集训日志·又回到最初的起点

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集训日志

2018年厦门大学甲岗峰登山队

Day1

06.25 周一 晴 集训第一周

1、内容：

    （1）高抬腿：1组1′30″，2组

    （2）静蹲：1组2′，2组

    （3）负重爬升：男|8瓶（20kg）；女|6瓶（15kg）

2、时间：16:00-18:30

3、地点：思明校区海韵16宿舍；翔安校区四期映雪5宿舍

4、应到人员：思明校区胡嘉舜、田园、唐铭远、张西则、杨洲、陈老师；翔安校区李纳、宾李、冯柄然、霍健朗

5、其他人员：吴镇宇、郭栋、陈淑丽

6、迟到：无

7、请假：杨洲组会，当天稍后补上；陈老师开会

    被安排的明明白白。纳纳问我第一天要安排谁写集训日志的时候，我心中波澜不惊、静如深渊。“第一天要安排一个靠谱的开头。”我如是说道，私以为还有一个“新队员”的前提是不言自明的。毕竟我们还讨论了一下铭远啊、西则啊，我以为纳纳已经深刻领会到了我的意思——这就是登山队队友的默契。

    第一次去雪山时集训就是我第一天写集训日志，世事就是如此无常，在此我一定要感叹一句：寒假不来了！

    周末乱七八糟的事，终于把作业搞定了，新一届的事也算是正式开始了，除了需要狠狠睡一觉之外这个周末算是还不错。起床已经是一点多，沙当然是没有装的。为防第一次在海韵爬楼梯以迟到开始，一起床就去装沙了。

白城公交站附近有一块厦门海洋公园还是什么的碑，辟出一片暑热中的阴影，天赐的装沙福地。装完就上公交，没想到跑到海韵来比之前去图书馆还轻松！午饭都顺便解决了！去图书馆可没有山煎吃。

    三点就到了，不多会田园也来了，铭远和阿姨说了两句，引我们去见识了一下豪华洗衣房。真的后悔来这么早，坐在洗衣房里吹着空调令人昏昏欲睡，可桌子上趴着实在也不舒服。果然还是靠着包坐地上，这种在山里用的睡觉方式是最舒服的。本来还担心睡着了西则进不来，哪知道人家是轻车熟路，铭远的宿舍还用得着接？

    四点，这一时刻终于到来。

    有谁能解释一下为什么高抬腿的时候总是会有部分人难以自控的向前推进吗？连带着整个方阵都开始移动。

    开始前想过会轻松，没想到还真的轻松。爬了20趟也没有很大的感觉，中间专门的休息时间只有一次不到10分钟。也不知道是因为楼层少+等电梯坐电梯本身影响了训练效果，还是因为比起大二又有进步了。我希望是后者，但恐怕是前者。不过田园也说了，感觉自己比爬南普陀还累。

    我、铭远和西则基本上在最后一趟之前都还不会断开，而田园从休息过后就已经和我们会拉开一层楼的距离了。男女生体力上的差异，看来有时候是会大于新老队员体力的差异，也不知道纳纳翔安那边情况如何。

    新的训练条件，带来新的训练情况。在南普陀或是以前翔安没有电梯的宿舍楼，不存在必须的等待，只有个人选择的休息，那时的训练路线是一条沿垂直方向折叠了很多次的楼梯道，很长。而现在，训练路线就是一条7层或10层的楼梯道，它不是一条收尾相连的漫长试炼，每一次的终结和下一次的开始之间被电梯所隔开了。原本长长的路途被人为的分割成了许多小段。大家始终走在一起。想象一下你从换鞋处出发，修路的人还没来得及拉开和你的距离，你们就到了C1，然而接下来并不是只有C2和顶峰，而是C3456789……一直到C20！莫名滑稽。现在的这种情况，我们四个人始终都聚在一起，在爬一次7层楼的过程中拉开的距离很小，等电梯的时间就足够最后一个人赶上第一个人了。以往南普陀最后一个人爬3趟的时间够第一个人爬4趟的情况在这里不会出现，不过电梯里莫名的笑场和始终走在一起的感觉也是南普陀难有的。

