2017-2018年体训日志

1668009556 · 发表于 2018-3-6 23:20:45

【时间】2018.2.27
【地点】翔安一期操场
【人数】30到40人
【训练量】1.热身一圈+4/3
俯卧撑男-9-10-9，女5-6-5; 5
卷腹7*3;
.腹背后仰7*3
.提踵。
【碎碎念】新学期第一次体训，大家听到男四女三的训练量时都很惊讶，看来大家对突然这么少的训练量还不习惯啊。慢慢来慢慢来，上弦之星等着你。

1668009556 · 发表于 2018-3-6 23:23:49

【时间】2018年3月1日
【地点】翔安一期操场
【人数】32
【训练量】热身跑一圈+4/3
男生，引体向上:5/4/5
         悬垂举腿：4/4/4
女生，屈臂悬垂：5/4/5
         悬垂抬腿：5/4/4
平板支撑：35/40/35
靠墙静蹲：40/40/35
【碎碎念】这个学期周四有必修课，所以快结束才来体训，还好有老渔夫帮忙，我心甚慰。

1668009556 · 发表于 2018-3-6 23:26:12

本帖最后由 1668009556 于 2018-3-14 20:38 编辑

【时间】2018年3月6日
【地点】翔安一期操场
【人数】37人
【训练量】1.热身一圈+5/4
俯卧撑男12/10/10，女6/5/5
卷腹8*3;
腹背后仰9*3
提踵。
【碎碎念】明天是女生节，所以带了便利贴和笔给女生写愿望，大家不妨猜猜谁的愿望实现的最快。

郑世杰 · 发表于 2018-3-13 20:04:44

日常催更

RoffyHwang · 发表于 2018-3-14 14:16:39

郑世杰发表于 2018-3-13 20:04
日常催更

最近有点懒，本部体训都只去了周二，周四去了也木有更~ @小黑
我还以为没人看体训日志的呢~

1668009556 · 发表于 2018-3-14 20:37:38

【时间】2018年3月13日
【地点】翔安一期操场
【人数】21人（没算攀岩队）
【训练量】1.热身一圈+6/5
俯卧撑男12/11/11，女6/6/5
卷腹10*3;
腹背后仰9*3
提踵。
【碎碎念】今天突然觉得自己的体能已经差到爆表，看来日子过得太清闲了。
攀岩队只跑5/4，不平衡不平衡。

1668009556 · 发表于 2018-3-20 23:18:23

【时间】2018/03/20
【地点】翔安一期操场
【人数】除攀岩队外28人
【训练量】1.热身一圈+7/6
俯卧撑男-12/12/12，女6/6/6;5
卷腹11*3;
腹背后仰10*3
提踵。
【碎碎念】现在体训对我来说是在协会最开心的时候了，如果只是针对这点的话我应该算是一个合格的体训负责人了。
部员会已经开始纳新了，想起去年自己满怀热情加入部员会，然后又是部长，做对过也做错过很多事，心里对协会的认识也开始慢慢有了很多变化。想起嘉舜说的在协会第一年靠热情，第二年靠感情，第三年靠责任，原本还不太相信是这样，但现在一语成谶，迫使自己努力做事的动力已经很少是热情，感情和责任占了大头。可当偶尔心里发小脾气不想顾这份感情和责任的时候，自己就会开始懈怠，但我还是希望协会能越变越好。就像我站在雨中，因为我知道一会彩虹会出来的。

RoffyHwang · 发表于 2018-3-21 00:07:41

本帖最后由 RoffyHwang 于 2018-3-21 00:14 编辑

【时间】2018/03/20
【地点】上弦场
【人数】22人
【训练量】
1.热身一圈+7/6；
2.俯卧撑男-12/12/12，女6/6/6;
3.卷腹11*3;
4.腹背后仰10*2+抬腿？个；
5.提踵。
【碎碎念】

