2017-2018年体训日志

1668009556

1668009556 发表于 2017-11-29 14:07
【时间】2017.11.28（周二）
【地点】翔安一期操场
【人数】62（我数了62，可能我和喻梦谁错了吧但也没 ...

翔安最多的一次

RoffyHwang

【时间】2017.12.5（周二） 【地点】本部上弦场
【人数】64人
【训练量】（非冬训队员） 1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步（男12女10）4. 女:俯卧撑9-9-8,男18-18-17;5.卷腹:22-23-20;6.腹背后仰15-18-18；7.提踵。

【碎碎念】今天体训人数好多，比翔安百团后第一次体训还多了倆~这是我听过最有气势的口号声了～

第一圈开始，子涵对我说“姐，今天我要跟着你跑”。我不知道哪来的自信回了一句“你，可能跟不上”。Flag差点就倒了，子涵不仅跟了一路，还反让我差点跟不上，跑完他说1公里5分钟，这是他的最快配速也是我的最快配速了。果然体训一起跑就是比自己跑快多啦。如果你有幸和子涵一起约饭南光，他应该会给你普及很多性知识的，为你打开新世界的大门，哈哈哈。

体训结束还认识了管院的萌新学弟费凯，他说他报名了冬训不过因为没有参加过活动所以没有入选，我们告诉他这是好事，刚好今年可以好好学习，明年再报。这个学弟萌萌的，而且很活泼，我有预感，以后会是协会的活跃分子。他问我们叫什么名字，我说了之后，他立马就说“我知道！是那个裤子很短的女生，嘉舜在动员会上说过。” 谢谢你哦，胡嘉舜儿，大大提升了我的知名度。

今天海韵党只剩小黑、追西和我啦，有点凄凉呀。回去的路上——小黑“那个学弟叫什么？”,追西:“费凯，费翔的费。” 我:“凯峰的凯。” 追西犹豫了几秒，“嗯，王俊凯的凯。”我:“哈哈哈，嫌弃凯峰。”

RoffyHwang

【时间】2017.12.7（周四）
【地点】本部上弦场
【人数】45人
【训练量】（非冬训）1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步（男12女10）4. 女:曲臂悬垂9-8-7-5，抬腿8-9-6;男:引体向上6-5-4;5.静蹲3组，每组90秒;6.平板支撑3组，每组90秒。
【碎碎念】不存在的。

莫慢待

RoffyHwang 发表于 2017-12-8 15:55
【时间】2017.11.30（周四）
【地点】本部上弦场
【人数】45人

11.30

RoffyHwang

【时间】2017年12月12日 【地点】本部上弦场
【人数】51
【训练量】1.热身跑; 2.准备运动; 3.跑步:男13圈，女11圈; 4.俯卧撑:男生20-20-19，女生10-10-9; 卷腹:24-25-23; 腹背后仰17-扎马步90秒—腹背后仰16; 5.提踵。
【碎碎念】不存在的。
【胡言乱语】每一个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。 即使是你最心爱的人，心中都会有一片你没有办法到达的森林。 ——村上春树

木头人

RoffyHwang 发表于 2017-12-12 23:45
【时间】2017年12月12日 【地点】本部上弦场 【人数】51 【训练量】1.热身跑; 2.准备运动; 3.跑步:男13圈， ...

刚训练完回宿舍。现在多了扎马步这一项吗？翔安没有耶……看完你的日志就要睡觉了，禁止熬夜

RoffyHwang

木头人 发表于 2017-12-12 23:53
刚训练完回宿舍。现在多了扎马步这一项吗？翔安没有耶……看完你的日志就要睡觉了，禁止熬夜

小黑偶尔突发奇想会加这个~

1668009556

【时间】2017年12月12日
【地点】翔安一期操场
【人数】除冬训队员外22人
【训练量】热身跑一圈+13/11，百团大战加的同学11/10，计划下星期统一。
俯卧撑:20/19/19，10/10/9
卷腹:19/18/19;
腹背后仰18*3
提踵。
鹏飞开学前定的训练量好像就到上星期，所以就自己看着办了，对比后发现卷腹和腹背后仰做少了。
【碎碎念】本来今天打算慢慢跑的，所以前面五圈都一直在喻梦，兴婷她们后边跟着。但后面突然又有跑步的兴致了，所以就加速了，在第十一圈追上微笑，跑完十三圈后刚好被士统套圈。话说大一的时候每跑八圈到九圈我就会被士统套圈，看来我还是有所进步的。
之后的力量训练，冬训队员和我们分开，所以我只数了我们有22人。上个星期力量的时候发现冬训队员做得比我们还少，这个星期好像比我们多了。
体训结束后留下陪冬训的继续冲刺，想起了小学期集训。冲刺真的是最痛苦的训练，没有之一，看着他们跑有点心疼，所以第二圈陪了一圈。跑完之后肺疼，腿疼，，肚子疼，屁股疼，老了老了。渔夫冲刺很快，但结果就是三圈跑完腿抽筋了，好像还吐了，要注意身体啊，下星期还有冲刺呢。