    十八趟出了电梯的时候，突然觉得面前这件衣服很眼熟，背上那个图案怎么这么像队服的那个祥云。镇宇和郭老板就这么毫无心理准备的出现在面前，可比13趟的时候远哥哥的同学强多了！镇宇和郭栋带着两半切好的瓜，而我们远哥哥的同学举着一根牙签穿的水果像驴子头前面的胡萝卜...我们在一楼碰见他一次，在4楼坐电梯上来的他居然还专门来楼道又来了一次【气哭.jpg】。

    十八趟，听起来就像吃瓜趟，就像不管跑圈还是上楼，数到“八”的时候总会有人接一声“诶”一样。另外，在此祝那些永远十八的人真的永远十八，我们这些二十的人爬完了就去吃瓜了。

    16:11开始爬，17:25结束，共1小时14分钟。最后一趟的时候小小的冲刺了一下。

    准备去海韵操场放松和吃瓜的时候，淑丽推开宿舍的楼门进来了，有点像一道光。水桶体质的远哥哥去买了一·真·桶水。

也许唐铭远会吱哇乱叫是开始之前就应该想到的，但是你永远想不到他会叫的有多吱哇...详情请见视频，想看可以来问我要！视频还包括一起作妖的田某，暴露暗藏的天性！绿东在就不能矜持一点！

    放松完以后，最需要谴责的人还是唐铭远，怎么总是把脚放的离瓜那么近！

    从电梯门左侧移到了右侧的夕阳终于也完全离开了海韵操场，我们也离开了，这时是18:30。一个人坐在回白城的公交上，什么也没想。就这么开始吧，紧紧抓住每一天，因为开始也就意味着，结束的时刻马上又要到了。而谁又知道未来我还能有几次，回到这个起点呢？

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2018.06.27

                               
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LINA

Day15
7月9日 周一 晴 集训第三周
训练内容就不讲了，发现集训日志人员总是无法兼顾两个校区，我便来随手补充一二，其实就是想瞎写。
感觉翔安的小朋友们还是挺惨的，惨的地方在于每次周一都要在一期操场装完沙后想办法运到天涯般远的四期，周三训练完之后又要从四期运回天涯般远的一期，蹂躏过健朗的小车车，也见过小宾宾背着大包骑着车一副生无可恋的样子，实在不敢想象要是背着走过去得有多累，不过这样是不是就可以减训了？估计回答会是“不可以的，不存在的，别想了”。
顶着三点的烈日去装沙，在沙坑只见到了小宾宾一人在刨沙（没错，是刨沙），感觉集训期过去之后沙坑的沙就会被我们装完，然后运到各处卸掉，还回来是不可能还得回来的了，总会有人填的嘛。开始装沙，健朗姗姗来迟，表示膝盖涂了红花油之后在太阳底下火辣辣的疼，沙坑就在大太阳底下，试图用会服把膝盖包住，然而并没有什么用，所以就承担了装包任务。柄然带着大家的希望推着小推车过来了，哇，念念叨叨好久的小推车终于实现了，有了小推车加持，还是轻松不少的，紧赶慢赶到了四期。
大家都已经汗流浃背了，遂决定休息过后四点半再开始训练，感觉都不用热身了呢（不可能的不存在的要热身的）。在大家瘫坐在地上的时候士统带着雪碧和橙汁过来慰问我们。马柄然这个人，让他看着买饮料，结果买了一瓶果粒橙和鲜橙多，不知道该说什么，总不能说人家傻吧。士统跟着我们一起热身，然后跟着我们爬了两趟，跑上跑下给我们拍照，还嫌弃我，说我整个人都歪了，嗯，你是摄影师，你想嫌弃就嫌弃吧。在电梯口休息的时候世杰带着一瓶可乐给我们，美滋滋，嘻嘻。
雪山岩回来之后浑身酸痛，爬楼梯的时候感觉腿已经不听自己使唤了，耳机里的音乐声开到很大，汗水从身体各个角落走出来，渗透衣服，沾湿登山包，滴到地板上，感觉整个人都是咸咸的。爬到三楼和四楼之间，从上往下数第二个还是第三个台阶有个糖纸，第七楼和第八楼之间地上有很多烟头，最后一段阶梯光影变得有些暗，推开两道门，吱吱呀呀，看到两位走得飞快的猛男已经安稳地坐着休息，看了一眼，找到自己的位置，坐下，甩甩口罩，喝一两口水，然后从意志到身体稍微放松，等人都到齐，再过一会儿，就会有一个“魔鬼”去按电梯，总是磨磨蹭蹭不想进电梯，撑着椅子站起来，已经摸透电梯里哪个地方会有风吹来，然后一进电梯就会往那凑过去，总是不想让电梯下得太快，一般来说电梯里就我们四个“汗人”，偶尔会有别的同学进来，就会被打量，但已经累得不想去管旁人的目光了。“叮”电梯到了一楼，再次把口罩戴上，开始下一个循环。一趟两趟三趟……七趟八趟九趟，十趟。没有太过欣喜，或许已经习惯了。稍作休息，把包放好，等待周三的训练，椅子放回去，一起下电梯。小宾宾被马柄然装在小推车里拿去“卖掉”，健朗和我顺走马柄然的车，溜之。愉快的一天就这么过去啦~

