本帖最后由 乔雨晴 于 2018-7-23 09:09 编辑
2018.6.30云顶山拉练 12人
行动食品名称 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 第二段坡之前每人两个，路上自己吃，一包吸的作为第一个爬到顶的奖品 | | | | | | |
这次是爬坡之前吃的午饭，看来是很对的，虽然吃的比较早，但是保证爬坡有充足体力。餐厅是去年吃过的惠森饭店，价格优惠，午饭五肉五素一汤，183收了180，在旁边超市买了一瓶可乐一瓶果粒橙12块，晚饭四肉五素一汤加两瓶可乐一瓶果粒橙，一共179。 关于补水问题，云顶山两段坡，中间没有办法补水，在爬第一段坡之前有补足水，但是这次大家没带包，只有绿东和书睿带了驼包，虽说补了水，也是每人倒满一瓶而已，这个量对于爬云顶山两段坡来说是不太够的，好在这次爬上第一段坡之后发了仙草冻和果冻，稍有缓解。之后还是爬坡前每人两瓶水的量比较好。
2018.7.7-7.8西坑拉练 9人
行动食品名称 | | | | | | | | | | | 爬坡中每人一颗发了两次，剩下第二天本部翔安分开之前每人两颗（刚吃过午饭其实不发也没关系） | | | | | | | |
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这次的行程比较特别，第一天上午和中午一直是爬坡，途中没有吃饭的地方，行动食品几乎都是这个时候吃完的，之后基本不需要行动食品。午饭是快3点才吃的，在军营村的聚福春农家乐（联系方式：13950068453），老板人很好，一直问我们饭够不够，菜分量很足，价格对于农家乐来说是比较合适的。那里也有住的地方，环境不错，每间都有卫生间，价格适中。感觉到老板很重视我们，有种被当作重要客户来对待的感觉。 吃过午饭之后很快就到晚上住的地方了，这次和去年联系的同一个人（0595 2343 8555），但是今年别墅的主人有客人来，我们就住到了普通民宿，三间房，一共200。淋浴间只有一个，但是水龙头有好几个。可以在对面老板自己家里煮饭，我们决定晚上自己煮，老板对我们很好，还送我们自家的茄子和黄瓜。关于晚餐我要深刻检讨，本来想简单的煮个面，后来决定包饺子，结果条件不足搞得大家很累，也没吃好。这次的晚餐真的很对不住大家了。 第二天早餐买的豆浆包子卤蛋，还有前一天剩的饺子。老板前一天有说可以帮我们煮粥，然而我们说不麻烦老板了（其实我想接受的）。 上午很快就到同安城区，而且基本是下坡，没用到行动食品，在城区买了肥栋满煎糕，便宜又好吃，推荐，那里中午不营业，去的话要提前看一下营业时间。因为时间还早，就继续往回骑了，没在城区吃午饭。 午饭在路上遇到的一家餐厅吃的，因为只看到这一家没得选，菜偏贵分量偏少，老板态度也不太好，之后可能或者在城区吃或者不吃午饭直接回去比较好。 其实这次的后勤做的让我很嫌弃自己，也有心累的时候，晚饭没做好，还有多付了钱后来自己补上，但是怎么说呢，我还是挺喜欢去买早餐，买菜买后勤，只是我经验非常不足，经常不知道该怎么办好，非常感谢大家各种帮忙，很多做不好的地方还请大家多包涵。
2018.7.14-15长泰拉练 7人
这次拉练爬坡的时候大太阳特别热，大家带的水又不太够，行动食品里面只有果冻是有汁的，就导致大家爬坡的时候特别渴，又没有胃口吃别的东西，带的沙琪玛能量棒都没吃，上次西坑拉练爬坡时候在下雨，大家就比较饿，干粮都吃了，以后最好根据天气带吃的，晴天就多带有汁的，雨天就多带干粮。 第一天的午饭在和去年同一家店桃李饭店吃的，老板也还不错，等上菜的时候在外面给我们泡茶。3点多才吃，但是这次并没有很饿。 旅店也选了和去年一样的，然而这次在错的时间遇到了错的老板，讲价不成反遭加价，四个男生住一间双人房非要一人多收20，磨了一会之后两间双人房210，后来老板娘和一个小哥过来给我们安排房间，让四个男生住到了三人房，比较宽敞一点，态度也很好。但是之前的那个老板让人很不爽！房间其实也不是很好，尤其卫生间，都是磨砂玻璃，能看到隔壁的一点影子，雪晴晚上磨了很久才敢去洗澡。 快八点半洗完澡出去吃晚饭，午饭吃的很饱，晚饭不想吃小炒，想着到了漳州肯定要尝尝最正宗的卤面，搜到一家评价不错的去了发现已经不开了，当地人很热情的告诉我们哪里还有卤面店，于是去吃了一小碗卤面，自己选料加，每人不到十块钱，我觉得蛮好吃划算的，其他店我猜应该也差不多。回旅店路上又吃了一碗四果汤，在第二医院附近的路口那里的小摊，超级好吃！巨满足
第二天早餐也是在第二医院附近吃的，豆浆包子，豆浆太甜。吃过早饭想买水但是很多店还没开，以后可以头一天晚上把水买好。 午饭在漳州市区一家叫经济小炒的店吃的，这里要特别特别感谢老板，老板看我们是学生算的很便宜，180多的价格直接140人均20，菜也好吃，老板娘也一直带着笑容，心满意足的离开之后才发现，我的手表和雪晴的杯子都落在店里了，（以后离开一个地方一定要检查有没有落东西！）幸好离开的时候想着要把这家店写进总结拍了一下电话，晚上给老板打电话一问，只发现了雪晴的杯子，没看到我的手表，后来老板还花了很多时间看监控，发现手表被一起扫进了垃圾桶，于是老板又翻垃圾桶最后半夜十一点半终于把我的表找回来了！第二天一早就帮忙寄了回来，中午就收到了，真的要感动哭了，以后一定还要去漳州玩再去老板店里道谢。
感觉这次拉练一路上遇到的人都特别好（除了那个旅店老板），还有卖稀饭早餐的阿姨亲切地告诉我们哪里有卖包子，还有买个水就要给我们泡茶的小卖部老板...下学期还要骑去漳州，吃卤面，吃四果汤！
2018.7.21坂头水库拉练 7人
这次拉练天气比较热，天气热大家就会胃口不好，行动食品不用准备太多，可以买点果冻之类带汁的，一天的骑行一般没几个人带包，可以在路上买水果当行动食品，这次就是回程买了个瓜，冰冰凉凉吃着很爽，还有一定要注意多补水。 这次的失误就是没有提前跟店家讲好价格，其实我问了几次，老板一直说之后再算，我也就不好意思再打扰老板做菜，就想着是去年来过的店肯定不会太贵，结果结账的时候发现有点贵，想讲价有个大妈还态度不太好，不过也算是学到了以后在那种没标价格的农家乐，可以先讲好预算大概多少，然后点菜。还有天气热的话可以适当少点。 就是这家，不太推荐，其实老板态度还不错，但是价格略贵，菜也一般。
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雷达卡
发表于 2018-7-10 14:46:12
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