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[2016年冬训] 2016冬训个人总结——马月

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发表于 2016-2-19 20:57:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 一吻到天荒 于 2016-2-19 21:01 编辑

                                                            个人总结                                                            
   从一开始对预选面试的轻视导致落选,带着不肯相信,带着不甘心,为自己抓住了一次机会,一起训练时心里总觉得要给自己更严格的要求,因为你比别人缺一些,有的时候无形就给自己加了不知道多少压力,可能在旁人看来没那必要,但改变不了我的想法。真的觉得自己最初的心思好恶劣,一心只想着我必须去冬训,甚至有些情况下只考虑自己的境遇,忽略了周围伙伴,那些和我一起经历的同伴们。当一个月的集训一天天过去之后,我慢慢的发现,那个最初的坏心思变形了!我开始享受和大家在一起的时光,放下了自私的想法,直到要宣布冬训成员正式名单时,我可以肯定的一件事是,现在的我完全丢掉了刚开始的想法,开始体会比结果更重要的过程。当我知道自己真的能做到以前嘴巴上说的很好听的看轻结果时,真的真的好开心,感谢我自己让我收获了。
   徐妈给了我2016的第一份礼物,这个礼物里欢笑让无声的痛苦显的那么值得。
   每次看到阳台上挂着的冲锋衣脑子里就会飞过一个个画面,怎么这么快就结束了。在去本营的路上让我体会到了在坚持面前,放弃是超级自卑的存在体,放弃在一瞬间就可以完成,但你总是会给自己说再等会儿再等会儿,因为你不想让你那么容易被打败,直到你碰到能让你重整旗鼓的事儿和人,然后偷偷的感慨说幸好刚才没有让自己偷懒选择放弃,能赶上这个转折点的每个人都是幸运的幸福的。这次冬训真的和去年的没法儿比我觉得,和当时的情况比我们太舒服了,没有那么艰难恶劣的境遇,可能会有些可惜没有体验到,但收获到的技术、经历、回忆又让我完全的满足。

技术总结

冰坡行走    刚开始练得时候不够重视,觉得简单就没用心,然后就听到老队员说它是最基础也是最重要的,突然意识到自己做训练的时候完全不带脑子,没去想这练习是为了什么有什么用。下坡的时候不够相信冰爪腰就会往前弯重心就会跟着向前,姿势也会不自然。

上升下降    对八字环的操作不够熟练,需要在很短的时间内完成的时候往往出错,制动端搞错,是没有理解原理导致的,只是按部就班。

攀冰           手腕胳膊的力量太弱,才挥几下镐就没力气了,镐没有砸进冰壁就没有给自己提供很好的支点去踢冰,会让本来就不大的胆子更小,踢冰的时候没有掌握好要领往往要踢好几下,这让体力更快流失。

结组           在行进过程中不是能很好的保证绳子成月牙形,虽然这是个很简单的事儿。要根据前面队员控制好自己的速度。开端和结尾的队员要分配好绳长。

裂缝救援    操作的时候不能完全独立靠自己,得问别人,看教练演示的时候就有点儿晕。要搞清绳子连哪儿,用什么绳儿。

自救           脚踩绳儿把自己向上送的时候,在推抓结的时候要把绳子拉直推,往尽可能高的地儿推,能节省力气时间。

骨折固定    要用冰镐固定,以防二次骨折。

制作担架    登山包是上下连接,充分利用锁扣。

营地建设    搭帐篷的时候地钉要牢固,gas容易冻着,不用的时候应该放在睡袋里。

滑坠制动    砸镐得用力,砸镐的时候镐要和身体挨着,不能只挥镐,左手注意置于腰间,脚抬起。

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