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同时抢占板凳

三公主的老酒馆

地板！
不能说我两句好?
【气哭.jpg】

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Day 2周二   天气：晴    集训第一周
内容：限时跑9圈（2分钟一圈）；
          俯卧撑男生21个，女生11个，三组；
          卷腹16个，三组；
          俯背后仰13个，三组；
          反向屈腿卷腹15个，三组；
          冲刺男生  400米*5，200米*4；
                 女生  400米*4    200米*4；
时间：晚 8:00——10:30
应到人员：    本部：胡嘉舜，唐铭远，张西则，田园，杨洲，陈老师；
                      翔安：李纳，霍健朗，宾李，冯柄然；
迟到：无
请假：无

姓名\项目	400*1	400*2	400*3	400*4	400*5	200*1	200*2	200*3	200*4
胡嘉舜	1.14	1.20	1.19	1.51	1.27	40	44	43	35
唐铭远	1.09	1.15	1.20	1.17	1.25	31	34	34	32
张西则	1.10	1.25	1.27	1.28	1.31	38	41	38	35
陈绿东	1.16	1.11	1.32	1.15	1.45	44	46	31	46
孙炎	1.25	1.28	1.35	1.27	1.35	39	47	44	40
汤小龙	1.10	1.18	1.18	1.17	1.18	40	40	37	35
郭栋	1.44	1.57	1.55	1.57	1.53	45	51	51	49
杨洲	1.14	1.21	1.28	1.29	1.34	41	39	39	37
池峻吉	1.09	1.36	1.22	1.20	1.20	34	40	36	34
陈老师	1.30	1.30	1.30	1.30	1.30	44	45	45	45
田园	1.24	1.35	1.34	1.41		41	44	42	42
乔雨晴	1.29	1.39	1.40	1.39		44	43	44	45
张雪晴	1.32	1.39	1.42	1.40		46	43	47	47
陈书睿	1.12	1.14	1.13	1.21	1.23	40	38	31	39
霍健朗	1.19	1.16	1.18	1.15	1.30	41	29	34	40
王景鹏	1.16	1.11	1.16	1.15	1.24	34	34	34	36
冯柄然	1.22	1.11	1.15	1.16	1.24	30	33	32	35
李纳	1.28	1.40	1.39	1.41		43	46	44	45
江游	1.41	1.59		1.52		47	51	51	49
沈思鸿	1.22	1.33	1.37	1.38		38	40	41	37
宾李	1.37	1.34	1.44	1.45		44	44	47	45
曾婉莹	1.35	1.43	1.41	1.40		45	43	44	42

