本帖最后由 木头人 于 2017-11-20 11:49 编辑
队医总结——李晓旭 本次骑行的4为队医里，本部的同学准备了药品，翔安有喻梦、婷婷两位医学生坐镇，我一个只学过鱼类解剖的海洋生物学生基本就是打酱油加观摩的份了。结合当天我看到的和经历的两次摔车以及天气情况，说几点自己的想法。 个人认为，骑行摔车时易发生较大面积的擦伤。这次我们的外伤药准备的还是比较充分，有纱布敷料和医用胶布以及创可贴以及跌打损伤的云南白药，消毒药水只有酒精。我个人更偏好碘伏和双氧水，前者刺激性较小且适用范围较大，后者对于一些厌氧菌（如破伤风）有较好的作用（我不是学医的，这地方可能说的不对）。我好像没有看到止血药品和用品，建议添加云南白药（粉末，以及它是口服的、口服的、口服的）。另外，我们医疗包里的剪刀不是很好用，有些小，对于较薄的布料还可以，但一旦需要剪开厚而韧的衣物（比如牛仔裤）就很困难了，我建议携带下图这种剪刀，刃部有微小的锯齿，亲测比较好用。 关于摔车，有两点看法：一是头盔确实很重要，因为我自己摔倒的时候明显感觉到了头盔与地面的碰撞；二是摔倒的时候要注意保护自己，比如上午摔伤的同学正面着地磕破了膝盖和脸，而我自己背面着地只是摔了一身土。我在平时跑步打球摔倒时都会条件反射地就地滚一下作为缓冲，当然在骑车摔车时不好控制身体，不易做到这点。 本次骑行，预报气温较低且有阵雨。当天上午气温不是很低，骑起来会觉得有点热，但下午气温降低且风较大，万幸是没有像预报的一样下雨。本次属于气温骤降，有些人准备不足，按照前一天的气温穿着短袖短裤，下午返程的时候被冻得不行。另外，幸好当天没有像预报那样下雨，此次骑行大部分同学没有做好防雨的准备，还穿着棉质的T恤和/或外套，一旦淋湿或汗湿很难干，这种天气里会带走大量热量甚至造成失温（不要以为不是冬天就没事，有说法称气温低于20摄氏度就有发生失温的可能性）。作为户外新人，我个人的建议是，穿速干T恤，带冲锋衣（让你轻装不是让你空手，我腰包里都能塞进一件冲锋衣，以及颜世顺同学你背个双肩包还不带外套活该你返程的时候冷），强迫症的我还带了一块救生毯。 因为是一天的活动，所以个人觉得药品中没有必要准备感冒药和姜茶之类的（因为晚上回学校大家可自行处理），但是救生毯甚至暖宝宝我觉得还是有必要的，如果骑行途中真的遭遇大雨大家被淋湿，避雨的时候由于停止运动产热减少会很冷，有必要准备保暖措施（本人去年12月参加集美世博园徒步，淋了一天雨浑身湿透，结束后休息时冷的不行不行的）。
说点题外话 一、昨天我拿出了一个小盒子，应该有围观的同学看到，里面有一些简单的户外用品，如：小刀，指南针，火柴，针线，酒精/碘伏棉片，创可贴，清凉油。名曰救生盒，目的是在突发状况下不至于一无所有，我这个只能算是个缩减版，大家可以自行百度，并准备一个外出的时候带着。 二、建议每人随身带个哨子，当发生状况（掉队、迷路、在隐蔽的地方受伤）没有力气喊的时候，吹哨子让大家能够知道你出问题了。吹哨子不需要很大的气力，而且能传播很远。 三、有些人的车上没有铃铛，大部分人没有车灯（照明用），有些车没有尾灯、反光片等。比较危险。 四、出门前看好天气预报，合理着装。厦门的4和11月是气温随机播放的季节，昨天今天和明天的天气很可能完全不同。
································································ 队医总结-----喻梦 外出骑行最让人担心的就是摔车了，所以提前联系本部同为队医的温海林主要准备消毒药水、敷料、医用胶布等外用医药用品。骑行中颜婷婷摔车膝盖擦伤，伤口少量渗出，清洗伤口消毒后敷料覆盖。消毒用的是75%的酒精，对皮肤刺激性比较大，以后外出建议带碘伏消毒效果好而且对皮肤刺激小，如果伤口深先用双氧水冲洗再用碘伏。 其实外出出现较大事故的几率比较小，很多时候队医也都是处理小伤口，基本的经验和医疗知识有就没有问题。所以感觉作为队医为大家做的事情很少。记得看江游一篇帖子写到，“队医要主动积极关注队员的身体状况”，“大病不会治，如果这种小事不主动去做，那么小伤不用管，队医真是一个最清闲的职务了”。真的是将我担任队医的心虚一针见血地指出。我从来都不是个善于关心别人的人，自己活得也很糙，一点小伤口也不会怎么在乎。可是这样的队医一点也不可爱，所以决定采纳江游的建议，试着去给予多队友一些关心，并且在此承诺学习中医的膝盖穴位按摩，以后若同你一起外出我依然是队医，那么可以要求我提供膝盖穴位按摩服务啊！！！ 第一次骑行，很累，很冷，也很快乐，最爱在山间飞驰的自由（感谢领队露露间断性地允许超车），喜欢和徐妈的每次外出！
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雷达卡
发表于 2017-11-20 11:36:52
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