【医疗贴】医疗日记

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医疗日记
坂头水库拉练
天气较热，及时补充葡萄糖，需要的视情况补充正气水。文懂手肘部有轻微擦伤，及时给予处理。整体上大家状态良好。
十里蓝山拉练
1、龚晶有出现过轻微中暑症状，及时补充正气水，且当天天气状况微雨有雾,十分凉爽，所以不适也较快恢复。
2、陈荔饮水过多，导致内环境稳态失调，加上她早饭未吃，为了减轻负重，喝了较多水，同时多穿一件短袖，导致身上热量散发较慢，大量出汗，盐分流失较多。出现乏力，不适。及时调一瓶较高浓度的果珍补充盐和糖，还有各种卫维生素，状态渐渐好转。
3、佳昱，发烧39度，恶寒，头晕，身体不适。当晚了解情况后就给她买了风寒感冒颗粒、感冒疏风片，服用一次后，第二天有较好恢复。据了解前一天体训前就有轻微感冒，体训过程正常都会大量出汗，人体热量大量流失，机体会自动调节，但也是免疫力稍弱的时间段，容易引起感冒或加重感冒。平常体训完后在操场稍微休息，刚回宿舍时不要一直吹空调，冲个热水澡后休息。其他队员状态较好或没有不适现象。
漳州两日拉练
1、陈承坤，中度晒伤。由于头巾口较小，脖子后颈与领口有露出一部分未能遮到，连续晒了两天，在第二天下午有疼痛感，在产生疼痛感时临时敷用防晒霜（SPF30），并用湿巾贴着晒伤部分，暂时起到防晒作用。第二天基本无疼痛感。平常如果只是晒红（轻微晒伤）可以不用冷水敷，自己能恢复（冷水敷可以较快恢复，效果良好），但是第二天不可以同一位置继续被晒到。严重晒伤的表现是皮肤脱皮，起水泡，碰着都疼，涂抹维生素E胶囊的油状物或其他防晒修复霜（不会购买此类药品）。并且不可以撕掉水泡和脱皮的皮，骑行时会严格要求大家做好防晒，坚决杜绝此类现象发生。当天发现有被晒到的地方就及时做好物理防晒，比如用头巾、别针，纱布、胶带做好局部防晒。在骑行时天气温度可能较低，但紫外线更强，一定要注意检查防晒是否到位，物理防晒是最佳选择。
2.1佳昱摔伤，（水泥路）路窄的下坡路段，路边有小石粒（沙、碎石子），车子从路边过，车轮打滑，侧摔，皮外伤（据悉摔落时有滚一圈缓冲）。由玲燕做外伤处理。
大家在下坡时一般速度较快，对路况反应时间较短，转弯时尽可能不要贴近路边缘（尤其是下坡），因为那些碎石子，沙粒基本会集中于路边，路偏中心路段是基本不会有碎石子的，所以较安全。而且对于边缘就是高崖的无防护路段更危险，务必要减速！！尽可能不要贴路边过近，与路边保持约半米以上较安全。
2.2同时下坡遇弯道时外侧腿打直，可在看到弯道时提前将外侧腿打直，做好入弯准备。具体是：如果已经将外侧腿打直则保持该姿势即可；未打直的情况则将脚踏往后或前踩半圈来调整都可以（一般往后踩），内侧腿可将膝盖部位稍转向路内侧，具体偏转程度视过弯角度、速度而定，在骑行拉练中自己可以多操作熟练，就能明显感受到偏转的角度多少合适以及外侧腿打直的作用。

3、整体上大家状态良好，每天大约消耗500g葡萄糖，口服补液盐散用量如下表

序号	姓名	周六	周日
1	戴玲燕	无	无
2	马伯乐	未到	未到
3	邱亭毓	无	A/3+B/3
4	张佳昱	无	B/2
5	刘春	A	A+B
6	龚晶	无	无
7	易瑞雪	无	A+B
8	陈荔	无	无
9	叶延嘉	无	无
10	倪怀志	无	无
11	施文懂	无	B
12	陈承坤	无	B

（注：该表为漳州两日拉练口服补液盐散实际用量，A：A袋，氯化钠+葡萄糖 B：B袋，氯化钾+碳酸氢钠。预计队内12人一天5包A+B即可）

陈承坤

2015/7/14