2017-2018年体训日志

1668009556 · 发表于 2017-11-20 20:17:39

2017年11月16日周四
体训人数：30多人
体训量：一圈热身+环校跑，男引体8 7 7，悬垂提腿8 8 7，女曲臂悬垂8 8 6，悬垂举腿9 7 7，平板支撑70 80 70，靠墙静蹲70 80 70
本来我改好的体训计划是下周二环校的，但小黑看的好像是另一个文件，然后就通知了本部的今天环校，差别也不大，所以就决定在翔安也环校。

木头人 · 发表于 2017-11-21 14:34:00

喜欢并期待每一次体训啊，不过偏爱环校，因为不会被套一圈又一圈啊

RoffyHwang · 发表于 2017-11-21 14:51:32

木头人发表于 2017-11-21 14:34
喜欢并期待每一次体训啊，不过偏爱环校，因为不会被套一圈又一圈啊

我不喜欢环校，因为要跑凌云坡

莫慢待 · 发表于 2017-11-21 18:08:33

RoffyHwang 发表于 2017-11-21 14:51
我不喜欢环校，因为要跑凌云坡

环校多有意思，跑圈那么枯燥

木头人 · 发表于 2017-11-21 22:56:47

RoffyHwang 发表于 2017-11-21 14:51
我不喜欢环校，因为要跑凌云坡

翔安环校还是轻松些

木头人 · 发表于 2017-11-21 22:58:17

今天体训，男生10女生8，最后的最后还是被士统套了2圈，不开心，像婷婷学习希望能跟上她的脚步，腹背后仰20个真的想就这么趴着不起来呀不起来

木头人 · 发表于 2017-11-21 22:59:43

以后就在这里水楼了，看我哪一天能写下，今天紧跟大佬的脚步没被甩没被套圈……

RoffyHwang · 发表于 2017-11-22 00:02:14

本帖最后由 RoffyHwang 于 2017-12-2 12:28 编辑

【时间】2017.11.21（周二）
【地点】本部上弦场
【人数】30人
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步：男11女9；4.俯卧撑女9-9-8男18-18-16;5.卷腹21-22-20;6.腹背后仰16-17-15;（3至5分三轮）7.提踵。

【碎碎念】九点左右到上弦场，听嘉舜和林枫说这学期本部没有狐尾山夜骑，要跟她撒娇才有。勉为其难地撒娇了一下，结果他们告诉我要跟世杰建议才有，手动@郑世杰。很神奇，我觉得我生活中80%以上（可能更高）的快乐都来自协会，就是来体训一下、聊聊天就很开心。今天跑圈我居然是第三个到的女生和第四个到的人？！是本部跑太慢了么，我在翔安体训是最后一个到的。跑圈的时候看到了纯昊，好久好久没见到了，开心！骨质疏松的锋文跑不快了就一同跑了6圈，一边跑步还能一边碎碎念，在下佩服～嘉舜跑过的时候挑衅地做了个手势，似乎是在示意我们不能跑步聊天。最后三圈我自个跑，没人带果然就慢了许多。嘉舜跑过我的时候半鼓励半示威地喊了加油，于是我也刷刷刷跑了起来，跑过郭老板的时候也骄傲地冲他喊了声加油，哈哈哈。体训结束，追西在鸿润福超市给大家买了酸奶，平时都不叫学姐的，有酸奶后大家就纷纷说“谢谢学姐”。嘉舜去海韵取车&吃酸奶捞，没有车，我就“委屈地”坐了前杠，一路上感觉被一群“狗仔”从各个方位拍照，真是没见过世面爱瞎拍，一看就是会龄不够长吧～

海韵吃酸奶捞的时候，某位大兄弟跟我们分享了他撩微笑的故事，实在是给大家增添了不少欢乐。可能是微笑的活泼清纯的伪装让他觉得这是一位可爱的小姑娘，于是就加了微笑的QQ，两人聊得火热并进入了状态。大兄弟看是时候试探一下了，就问“你男朋友人在哪里？”，微笑答“我是男的。”之后这个大兄弟就再也没有撩微笑的念头了。这个大兄弟还是单身，为了不阻碍他找女朋友，就不公布姓名了吧~

【胡言乱语】秋天，秋天什么也没有留下，只留下一个暖暖，只留下一个暖暖，一切便都留下了。——《秋歌》

海韵20171121.jpg

郑世杰 · 发表于 2017-11-22 19:30:39

本部什么时候环校呀我也要去体训！

RoffyHwang · 发表于 2017-11-22 19:43:24

本帖最后由 RoffyHwang 于 2017-11-22 19:50 编辑

郑世杰发表于 2017-11-22 19:30
本部什么时候环校呀我也要去体训！

你忽视了我的重点啊，，，重点是要不要加一个狐尾山夜骑啊，听说这学期没有狐尾山夜骑了。。。。再加一个狐尾山夜骑吧！！！刚好顺便庆祝我们认识一周年，哈哈哈。
不觉得超级有意义吗！！！

Jane · 发表于 2017-11-22 21:43:02

RoffyHwang 发表于 2017-11-22 00:02
【时间】2017.11.21（周四）
【地点】本部上弦场

hahahahah笑得停不下来，你的日志比建林的好看10000000000000000万倍！

RoffyHwang · 发表于 2017-11-22 22:43:14

Jane 发表于 2017-11-22 21:43
hahahahah笑得停不下来，你的日志比建林的好看10000000000000000万倍！

建林那个队记才更到第三天的渣渣。。。

郑世杰 · 发表于 2017-11-22 22:45:21

RoffyHwang 发表于 2017-11-22 19:43
你忽视了我的重点啊，，，重点是要不要加一个狐尾山夜骑啊，听说这学期没有狐尾山夜骑了。。。。再加一个 ...

那就加罢！

RoffyHwang · 发表于 2017-11-22 23:16:12

郑世杰发表于 2017-11-22 22:45
那就加罢！

加加加！

木头人 · 发表于 2017-11-22 23:28:13

RoffyHwang 发表于 2017-11-22 19:43
你忽视了我的重点啊，，，重点是要不要加一个狐尾山夜骑啊，听说这学期没有狐尾山夜骑了。。。。再加一个 ...

狐尾山是在思明？世杰上周还说这周要搞次夜骑呢，然后就没影了

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