 1.10 1.15 1.13 1.16 1.18 1.12

戴雨笛：1.06 1.09 1.13 1.14 1.13 1.13 1.13 1.17 1.15 1.15 1.08

何辰祥：1.05 1.13 1.15 1.14 1.15 1.12 1.15 1.16 1.17 1.19 1.11

张扬宪：1.18 1.21 1.23 1.23 1.18 1.25 1.31 1.23 1.33 1.39 1.22

况露辉：         1.02 1.07

游林茜：1.21 1.31 1.34 1.38 1.34 1.39 1.36 1.39 1.39 1.33

戴玲燕：1.31 1.34 1.39 1.43 1.37 1.35 1.44 1.42 1.49 1.47

张佳昱：1.26 1.32 1.31 1.36 1.39 1.41 1.32 1.36 1.38 1.28

李小凡：1.27

今天的队记就敲到这吧，晚安。

陈承坤

【时间】2015-7-16

【地点/路线】上弦场体训

【实到人员】伯乐，龚晶，瑞雪，亭毓，怀志（翔安），荔姐，延嘉，刘春，文懂

【缺席人员】无

【正文】

周四，上弦场冲刺的日子，每到这一天，我的心情都是十分的忐忑，虽然协会的妹子都是分分钟跑个十几二十圈的不在话下，但是对于我来说，每一次跑步似乎都离我很久远。这是集训期间的最后一场冲刺，用我自己话来说，就是“冲完今天以后，剩下的就跟玩儿一样。”十圈，加油！

大概是因为最后一次冲刺了，很多男生都去了翔安。在翔安辽阔的土地上，镁光灯照射着整个操场宛若天明。曾经这里只有承坤一个人在驰骋，而如今，本部的汉子们要去挑战承坤翔安一霸的位置了，承坤早已放话，代表翔安男子为荣誉而战。想象之中，这场战役会很凶残，事实上也确实如此，这些神一般的男人居然跑出1分04的成绩，并且十一圈每圈都在1分二十以内。难以企及，不可想象。

再看本部这里，少了一些人气，大家的士气便也低沉了下来，或许是连续几周的训练已经将劳累堆积到了一个负荷点，大家都并没有冲出自己想要的好成绩。

转眼第四周行将结束，出征仪式在即，我们都鼓足干劲，向未来出发。

龚晶

山山山大王

【时间】2015/7/17

【地点/路线】翔安游泳馆

【实到人员】张佳昱、倪怀志、龚晶、易瑞雪

【缺席人员】戴玲燕（上课）、陈承坤（实践队）

【正文】

上次来翔安领略了1米8的水池之后，就一直心理痒痒的，想再来一次，今天就来这边再体验一次。

带着满满的热情来到游泳馆，可是被告知正在停电抢修，要到晚上6点才开门，突然好失落。我们就去图书馆消磨时间吧。途中，易瑞雪同学大概被翔安的宏伟气势吓到了，一路上说了十多遍“这学校怎么这么大！”

终于，吃好饭，时间差不多了，我们进去。又一次不爽的是，晚上1米8的池子不开，只有1米4的。真的不知道该说什么好了，我们放弃了本部1米5的水池，来寻找翔安1米8的，结果只等到了个1米4的。好吧好吧，既然都已经这样了，我们就只有坦然接受了。

本部有宋心泽，翔安有张佳昱啊。佳昱在水里简直就像一条美人鱼。动作优美流畅。让李余不禁屡次模仿，结果都是狠狠呛了一脸。和佳昱差距太大，就来找我比赛，结果他还刚出发，我便已到达。我只想说，李余，你的进步空间还很大。

虽然今晚和预想的落差很大，不过好在有大家在，都不是问题了。最后一次游泳馆放松训练了，想想也挺快的。为后面的生活，加油吧！！

                                                                     怀志