2015年各拉丹东峰个人总结 侯星志

梦永远

2015年各拉丹东峰攀登个人总结

    今年暑假，成功登上各拉丹东的顶峰，这将会对我的将来产生很大的影响。它是我至今做的事情中最值得一提的。但只有我知道，我这一路走来的故事。

    如果从最早的准备开始的话，那就要追溯到很远之前了。冬训前我就从心里确定我要去今年的雪山了，冬训的时候更是坚定了这个想法。于是在体能和技术的储备上，不敢松懈。进入下半学期，就开始读很多与登山相关的书籍，更加全面的了解登山这件事情。直到确定并公布今年的山，并且召开动员大会后，我终于知道我面临的最大的问题是什么：巨大的花费。我知道，这很有可能成为我今年去不了的原因。不好意思跟家里开口，自己之前估计的也没有这么高的花费，所以存的也差很多，找人借了一些后也还是差了很多。但是雨笛一直说钱能解决的问题都不是问题，一定程度上我并不认同这句话，因为花费高就是大学生登山遇到的一个切切实实的问题。只是，当其他的一些问题都已经克服了的时候，比如因为和活动的冲突不能去做其他的事情，而且又一心想去做的时候，你就会竭尽脑汁的去找到途径，而很有可能你也不再去顾及一些之前你很在意的东西。最后，还是确定了去的决心！

    进入选拔期和集训期，我把能推的事情基本都推了，所以整体来说还是很顺利也很轻松的。考试周没有训练，但是我还是坚持一周两三次去锻炼，跟斌哥一起跑环岛，再回上弦场练体能。集训虽然苦，量也很大，但是和大家一起的时候你是体会不到的，更不会发生因为量太大而放弃的事情，那种和大家在一起的快乐是纯粹而美好的。而且，这种训练量，现在想想我也觉得很棒，很舒服。如果说存在什么问题的话，就是时间拖的有点长。其实可以很快解决的事情，也因为人多拖拉而变长。提高效率虽然队长雨笛一直在说，但是并没有什么作用。

    到高原之后，我基本没有什么严重的高反。在拉萨，在那曲，我都适应的很好。我们在每个地方都会呆上一两天，这对于下面的海拔抬升有很大的好处。但是进本营的那天我高反的比较严重，那天在卡车后面一路做到本营，没有离开过，而且还一直颠簸，所以一下车后我就很想吐。过了一会就开始头晕，慢慢的就有点头痛了。高反来的很突然，本来以为今年不会来了，但是还是给我一个惊喜，让我体验了一把。高反的感觉，全身乏力，走的快了会头晕，走的慢了会让自己都看不下去。做什么事情，哪怕吃个饭都要大口呼吸，不然就会缺氧头晕。整个人什么事情做起来都不顺利，让自己都觉得自己快要成为一个废人了。要说好，也是突然一下子的事情，第二天我留营去打水，打水回来后就感觉好了很多，也不头晕了。后来总结，高反的时候身体进入疲惫休息的状态，但是动起来会更有助于恢复。

    在本营一共11天，第一天到本营，扎营，而我高反了。第二天留营，基本恢复了。第三天本打算上换鞋处训练，但是雨雪一直不停，便改为在营地由教练讲解相关技术知识。第四天训练，学到不少东西，而且练得也很好，只是回来后发烧了。第五天早上退烧，但是身体还是很不舒服，硬撑着上C1，结果半路就撑不下去了，自己回去了，回去后就趴下了。第六天大家休整，而我却感冒了，一直到出山都没有好。第七天A组上C1，我们休整。在大家捡石头的时候，我走上旁边的那个小山尖，看到了远处的山谷，草甸和对面山后藏着的冰川。第八天，我们上C1，跟着星号走，一路学到很多，很轻松，而且时间也很短。看到A组成功登顶，顺利返回，为他们高兴。但看到他们一个个累的比狗还惨，就担心明天自己的状态。宿C1的时候没有高反，吃得好，睡得好。第九天，我们早上3点起床，准备冲顶。晕晕的我在C1竟然把冰爪穿错了。到垭口的时候，教练告诉我，不要急，一急你就输了，什么也做不成。顿时我平静下来，重新调整好，不然这个致命的错误就会在山上要我的命。结果在冲顶的路上，我突然又肚子疼，也不知道怎么回事。刘琳在我后面跟的比较紧，还一直给我加油。于是我硬撑着往上走。上了五四操场后，一步一步的挪到了峰顶。下来后在垭口留下了我的痕迹，顿时舒服很多。下撤时遇到了暴风雪，风很大，雪也不小，我们就这么从顶上跑了下来。第十天，全部休整，上午开总结会，宁致情绪已经好了很多，林茜还是很激动的。我觉得这是今年最大的遗憾。有的时候，不登顶可能会比部分登顶会好一些。第十一天，我们上换鞋处训练，回来后过河十分艰难。这天我背的是进山以来最重的一次，明显感觉到了负重，有点一开始集训的感觉。回来了就离开了本营。

