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[2019年冬训] 2019年冬训个人+外联总结——胡田田

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发表于 2019-2-14 16:43:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 胡大田 于 2019-2-14 16:49 编辑


                               
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身为一个(假装)没有拖延症的人,实在不能理解为什么自己的总结要拖到最后一天的前一天才交,大概过年过懒了吧!中间好几次想要写东西,但是总觉冬训中经历的一点一滴都想记录下来,又觉得太多,干脆就不写了——好吧,为我的懒找借口。。。

这个帖子是我的2019年冬训总结,总结分成三个部分:个人总结,外联总结和技术总结~个人总结就相当于流水日记,想到什么说什么的那种;外联总结可能要正式点;技术总结是我从集训到冬训过程中的所学所想~

欢迎围观!自己给自己撒花撒花~~





                               
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发表于 2019-2-14 17:15:11 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,来看直播

点评

你是不是发表情都乱码了  发表于 2019-2-14 21:01
欢迎围观🤣  发表于 2019-2-14 20:54
 楼主| 发表于 2019-2-14 17:42:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡大田 于 2019-2-15 12:11 编辑


                               
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第一部分:个人总结——胡田田



19号的早晨一大早在各位老队员的目送中,我们一个一个挤上了公交车,从当时同一辆车的其他去车站的同学震惊+惶恐(可能怕自己挤不上车)的目光中,我就预料到我们这群人走到哪都会是焦点。。。

冬训的开始就很难,坐了二十几个小时硬座从厦门经过武汉转车到达成都,其实和大家一起也不觉得难熬,白天嘻嘻哈哈,我和雨萌还有柄然坐在一起,柄然拿出书在看,我和雨萌就睡觉,或者三个人玩,,,绳结???旁边坐的是一位化院的学长,好像到了武汉还给我们买了橘子和果冻。铭远那边就和一群女生打牌玩游戏,还拉来旁边的大哥和他的瓜子。

到了晚上之后真的是各种各样的睡姿涌现出来,一开始坐着睡,后来倩怡根据上车前郭老板的指示,把地席铺在了火车座椅下面,然后在其他乘客震惊的眼神中把身体缩进去睡觉,我缩在座椅上面。睡了一会就换了雨萌和俊铭,我俩去坐着。旁边学银趴着睡的很香的感觉,柄然也是坐着睡。不管怎样火车硬座也是坐完了。还见证了阿姨居然“睡了”三个不同的男人。

那些年被阿姨睡过的男人

那些年被阿姨睡过的男人

到达成都,在赵老师请的一顿厕所串串的满足感中,第二天一大早就带着对成都的不舍进入双桥沟。进沟路上印象最深的就是算命老爷爷了,在对晓卿大力夸奖之后,我凑上去问了问,,听完之后就晕车吐了,emmm反正结果我不信,雨萌也去算了一下,然后她也吐了。。。至于我俩算的结果,不信就不算

在双桥沟攀冰的时候,简直过的神仙日子。第一天下午,为了适应高海拔,一群人嘻嘻哈哈去散步,嘴上说着牢记自己属蜗牛,不能太兴奋,实际每个人却都激动的像傻子一样。

前面两天会有高反症状,头晕、恶心、流鼻涕、流鼻血,有一天还有一点轻烧,不过慢慢也就适应了,也有可能不是我适应了高海拔,是我适应了高海拔带来的不适。。。毕竟在双桥沟的几天我的血氧一直坚定不移地保持在70。。。感谢各位队医,队长还有老赵的照顾~

攀冰时每天早出晚归,天还没亮就起床做操,吃好早饭和雨萌和一众女生争先恐后蹭教练的车,表面坐车,实际“蹦迪”。

实名夸奖教练:技术强+唱歌好听+跳舞好看!!!

