2017-2018年体训日志

RoffyHwang

木头人 发表于 2017-11-22 23:28
狐尾山是在思明？世杰上周还说这周要搞次夜骑呢，然后就没影了

是啊是啊，一起来骑呗！！！

RoffyHwang

【时间】2017.11.23（周四） 【地点】上弦场
【人数】24
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步：男11女9；4.女:曲臂悬垂8-9-8;男:引体向上7-5-3; 5.静蹲3组，每组1分钟？; 6.平板支撑3组，每组一分钟。

【碎碎念】今天体训引入了唱歌环节，静蹲时唱《让我们荡起双桨》、《成都》。平板支撑时唱《十年》、《爱》、《我们的时光》。因为大家一起唱歌，小黑把静蹲和平板支撑的时间延长了不少。 海韵党回去的路上，锋文现场教导如何抬车头骑车，于是一群人把档位调小，一路学了回去。

【建议】忽然有个想法，以后周四可以再体训前公布三首“今日之歌”，最好选大家都会唱的。协会好像也有个网易云歌单，可以分享出来，感觉要找一首大家都会唱的歌不容易，最后都只能选八九十年代的歌。从雪山队骑行队成立以来的历年队歌也可以整理发个帖，各种外出都可以作为文化建设的一个环节。还有徐妈版《成都》，群文件里能否放一个10M以下的版本？

【胡言乱语】这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。最糟糕的不在于这个世界不够自由，而是在于人类已经忘记自由。我们选择了这个方法正如你选择了你的命运，你我的选择都同样是不可改变的。然而，每一个人都遗憾他不能过其他的生活。你也会想过一过你所有未实现的可能性，你所有可能的生活。——米兰·昆德拉《生活在别处》

木头人

【时间】2017.11.28（周二）
【地点】一期操场
【人数】60
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.女9圈/男11圈；4.俯卧撑：女8/8/8  男12/12/12  卷腹18/18/18 腹背18/17/17  （训练量百团之后的新会员有所减少，具体多少没记）

【碎碎念】今天体训的体训人数赶超破冰了吧！浩浩荡荡的队伍，看来百团纳新效率非常高了。跑完圈兴婷骄傲地告诉我今天第一次没被遥华套圈，哈哈，我家兴婷果然厉害呀！俯卧撑一起做大声地数数特别爽。和兴婷奋力地冲最后一圈特别畅快，虽然总是在她身后拼命追赶。看李余的攀岩回忆录，或许兴婷就是我的斌哥我的刘祺望，带我深入协会爱上协会，虽然我们一老一小但是情感上的共鸣让人亲切，是志同道合的人啊，一起中徐妈的毒。
     周二的体训让人期待好久好久啊！！！真想协会增加体训频率。

郑世杰

木头人 发表于 2017-11-22 23:28
狐尾山是在思明？世杰上周还说这周要搞次夜骑呢，然后就没影了

这周翔安夜骑，下周本部夜骑

1668009556

【时间】2017.11.28（周二）
【地点】翔安一期操场
【人数】62（我数了62，可能我和喻梦谁错了吧但也没什么影响）
【训练量】1.热身一圈+准备活动;
2.男11/女9，男6/女5（后面是白团新加的会员体训量，下同）
3.俯卧撑：男16/15/15，女8/7/8 ，男12/12/12，女6/6/6
  卷腹18/18/18， 13/13/13
腹背18/17/17 ，13/13/13
提踵，每个人报一次名字。

【碎碎念】虽然喻梦写过，但我也要来补充一下训练量。当你们对比两个人写的训练量后，你们会发现喻梦卷腹和腹背后仰都偷懒了，和新会员做的一样。
翔安昨晚可能是体训人数最多的一次，60多个人浩浩荡荡，好不壮观。但是这么多人，做准备活动的时候只有我一个人在前面有点顾不过来吧，老会员就没一个人愿意出来站旁边一点做准备活动那吗，我当时也叫了好久吧，实在没人上来我也没办法。
还有希望喊口号的时候能放开声音，你们不喊我很尴尬的。

RoffyHwang

1668009556 发表于 2017-11-29 14:07
【时间】2017.11.28（周二）
【地点】翔安一期操场
【人数】62（我数了62，可能我和喻梦谁错了吧但也没 ...