    这十一天中，我每天都没有很正常的度过，从高反到发烧，以及后来不停的感冒流鼻涕，一直是状况不断。在期间自己也有很糟糕的情况，第六天往C1运物资半路一个人回来的时候，我的身体状况是最糟的。回来后就快虚脱了，趴着不能动。那天回到营地看到橙橙走过来的时候，真的是比看到亲人还激动，抱着她就想哭。现在回想起来那天，还是会觉得眼角涩涩。十一天，一天扎营，一天建立换鞋处，一天天气不好营地讲解，两天训练，一天运输物资建C1，三天队伍冲顶，两天休整，我比别人多两天留在营地，都是因为状态不好被迫留营。林茜说她是在本营时间最长的，其实，我和她差不多。当时留营的时候，还觉得很不爽，讨厌自己偏偏这个时候身体出问题，但是现在来看，这是必须的。如果没有留营调整，身体不能及时恢复，最后是很难冲顶成功的。我们B组上C1前连续在本营的2天，让我恢复了很多。

一直会觉得到顶之后会很激动，但是真正到顶的时候，却丝毫没有那种感觉。本以为为了登山做了那么多的准备，到顶后一定会很开心，可到顶的那刻感到的只有累，只有一种“终于可以停下来，坐下来”的感觉。没有到顶之前，不管多么累，多么苦，都要往前走，不能停，只有到顶完成这个小目标，才可以停一停。也许，这是到顶的意义所在的。想想也是，只有完成一个目标之后才可以短暂的停留一下。

在登山过程中，每个人扮演的角色都不一样，每个人心中所向的也不一样。在做好自己的事情的时候，也能为队友帮一些忙会更好。这也是我所遗憾的地方，没能多为大家做一些事情。在山上自己照顾好自己，不麻烦别人，不拖累大家是我差不多能做到的，但是我很自私，没有能想着队伍和大家，虽然我也很难再多做些什么，可是思想意识上也不够。直到后来才意识到这个问题，能够帮助别人，能够和队友一起度过，才是最美好的。每个人的心中，都应该有队友和峰顶！

    现在再来看当初那个问题，为什么去登山？还是说不好，也许登山的意义并不在于那个说出来的理由吧，这也是为什么“Because it’s there”能够流传下来并为登山家所认可的原因吧。但是收获确实颇丰的。登山再次教给了我坚持，让我明白最重要的永远是身边的队友，告诉我永远不要吝啬去帮助别人，还有就是认准了的，就坚持去做吧，想的说的再多都没有制定合理的计划有效的执行重要。登山，对于我，只是一种体验而已，并不是一种生活，所以让登山的这种体验更好的服务于生活就可以了，这也是我以后对于登山的态度！

    最后再把这次一些实际的经验以及技术总结一下。

一些小经验：

    进入高原肯定会有高原反应，但是高反只是缺氧引起的一系列症状，适应了就没问题了。喝水，少睡觉，多活动。这是我总结的三条经验。不要一直待着不动什么也不做，绝对不能睡觉。

    在高原上，尤其海拔较高，用嘴巴大口呼吸，做什么事情都要注意和呼吸的配合。尤其是有些头晕的时候，要快速大口呼吸。

    初进高原，要注意防晒。我们当时下午6点多快7点的时候到拉萨，刚出火车站就感觉被烤一样，特别晒，比厦门的阳光要强很多。防晒霜和遮阳帽、头巾都要用上。物理防晒很重要，不要怕捂得多影响美观，漏得多晒得多。

    在高原，尤其是刚开始适应的时候，走路，做事都要慢下来。不要急，情绪也不要过于激动，要平和。

    在高原，还有注意衣着，海拔上升1000米，气温下降6度。所以注意保暖。特别是在本营早上和晚上的时候，羽绒服一定要穿上，不能因此感冒。

    在高原上，饮食和睡眠很关键。一定要吃的下，睡得着。刚进高海拔地区的时候，开始少吃一些，适应后再根据自己情况正常吃饭。睡觉可以少一些，但是要保证质量。白天一定不要睡，有午睡习惯的一定提前调整生物钟，不然很难受。还有白天坐车的时候也不要睡。