在高海拔行动真的艰难,走几步就开始喘,因为高反会持续的头晕,有一次爬上山去攀冰,刚到冰面走一趟上升下降就开始想吐。但是攀冰真的很有趣呀!挥动冰镐,踢冰上升,一步一步向上,刺激又有成就感。

刚上冰时,小心翼翼,穿着冰爪很谨慎地在冰上前进(详情见我空间小视频:田田和俊龙的冰上鸭子步的无意表演),一开始觉得穿冰爪下坡是很难的事,但是发现“鸭子步”下一个坡之后,就不怕了,只要让冰爪的爪扣住冰面就不会滑倒的。冰面行走之后就开始练习攀冰,教练和老队员教怎么挥镐,怎么踢冰上升,上升时候要把身体贴近冰面站直,然后继续向上打镐。看的时候觉得教练和赵老师好厉害呀,蹭蹭蹭就可以上去,结果自己第一次上的时候,挥镐的时候打的太低,上升的时候,刚迈开步身体就缩成一团,整个人胳膊腿都伸不直,就会很害怕,后来慢慢发现挥镐和踢冰的技巧,也就逐步熟练起来,不仅敢上攀了,还能坚持到顶。

觉得有的小伙伴真的很勇敢呀,勇敢的晓卿、倩怡,一直坚持登顶的璐瑶、琳涵和欣怡,姿势标准的雨萌,俊龙……

登顶之后会收镐下降,这个部分我是真的不怕,每次都让保护员快一些松绳,因为相信教练的建站和保护员的保护呀!有的时候下来到地手脚发软,还有小伙伴帮忙解开绳子,很感动呀。

为了得到老赵和教练在冰顶拍的照片,每个人都很努力攀到顶端(看到照片才发现我一直是“闭眼玩家”)。

练习攀冰的几天一直住在康师傅家,真的巨温暖了,本来以为很艰苦的冬训,在每天丰盛的饭菜衬托下变得很享受。经过一天的疲惫,晚上回到康师傅家,迎接我们的是他们一家的热情与美味的食物,前两天晚上都是十菜一汤,第三天晚上是怎么都吃不完的火锅,最后一天晚上还有诱人的烤鸡以及藏族特色的篝火晚会。

【突然插入】在康师傅家第二天早晨,因为要起来做操,我刚从卫生间出来,欣怡拿着安全带问我:“田田,安全带这样是正的,还是反过来呀?”emmm,我当时就想,这孩子高反挺严重。。。



离开康师傅家之后,就是到日隆镇了,休整之后,第二天九点半出发,徒步7个小时到达大峰本营,徒步的时候真的是每一步一个呼气或者吸气,最后慢慢找到自己的节奏,和几个女生一起出发,最后发现就我和欣怡,学银比较适应这个节奏,路上看到了很多鹰,还有白云,蓝天,以及新鲜的马屎。。。

最后看到路标是距离大峰本营还有850m,赵老师还打趣说我们能不能20分走玩,我们讨价还价说半个小时,后来,,,,卧槽,,,死亡上坡上到绝望,不过最后还是到了,然后就投入扎帐篷大军。不过第二天血氧奇迹般上升到84真的很意外!

在帐篷住的几天其实是印象最深刻,但是回想起来又会觉得很短暂的时光,前面回去山上训练,后面就在帐篷打牌。
身为帐长(叉腰),我们帐篷的伙食真的安排的不错,至于杨涛为了骗吃骗喝编的苦肉计,大家真的不要信呀!每次他都和拓颖抢着喝泡面汤!不是我强迫的啊!

会有人说上山高反会情绪暴躁,然而我们都觉得还好呀,每天还是嘻嘻哈哈,就有一次我冲拓颖发了小脾气(拓颖好惨,杨涛还凶他了),就是上面风很大,拓颖自己在帐篷,门厅中午打的水没收好,准备晚饭时候发现全是灰,就说拓颖在帐篷也不收一下(好吧,我们另外三个其实出去打牌了),归结于大姨妈吧。。。最后还是让拓颖打水,自己默默收拾做饭,然后晚上给拓颖道了歉。嘿嘿嘿,拓颖脱单应该也有我的功劳吧。。。

上山前,淑丽说,我们把行动食品全带吧,然后四个人把吃的全带上去了,我们帐篷无聊的时候的游戏:把所有行动食品倒在一起,再分类挑选出来分开装,最后发现------受欢迎的食品吃的更快了!

冲顶是一个值得记录的瞬间,但不是整个冬训中最有价值的部分。下撤时,西则说冬训是很有意义的时光(原句忘了,反正是这个意思),璐瑶是,“有意义的是和大家在一起”,当时就觉得,妈呀璐瑶说的好棒呀!