哈哈哈，你们也开始【碎碎念】了，昨天么有去体训，周四可能也不去，这周的体训日记就靠小黑了。。

Jane

1668009556 发表于 2017-11-29 14:07
【时间】2017.11.28（周二）
【地点】翔安一期操场
【人数】62（我数了62，可能我和喻梦谁错了吧但也没 ...

我对比了好多遍，怎么只看出来喻梦俯卧撑多加了量……

还有那个老会员，你直接喊露露他们上不就行了，自什么愿啊ヽ(#`Д′)ノ

木头人

1668009556 发表于 2017-11-29 14:07
【时间】2017.11.28（周二）
【地点】翔安一期操场
【人数】62（我数了62，可能我和喻梦谁错了吧但也没 ...

我只是把男生的俯卧撑说少啦！我可没偷懒

木头人

Jane 发表于 2017-11-29 16:48
我对比了好多遍，怎么只看出来喻梦俯卧撑多加了量……

还有那个老会员，你直接喊露露他们上不就行了， ...

准备活动的时候露露微笑鹏飞都不在啊，其他的老会员就是比较羞涩的吧

木头人

RoffyHwang 发表于 2017-11-29 16:10
哈哈哈，你们也开始【碎碎念】了，昨天么有去体训，周四可能也不去，这周的体训日记就靠小黑了。。

想看你的体训日志啊啊啊！

RoffyHwang

【时间】2017.11.30（周四）
【地点】本部上弦场
【人数】36人
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步（男11女9）4. 女:曲臂悬垂8-7-8;男:引体向上7-5-3;5.静蹲3组，每组1分钟？;6.平板支撑3组，每组一分钟。
【碎碎念】建林今天也来本部体训啦~

今天不大适合剧烈运动，就和代如边跑边聊天，顺便了解一下微笑平时有没有欺负代如，我还夸了微笑好几句。结果发现，男生节礼物中，我交代微笑要和代如一起喝的旺仔牛奶，可能被微笑独自偷喝了？

体训结束后，一群海韵党又双叒叕聚在酸奶捞店门口了。这次不是为了喝酸奶捞享乐，for research~!主要是我孤陋寡闻，今天才看到毕导香蕉和冬枣的实验，就迫切地想知道混合起来吃到底有多难吃。吃翔这种事情，自己吃怎么有意思，当然要邀请大家一起来，于是就有了下面的照片。





经嘉舜、杨洲、追西、在晨、虹宇、庆瑜、庞聪和我的尝试，都觉得香蕉和冬枣混合着吃挺好吃的，没有什么异样。我们以为是香蕉不够熟，换了熟一点的香蕉也没有吃出走马灯的效果。说明香蕉+冬枣的实验可重复性的条件要求较高，可能跟香蕉的成熟度，咀嚼的时间都有很大的关系。

【胡言乱语】"人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人前面才有路。" ——鲁迅

木头人

【时间】2017.11.30（周四）
【地点】翔安一期操场
【人数】60？
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步（男11女9）4. 女:曲臂悬垂15-15-15;悬垂举腿12-12-12.静蹲3组，每组80秒？;6.平板支撑3组，每组80秒。
【碎碎念】今天体训人不比周二少（具体没数啦）
建林在本部，微笑带体训
女生是婷婷带。碰到许久未见的林茜开心；曲臂悬垂15秒，真是吃不消，对面的林茜看我一副生无可恋的表情笑喷。婷婷依然是那么轻松自若；思鸿进步超大，现在完全碾压我了。萌新们对曲臂悬垂这样的运动还吃不消，想当初我也是一脸惊讶看着身边的人做自己怎么都上不去。
凯丰和恒宇翻双杠比赛，看来学叔宝刀未老！！
平板支持时自我介绍，努力地控制声音，要表现得轻松啊

木头人

话说，本部和翔安的体训量差别那么大么？？？

向微笑

木头人 发表于 2017-12-1 11:04
【时间】2017.11.30（周四）
【地点】翔安一期操场
【人数】60？

人我数了一下应该是50上下，比周二少，男生引体向上10 9 9，悬垂举腿13 13 14

Jane

木头人 发表于 2017-12-1 11:05
话说，本部和翔安的体训量差别那么大么？？？

你们别放弃啊==、对于不去体训的人，看体训日志真是一个极佳的自我欺骗方法