  惨兮兮，修改之前忘记保存了，又要重写一遍......
  通过这次体训，让我深刻认识到了一个道理：所有说自己是咸鱼的人，都是大佬（除了我）。比如马健朗，说着自己是咸鱼，冲刺冲起来我们就只能吃吃尾气......
  周叔叔送了西瓜来，居然不是冰的....但是，我们翔安的同学经历过周一没人送瓜的失落与低迷之后，已经学会知足常乐，管他是不是冰的，名字里头带个瓜就行。可惜，大家似乎只是说着要吃瓜，都吃了一两块之后就丧失了战斗力，只有我和马景鹏是意志坚定的无产阶级革命者，不仅坚持把瓜吃完，还把酸奶也喝了双份.....
  江游今天有点不舒服，所以第三次400冲刺就没有跑。其实从慢跑的时候就可以看出来她不舒服，但她还是坚持跑了下来。后头我们劝她要不今天先不跑的时候，她还是坚持上了跑道，坚持跑了下来。
  体训气氛还是很轻松的，不知道是什么原因，总感觉和冬训的时候不一样了。冬训的时候只是三圈400就吃不消了，现在五圈之后都还有力气继续冲。可能是因为天气热了，可以光着膀子跑吧（不穿衣服Buff加成，跑步速度+9999）。虽然大家都是半开玩笑的说话，感觉对训练的态度也不是很认真，但其实那只是表象，不然“咸鱼”马健朗怎么跑进30秒的......
  回到宿舍，冲个热水澡，虚虚浮浮。然后在床上倒头就睡......

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可惜大家都不怎么吃瓜，只有我和景鹏在努力，还差点吃撑了。。

哈哈哈，你们一直在为了社会主义建设努力

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昨天还在和纳纳聊，感觉我们才刚出山，还是新队员。结果，新的一年又开始了

LINA

Saylikes 发表于 2018-6-27 20:15
哈哈哈，你们一直在为了社会主义建设努力

其实一直躲在角落默默吃瓜哈哈哈

LINA

“男女生体力上的差异，看来有时候是会大于新老队员体力的差异，也不知道纳纳翔安那边情况如何。”
翔安也是差不多，能差个一半吧，可能是我太菜，毕竟马柄然这两次最后一趟都能冲刺，年轻真好

杨洲

Day3

06.27 周三 晴 集训第一周

1、内容：

    （1）高抬腿：1组1′30″，2组

    （2）静蹲：1组2′，2组

    （3）负重爬升：男|9瓶（22.5kg）；女|7瓶（17.5kg）

2、时间：16:00-18:30

3、地点：思明校区海韵16宿舍；翔安校区四期映雪5宿舍

4、应到人员：思明校区胡嘉舜、田园、唐铭远、张西则、杨洲、陈老师；翔安校区李纳、宾李、冯柄然、霍健朗

5、其他人员：陈淑丽

6、迟到：无

7、请假：无

第一次和大部队一起爬楼梯，感觉虚了很多，可能是因为加了一瓶沙而且上次没有戴口罩，没有高抬腿，没有静蹲吧……

其实爬楼7层虽然量不是很大，每次感觉心率刚升上来就停下了，但是和登雪山的节奏挺像的，走一段停一段，爬雪山也能这么轻松就好了。

一路上爬的顺序倒是一直在变，后来一想，先上去的先进电梯后出来，完美符合“栈”的定义啊。
只不过电梯里是真的热，陈老师还和铭远讨论了下有没有空调的问题，人这么多，散热量这么大，再怎么有空调功率也不够啊。
爬的时候，经常有物理的同学好奇我们在干啥，

铭远就回别人一个“快乐”，像你这样的在化学系活过不两集的；

还有的一看就知道是登协的活动了，没想到知名度这么高，背个大包太显眼了吧。
本部爬了1小时09分钟，单趟的速度从最开始的1分40秒逐渐增加到1分50多稳定了。
翔安15：57开始热身，16：08分开始爬，17：43分结束，带休息时间总共用时1小时35分钟。
另外，感谢淑丽小天使的瓜和侯老师的买瓜基金。