冲顶下来之后,就开始撤营了,准备下撤到日隆镇,收拾好东西之后,田田小分队又一次出发,很开心欣怡说我就像个小领队一样。从保护站休息之后继续走,到下一个休息点,还没歇多久发现被收尾了,总觉得自己走的不靠后呀!就问柄然雨萌,俊铭还有炎哥他们咧,于是意识到他们和收尾错过了,等了一会他们赶上来了,好像是走错路,当时觉得,幸好发现他们了。

冲顶下山+连续下撤,罗田之痛又肥来了,膝盖疼的真的是,,,,学银的脚攀冰时候受伤也是一瘸一拐,于是瘸腿二人组互相搀扶。下撤那天是赵老师生日,我们就直接回了成都,后来也证明直接回是对的,因为第二天日隆镇就下大雪了。

刚进城,真的感觉格格不入,十天没洗澡没洗头的感觉,也就那样嘛!不过,进城的感觉真的很好啊!聚餐+开会之后,冬训算正式结束了,每个人都平平安安回家了。人生中少有的体验,也是值得一生记忆的人和事(笔芯)~

(很多好玩的图片显示文件太大,就不放了。。。)

希望新的一年还能和大家一起吃好玩好,和登协一起越来越好!






                               
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哭了!!!!为什么要放那样的照片!更嫁不出去了!!  发表于 2019-2-15 16:47
发表于 2019-2-14 18:41:46 | 显示全部楼层
阿龙说,那个视频他是故意跟着你的步伐的

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😂我拍完视频才发现被拍了,看完笑死了  发表于 2019-2-14 20:53
发表于 2019-2-14 19:09:59 | 显示全部楼层
检查一下柄然和琳涵的名字噢

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嘻嘻,谢谢提醒(๑•̀ᄇ•́)و ✧  发表于 2019-2-14 20:52
发表于 2019-2-14 20:56:56 | 显示全部楼层
等我到时候在抒情队记里给”闭眼玩家“田田放图哈哈哈

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默默等待  发表于 2019-2-15 09:50
发表于 2019-2-14 21:04:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-2-15 12:06:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡大田 于 2019-2-15 14:11 编辑


                               
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第二部分:职务部分——外联

之所以这次冬训担任外联职务,是因为以前在学生会自己做过相关的外联工作,不能算很有经验,但是知道这个职务是干嘛的,于是就和倩怡一起做这次冬训队的外联。说起外联工作,总觉得自己并没有做些什么,下面我将外联工作从冬训的前、中、后三个方面进行总结,并针对冬训外联工作进行反思:


part1:冬训前

对于外联这一职务来说,最主要的就是活动开始前的工作,这是后面所有活动开阵的基础,也是关乎冬训开展的至关重要的一部分。在冬训前我们需要完成的内容主要有以下几点:

1、了解冬训这一活动,完成普遍使用的活动策划和赞助计划。

关于这一点,因为我和倩怡都是2018级的学生,进入协会的时间并不是很长。对冬训的了解也只是停留在一张张照片和以前老队员的介绍,所以刚开始的时候,我和倩怡就是翻看论坛的总结,看往届冬训中外联职务的总结,进一步了解冬训和外联。再者,这次冬训的外联队长是兴婷,她并没有参加今年的冬训,导致和我们外联成员之间的对接不是很顺畅,她对冬训的整体筹备进展也不是很了解,无法直接为我们安排任务,我们也不知道该主动去做什么,致使前面工作的开始就存在阻滞。

另一方面,因为前期不能确定有一支还是两支冬训队进行冬训,我们向西则和柄然了解情况时也未得到明确的回复,所以前面在完成赞助策划时也有一些困难,最后因为时间问题,我们还是按照一支队伍的活动安排去完成赞助策划。

还有就是针对我们完成的赞助策划,能够提意见的人不多,所以我们也不知道自己做的策划的质量真正如何。

2、针对冬训赞助计划所需物资,寻找具有潜在赞助可能性的商家

其实前面这两步是我和倩怡同步进行的,因为前期耽误的时间太多,加上我和倩怡期末作业和课程比较多,并且因为在一个班的时间安排是一样的,所以后面我和倩怡的任务分工是我主要完成赞助策划部分,她联系一些网上的商家,先做个简单整理,等赞助计划完成,对已经整理的商家和其他商家进行进一步联系。

3、针对有意向的商家进一步完善赞助策划

因为起初的赞助策划主要目的是让让商家了解冬训,对于赞助物资等都是全部需求的,而不同商家能够提供的赞助物资不一样,因此如果有的商家对赞助感兴趣,我们还需要针对不同的商家完成不一样的赞助计划。


part2:冬训中

在这次冬训中外联主要负责的任务有以下几点:

1、与赞助商进行沟通,及时发送关于冬训的进程和相关照片、推送等消息。

在冬训中摄影会拍很多照片,会更新微博和微信公众号,我们会选择合照和拍的不错的照片发送到赞助商家在的群里,让金主爸爸了解我们的进程以及为他们做的事情。

2、保管队旗和赞助商旗子,拍照时及时拿出来。

每次拍集体照的时候,都需要队旗和赞助商的旗子,同时在标志性地点要提醒摄影拍合照。

3、保存、携带戴尔电脑和平板以及商家横幅,选择适当的场景拍照。

拍商家赞助照需要体现出商家产品的特点和性能,根据杨洲的经验,说拍的照片中能做赞助反馈的照片其实很少,所以这次冬训我和倩怡就想了很多拍摄场景,争取能够完成更多可待选择的拍摄作品,以达到实现赞助商要求的明目。

4、与摄影和宣传进行沟通,完成活动开展过程中的宣传和赞助回报。

在从出发到结束的过程中,每天都要更新微博,不定期更新微信公众号的推送,在这些推送中或多或少都要提及赞助商的信息和产品,这些内容可能要和负责宣传和摄影的小伙伴进行沟通。


part3:冬训后

在冬训结束后,和宣传、摄影的小伙伴进行沟通,确定照片展的相关事项,完成赞助回报。这一部分应该是开学一起完成。


part4:外联工作的反思

1、职责分工要明确

关于职责分工问题,首先不仅要外联队长明确,外联队员也要明确,要不然每个人不知道自己要做的是什么。我们的外联队长是兴婷,但是她对于这次冬训的进展了解并不是很多,我们在问她的时候,她会让我们问西则和柄然,柄然和西则呢,会让我们等着他们通知兴婷之后问兴婷,或者就是让我们等等再告诉我们。

2、任务分布合理

关于任务分工,一直是我和倩怡根据自己的时间进行协调的,关键是因为职责分工的问题,我们两个也不知道自己的分工是否合理,其实总结而言我并没有觉得自己对自己职务的履行尽职尽责了,总觉得自己做的不够好。

还有就是戴尔的电脑其实特别重,在冬训的前面一直是我和倩怡保管的,攀冰的几天轮流背去冰壁,每次和柄然说起这个事,他都说要我们自己找人轮换,可是我们只是外联队员,不是队长,没有理由找别人背,淑丽就说我们自己背就好,最后背上本营是我们帐篷的拓颖背上去的,赵老师帮我们用马驼上去了我们的帐篷,西则自告奋勇背着电脑去冲顶,下来还是我们帐篷背下来的。。。

3、对时间要有紧迫感

关于时间这个问题是最重要的,因为时间真的很重要,前期因为不了解的问题耽误了很多时间,又因为期末我俩的时间都很紧迫,导致赞助一直被耽搁,还是没有太尽责吧,没有意识到这个问题,后面的小伙伴一定要记住提前联系商家!我有一个学长在字节跳动上班,因为交情还好,就把我们的赞助策划发给了他,其实我觉得“抖音”堵我们的赞助还是很有可能的,但是就是因为时间问题,对方已经在考虑春节的相关赞助了。就像赵老师说的关于戴尔的赞助,通常都是在前一季度就会确定好本季度的赞助,所以拉赞助一定要提前联系商家!

4、多和老队员沟通

我觉得我们的老队员真的很棒呀!兴婷虽然自己很忙,但是我们有任何问题还是会尽力回答,给我们了协会很多往届的资料;杨洲告诉我们很多以前拉赞助的经验;还有能够联系很多商家的赵老师,虽然自己的外联工作做的并不是很完美,但是还是很感谢大家的帮助。

虽然自己经手的赞助并没有成功,但是感谢赵老师拉的戴尔爸爸的赞助,让我们没有感受到没有赞助的绝望。

【小故事】有一天晚上我睡的很早(其实一直很早),但是十二点多的时候忽然醒了,怎么都睡不着,就打开手机,正好看到倩怡发的消息,发现她联系到一个商家要赞助服装,她来找我讨论,我们就大半夜聊起来,最后因为太晚,就说第二天和商家聊,结果商家第二天就不回复了,最后我们得出一致结论:这个商家可能就是客服,大半夜太无聊了。。。





