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[2015天水到张掖] 【医疗贴】医疗日记

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发表于 2015-7-14 13:16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
医疗日记
坂头水库拉练
天气较热,及时补充葡萄糖,需要的视情况补充正气水。文懂手肘部有轻微擦伤,及时给予处理。整体上大家状态良好。
十里蓝山拉练
1、龚晶有出现过轻微中暑症状,及时补充正气水,且当天天气状况微雨有雾,十分凉爽,所以不适也较快恢复。
2、陈荔饮水过多,导致内环境稳态失调,加上她早饭未吃,为了减轻负重,喝了较多水,同时多穿一件短袖,导致身上热量散发较慢,大量出汗,盐分流失较多。出现乏力,不适。及时调一瓶较高浓度的果珍补充盐和糖,还有各种卫维生素,状态渐渐好转。
3、佳昱,发烧39度,恶寒,头晕,身体不适。当晚了解情况后就给她买了风寒感冒颗粒、感冒疏风片,服用一次后,第二天有较好恢复。据了解前一天体训前就有轻微感冒,体训过程正常都会大量出汗,人体热量大量流失,机体会自动调节,但也是免疫力稍弱的时间段,容易引起感冒或加重感冒。平常体训完后在操场稍微休息,刚回宿舍时不要一直吹空调,冲个热水澡后休息。其他队员状态较好或没有不适现象。
漳州两日拉练
1、陈承坤,中度晒伤。由于头巾口较小,脖子后颈与领口有露出一部分未能遮到,连续晒了两天,在第二天下午有疼痛感,在产生疼痛感时临时敷用防晒霜(SPF30),并用湿巾贴着晒伤部分,暂时起到防晒作用。第二天基本无疼痛感。平常如果只是晒红(轻微晒伤)可以不用冷水敷,自己能恢复(冷水敷可以较快恢复,效果良好),但是第二天不可以同一位置继续被晒到。严重晒伤的表现是皮肤脱皮,起水泡,碰着都疼,涂抹维生素E胶囊的油状物或其他防晒修复霜(不会购买此类药品)。并且不可以撕掉水泡和脱皮的皮,骑行时会严格要求大家做好防晒,坚决杜绝此类现象发生。当天发现有被晒到的地方就及时做好物理防晒,比如用头巾、别针,纱布、胶带做好局部防晒。在骑行时天气温度可能较低,但紫外线更强,一定要注意检查防晒是否到位,物理防晒是最佳选择。
2.1佳昱摔伤,(水泥路)路窄的下坡路段,路边有小石粒(沙、碎石子),车子从路边过,车轮打滑,侧摔,皮外伤(据悉摔落时有滚一圈缓冲)。由玲燕做外伤处理。
大家在下坡时一般速度较快,对路况反应时间较短,转弯时尽可能不要贴近路边缘(尤其是下坡),因为那些碎石子,沙粒基本会集中于路边,路偏中心路段是基本不会有碎石子的,所以较安全。而且对于边缘就是高崖的无防护路段更危险,务必要减速!!尽可能不要贴路边过近,与路边保持约半米以上较安全。
2.2同时下坡遇弯道时外侧腿打直,可在看到弯道时提前将外侧腿打直,做好入弯准备。具体是:如果已经将外侧腿打直则保持该姿势即可;未打直的情况则将脚踏往后或前踩半圈来调整都可以(一般往后踩),内侧腿可将膝盖部位稍转向路内侧,具体偏转程度视过弯角度、速度而定,在骑行拉练中自己可以多操作熟练,就能明显感受到偏转的角度多少合适以及外侧腿打直的作用。
3、整体上大家状态良好,每天大约消耗500g葡萄糖,口服补液盐散用量如下表
  
序号
  
姓名
周六
周日
1
戴玲燕
2
马伯乐
未到
未到
3
邱亭毓
A/3+B/3
4
张佳昱
B/2
5
刘春
A
A+B
6
龚晶
7
易瑞雪
A+B
8
陈荔
9
叶延嘉
10
倪怀志
11
施文懂
B
12
陈承坤
B

(注:该表为漳州两日拉练口服补液盐散实际用量,AA袋,氯化钠+葡萄糖 BB袋,氯化钾+碳酸氢钠。预计队内12人一天5A+B即可)
陈承坤
2015/7/14

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