“想起嘉舜说的在协会第一年靠热情，第二年靠感情，第三年靠责任”，引用一下建林的体训日志，现在也算我在协会的第二年了，今天炜洋还问我：“如何做到保持激情和年轻的？为什么现在还能保持热情？你在协会里应该也变化很大吧？”哈哈哈，我只能说因为我本来就很年轻啊~至于变化大不大，我也不知道，可能就是有了一个地方让自己释放和展现出和以往不一样的一面吧？跑步和回去的路上聊了聊，感觉感慨还是蛮深的吧。炜洋说到现在海韵党都不像以前那样一群人一起开开心心地回海韵了，更多时候是七零八落地回去，

感觉自己没有撑起海韵的大局啊~

确实在协会里呆久了，自然而然就会想要去承担点什么，骑行和外出报名时人数超过限额，也会觉得应该把机会留给新人更好，不过我并没有绿东、世杰、嘉舜他们那么“伟大”，为了把机会留给别人主动取消报名，最后还是去占了个坑

晚上回来路上，铭远说要吃酸奶捞，我们就去约了一局。感觉我这次并没有很投入到海韵酸奶捞局，可能是因为自己也有这样那样的心事，也想着早点回去做点其他事情，略有点心不在焉，不过还是很开心。海韵又有了后起之秀——铭远，以后不用怕没人搞笑了~聊天时西则膜拜地说，“绿东学长好厉害啊，听柏哥哥说学长特别牛，balabala~”听着有点不习惯，hhh~绿东和炜洋可以说是我在协会最先熟起来的几个人了，感觉他们都成长了不少，关于未来的方向也比一年前有了更清晰和明确的想法。

放一张铭远的照片：
铭远_副本.jpg

Saylikes · 发表于 2018-3-21 13:11:01

1668009556 发表于 2018-3-20 23:18
【时间】2018/03/20
【地点】翔安一期操场
【人数】除攀岩队外28人

同感，热情是会很快消退的。但是总能在协会感觉到单纯的快乐，每次有懈怠的时候，就来论坛寻找一下初心，哈哈哈

RoffyHwang · 发表于 2018-3-21 13:57:01

1668009556 发表于 2018-3-20 23:18
【时间】2018/03/20
【地点】翔安一期操场
【人数】除攀岩队外28人

迫使自己努力做事的动力已经很少是热情

我觉得，这个跟协会没有关系，换作任何社团或者是其他任何组织都会存在这个问题。成长的过程中是会有疲惫感的~

三公主的老酒馆 · 发表于 2018-3-21 17:18:05

蛙！体训好有意思我也要去体训

1668009556 · 发表于 2018-4-10 23:51:45

【时间】2018/04/10
【地点】翔安一期操场
【人数】除攀岩队外33人
【训练量】1.热身一圈+10/8
俯卧撑男-13/14/14，女6/7/7；
卷腹13*3;
腹背后仰12*3
提踵。
【碎碎念】突然想起来自己好久没有更新体训日志了，拖延症晚期
因为兴婷和嘉舜在一起了，所以他俩到操场的时候被一群人怼，活该，我一点都没想到。
另外关于训练感觉自己已经跟不上节奏了，被嘉舜士统在最后一圈给套了，辣鸡一个。还跑得特别不舒服。
体训结束后去找攀岩队陪训，很开心，谢谢兴婷嘉舜的酸奶。
最后，还有八分钟生日，祝自己生日快乐

Being · 发表于 2018-4-11 11:26:22

本帖最后由 Being 于 2018-4-11 11:27 编辑

1668009556 发表于 2018-4-10 23:51
【时间】2018/04/10
【地点】翔安一期操场
【人数】除攀岩队外33人

翔安体训都这么多人了…生快生快

吕鑫洋 · 发表于 2018-4-12 23:32:05

【时间】2018/04/12
【地点】翔安一期操场
【人数】除攀岩队外27人
【训练量】1.环校跑1圈
男：引体向上9/8/8
   悬垂举腿9/8/8
女：屈臂悬垂：9/8/8
   悬垂抬腿：9/8/8
男女：平板支撑60s/55s/55s
      靠墙静蹲60s/55s/55s
PS：今天天气不好，但大家都坚持到了最后。继续坚持！
   攀岩队很猛！

与谁同坐轩 · 发表于 2018-4-17 11:56:54

期待攀岩队成果～

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