   还有一个经验，东西一定不要多带，能带1的不带2。这次袜子、排汗内衣、手套、还有一些备用的杂物带的太多了。虽然我就带了一个登山包，但是还是感觉东西多。还有，一定要额外带一个大的包，不是为带更多的东西，而是登山包用的时候把多余的东西存放起来。

技术上的总结：

    这次登山在技术上又学到很多东西，跟高山向导近距离的接触，的确收获良多。虽然在一些问题上我们之前的做法和他们的做法有很大不同，但是这种交流有助于我们的进步！

上升下降：上升器的绳子长于副保；副保扣在上升器的把手处，把小锁扣在上升器的上端的孔处；上升过节点时，不用专门打蝴蝶结，直接把副保扣在将要上的绳子的绳耳处。

我觉得上升下降要达到的目的都是一样的，只是操作上的细微不同。必须要做的是确保自己的安全，利于快速的通过，适应冰雪环境下的状况。只要操作能够保证这些，出现不同也没有关系。我觉得，教练那种把牛尾固定起来的做法很不错，以后我们登山队也可以这么做。

保护站建立：两点保护站，三点保护站，零角度保护站；结组时临时保护站，永久保护站；攀岩时保护站，攀冰保护站；这些在细节上会有不同，但是原理是一样的。以冰上三点永久保护站为例。三点的位置最好成正三角形或锐角等腰三角形。每两点之间的间距20厘米左右。选择冰保护站的位置要根据冰面情况。拧冰锥的时候先清除表面的浮冰，然后先用冰锥来回拧两下，再旋进去。冰锥与冰面要垂直，不能形成杠杆的情况。用5米的长绳套将三点连在一起然后打八字结收束，做好的绳子的角度越小越好，最大的不能超过90度。

保护站拆除：理清绳子，理清保护点。首先确保自己，副保直接扣在保护点上，绳子在保护锁上打猪蹄扣。确保自己后，在适合且舒服的位置打冰洞，先左后右。然后把准备的绳穿过去做成绳套。解身上的绳子，然后从绳套里穿过去。这时只有一个副保在保护自己。穿之前要打防脱结收尾，传到绳子一半时，把绳子穿过下降器，并把抓结打在制动端给自己确保。此时有两个保护。开始拆保护站，依次拆除，把副保打到到冰洞的那个绳套上。副保转移的时候只有一个保护。将冰锥拆完之后就要准备下降了。先让下降器的制动端受力，然后解副保，利用抓结下降。

结组：二人结组，三人结组和四人结组，五人以上基本不结组。两个人的间距为4到5米，绳子要绷直，不能紧也不能掉在地上。两端的人要在身上绕绳，根据间距和绳子的长度决定绕的圈数，绕完用布林结收好，如果背包的话，要先背上包再把绕好的绳圈套在身上。二人结组时走的过程中打一个活结，收束方向朝向自己。万一滑坠，把活结松开，所留的活结便为反应留下几秒时间。可以进行制动。还有提前在绳子上打好抓结，以便之后救援的受力转移。三人结组时，中间的那个人用抓结连接起来。四人结组时，中间两个打蝴蝶结。

救援：救援的操作比较复杂，现在回想起来，只记得两次转移，然后建立滑轮系统。但是具体的怎么操作，记得不太清了，有一些细节忘记了。以后再看视频复习一下吧。

氧气瓶的使用：这个教练讲的时候给我的感觉就是很多细节要注意的。但是当时对于氧气瓶的构造不熟悉，所以一些构件的叫法都不了解。停下来只知道，一定要按照规范进行操作，不然会有生命危险。很多的小细节要注意，但是过后很难把这些记住。

步法：这次教练没有讲步法，但是步法还是很重要的。比如上换鞋处的那个坡，如果没有东西就会很困难。法式和德式，最基本的都要练习。法式在这次中用的更多，我对法式比较熟练，但是我德式步法还需要再练习。

我只是把在这次学到的技术再重复一遍，很多都是老生常谈了。但是这是我的收获，以后也会用到，全当复习加强记忆。就比如裂缝救援，我就给忘了。技术，我认为是协会最重要的，只有牢靠的技术根基，我们才可以独立完成更多的事情。但是，技术需要不段的应用和实践，但是我们的技术在平时很难用到，这也是一个问题啊。

    暑期登山结束了，但是这些经验技术却留给了我们，以后的日子还长，不急，慢慢来！

与谁同坐轩

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田佳宜

日子还长