不知道你们登山的目的是什么，因为种种原因，我是一只脚踏入过放弃登山的边缘的，经历过那样的心情，直到后来拨开云雾见天明，我想以后就是面临再大的困难也不会退缩了。
今天又听到了两个好消息，一个尚能处理的坏消息，依然很开心，想和你们分享一下。
以上
by：杨洲

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直到后来拨开云雾见天明，我想以后就是面临再大的困难也不会退缩了。

这是一个非常大的收获，敢于为了自己真正热爱的东西去争取、去奋斗，甚至抗争。以后很可能也会遇到同样的问题，比如不按照家里人的意愿去做就是不孝顺，暑期想去登山对导师来说就是没有责任心，这些都是枷锁、桎梏。
愿永葆自由之心、永葆自由之身，快乐过生活……

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因为种种原因，我是一只脚踏入过放弃登山的边缘的

和你交流多次之后，深切体会到了你的救赎之旅，hhh

三公主的老酒馆

甲岗 · 集训第三天
本部六人齐聚。从头至尾，基本是六人一起爬的。体力有一点跟不上大家，但不想落下。前面的后脚跟比耳朵里的音乐激励效果更大。
跟着西则。我觉得 明明步频一样，可他还是嗖的一下上去了，前十趟，努力把腿蹬直，但天知道它们俩已经有多软，不过意志尚有余力。后十趟，多次想要放弃了。
不行！不能停下来！跟上！诶？？西则呢？
跟着铭远。我觉得明明步频一样，可完全跟不上。原来他有时候一步迈两阶，这简直是作弊【气哭.jpg】
跟着扬洲。速度比我快一些，但是不能停啊！！坚持是成功之母
跟着陈老师。登山杖嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒。不见了。：）
跟着嘉舜。最不喜欢跟着他，他每次都撅着屁股走，恰好在他后面的时候我都强行挤到他前面，他在后面像是我能走快一点的保证。像赶了一头羊，每一声“加油”听起来都像是“快点！怎么走那么慢！”。后十趟，从四楼半开始无氧呼吸，回想不起来是怎么上去的。反正就是上去了。
我发现生活中也养成了这种逻辑，不知道该怎么过去，，反正会过去的。冲刺会过去，爬楼会过去，上坡会过去，下坡会过去，快乐会过去，雪山也会离我远去，所以放弃坚持悲伤快乐所有心情也早晚会过去，因此在当下，一切都是值得享受的。
下去，淑丽在洗衣房，旁边是瓜，我和淑丽说，下次 能不能 在 电梯口等我们 每下来一次，都燃起一次能希望
然后 操场疯狂吃瓜。还有按摩时技师之间的比拼，竞争氛围很好
最后，说一说爬楼梯和南普陀。
爬楼梯 电梯下来 保护膝盖 最近膝盖确实不舒服。南普陀 背着沙子下台阶。
爬楼梯 同伴就在身前身后。南普陀 自己的呼吸 孤单 咬牙坚持。爬楼梯 同侪的激励机制。南普陀 有自律才能达到最好的效果
爬楼梯 每一趟感受到两层楼的呼吸急促 两层之后就是等待电梯的平复。南普陀 只要你不停 只要你想 就可以把自己逼迫到极限。每次感受自己从山脚四步两吸两呼 到四步两吸一呼 到两步一吸一呼 到最后一段的呼吸混乱 口罩里积下一滩水
爬楼梯 每层一次的风和阳光。南普陀 晒 也敞亮
南普陀寄托了我更多作为一个登山队员的感情，我也曾经某几次 从山脚到山顶 努力跟着侯老师。一次又一次，从骄阳到黄昏。还记得平台上，有一棵歪脖树，每到它身边 最想停下来的时候 走过它 离山顶的石凳西瓜烤肠飘向就近了

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跟着嘉舜。最不喜欢跟着他，他每次都撅着屁股走

生动形象，100分

llf木风

讨厌园，每次都莫名其妙的戳中伤感点，就在海韵吧，别回南普陀了(∩_∩)