1668009556

【时间】2017年12月12日
【地点】翔安一期操场
【人数】四十人左右，又忘记数清楚了
【训练量】热身跑一圈+13/11
男生，引体向上:10/10/10
         悬垂举腿：10/10/10
女生，屈臂悬垂：9/10/10
         悬垂抬腿：10/9/10
平板支撑：85/80/85
靠墙静蹲：80/85/85
【碎碎念】冬训队员跑步是6+9，没有报名冬训总归是有些遗憾，所以决定和他们一起变速。前六圈士统快的飞起，叫他慢一点等大家后面一起变速，士统说：我其实是想跑快点先去上个厕所。我……这理由我是服气的。
整体感觉速度正常，想着三个女生要和男生一起变速，真是辛苦了。又想起暑假集训星志来翔安，各种催速度，那次好像更爽快。

木头人

1668009556 发表于 2017-12-16 19:32
【时间】2017年12月12日
【地点】翔安一期操场
【人数】四十人左右，又忘记数清楚了

可爱建林

1668009556

【时间】2017年12月19日
【地点】翔安一期操场
【人数】除冬训队员外20人
【训练量】热身跑一圈+14/12.
俯卧撑:22/22/21，11/11/10
卷腹:20/20/19;
腹背后仰20/19/20
提踵。
【碎碎念】风大，冷，厦门今年的冬天的寒风好像比以前都要凛冽，不过跑步的时候是可以忘记这些的。
今天士统在第十三圈才超我，对自己很满意，总算不是那么辣鸡了。
冬训队员冲刺好像总体都比以前慢了，要加油啊。

Marasong

今天晚上盖章实践哈哈哈 挺有趣的
体训还有最后一周!
上弦之星!
fighting!

1668009556

【时间】2018年1月2日
【地点】翔安一期操场
【人数】24
【训练量】热身跑一圈+14/12.
俯卧撑:22/23/22，11/12/11
卷腹:20/20/19;
腹背后仰20/19/20
提踵。
【碎碎念】新年第一次体训，也是本学期倒数第二次体训，人数比以前少了一些。

1668009556

【时间】2018年1月4日
【地点】翔安一期操场
【人数】21
【训练量】热身跑一圈+环校
男生，引体向上:10/11/10
         悬垂举腿：10/11/10
女生，屈臂悬垂：9/10/10
         悬垂抬腿：10/9/10
平板支撑：100/95/100
靠墙静蹲：95/100/100
【碎碎念】这学期最后一次体训，便想着不如来次环校吧，乘着微雨（好像也是本学期第一次体训下雨），速度不快，想了许多。
从什么时候开始带体训的呢，记得去年冬训动员大会后私戳了一下鹏飞说有意愿加体训组，然后慢慢接手，到现在好像已经很久了。下个学期该做什么呢，想总比做简单，只希望下学期做事能靠谱一点。

RoffyHwang

体训日志都快沉得看不见了，我来更一个~
【时间】2018.2.27
【地点】本部上弦场
【人数】33人
【训练量】1.热身一圈; 2.准备活动; 3.跑步（男4女3）；4.俯卧撑男-9-10-9，女5-6-5; 5.卷腹7-7;6.腹背后仰7-7+单腿下蹲7.提踵。

【碎碎念】
又到了每学期许下上弦之星愿望的一天。

本来今天不打算来的，毕竟38.6的高烧，后来百度了一下“发烧应该运动还是睡觉？”，大家都说应该捂在被子里睡觉，我就决定反其道而行之。阻碍做一件事的借口总有许多，去做的理由却只有一个，那就是喜欢呗。

今天斌哥居然来了哟！！！神奇吧！！！？就是在南京的斌哥哟。廷江、碧玉、李余也重新回归体训啦，洪美沉淀了若干个月之后也回归协会了，又见到了一些生涩的新面孔，很开心~

晚上郭老板带了他家做的酒枣，大家尝了之后纷纷说很好吃，只有我非常耿直的说“好难吃呀”，我怀疑是我的味觉出了问题？感觉这样不行啊，跟郭老板实在太熟了，就老是吐槽他。我决定以后再也不吐槽郭老板了，以后每次见面都要夸夸他。

子涵学弟也带了习总书记家乡——陕西富平的特产来与大家分享