                               
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 楼主| 发表于 2019-2-15 15:07:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡大田 于 2019-2-15 15:11 编辑


                               
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第三部分:技术总结

这一部分我会从集训期间和攀冰期间的技术学习两个部分进行总结,主要有以下几个方面:




1、绳结


集训期间的技术学习,我觉得贯穿全程的就是绳结,一开始觉得学的绳结很多,但是最后熟练了发现也就那几种,我觉得打绳结时不要盲目地打,先要观察这个绳结的原理,也就是一点一点绕,理解之后再去打就会逐渐熟练。就像打双渔绳套的时候,一开始我会打的方向错误,后来换一个方向就对了,还有打平结的时候,也容易把方向打错,后来发现两个结打的方向相反,最后平结的方向是对的。还有穿8字结,穿的时候如果一次不能成功,可以先拆一次,看看穿的那条线的路径,然后再穿一次就明白了。

学习绳结的时候,还要多和队友进行沟通,事实证明这种交流真的很有必要,阿龙的布林结打法就传遍冬训队,但是小兔子穿洞介绍了这种方法的最基本原理,我们还是要记住的。

冬训期间我们用到的绳结并不多,主要有攀冰时候用到的双8、编8、猪蹄扣;结组时候用的布林结和蝴蝶结。

在上冰时候,用到了编8,看到了一幕并不好的场景,就是有一位队友再打结的时候旁边杨涛刚开始上攀,后来杨涛已经下来了,她才把绳结打好,当时觉得就觉得不应该这样的,有的小伙伴在第一次修路的时候用猪蹄扣会忘记,因为我们之前没复习,而编8是我们攀冰一直在用的,不应该是这个打结速度。

因为打猪蹄扣的结果并不如人意,后来赵老师说在本营联系结组的时候会考大家的蝴蝶结,所以最后一天攀冰的时候,大家都拿出辅绳进行练习,这一点真的很好呀~




2、上升下降

我们在集训的时候经常练习上升下降,考核的时候也很严格,但是真正上冰进行上升下降的时候还是会出现很多问题,比如我在刚要准备下降的时候就忘记了扣上副保,被赵老师训了。

集训时候的上升下降因为场地的原因,所以显得很无聊,而真正上冰的时候进行的上升下降,发现如果选取的场地合适的话,真的很刺激呀。第一次在冰上下降就紧张出一身汗,在下一个陡坡地的时候,还挺高就用脚踏到了地面,老赵来一句“步子迈那么大不怕扯到蛋蛋吗?”,然后默默来一句“没有。。。”

记得第二天的上升下降选取的场地并是不很陡峭,以至于练习的过程显得很轻松,但也有点显得乏味,所以有的人就在练习的时候偷懒了吧,其实那天我练的也不多,因为那天高反有点严重,刚练一遍上升下降就快要吐了,赵老师就让我多歇一会,但是还是希望以后的队员们,有练习的机会还是多联系吧!


3、冰坡行走和攀冰

刚上冰时候,小心翼翼,一点都不敢大步走,后来发现越小心翼翼,冰爪进入冰的深度不是很深就更不稳,铭远给我们演示一遍怎么鸭子步行走之后,自己才敢走,在下一个小坡之后,才真正克服冰坡行走的恐惧,开始逐渐大胆起来。

攀冰的技术分类有两部分,一部分是踢冰上升,还有一部分是收镐下降。

踢冰上升的时候要注意,手臂一定要挥的高一点,这样有助于自己站立时候用力,踢冰的时候,就可以小碎步上升,不要想一步迈很大,容易身体挤在一起,不利于继续前进。站的时候腿一定要分开,腿蹬直,屁股贴近冰面,不要把膝盖抵着冰面上,虽然会带来安全感,但是会很累,还会伤到膝盖。

收镐下降应该是我比较擅长的哈哈,可能因为胆子大吧,下降的时候就能以比较快的速度下,当然也是因为对保护员的信任!


4、结组

结组在平时练习的时候也是经常见的,这时候最考验大家的“演技”,放心,多喊几次“滑坠”、“前方有可跨越裂缝”.....这些口号还是不错的。在结组考核的时候我和学银一组,扣分的主要原因是拿到的是新绳子,很硬还很粗,因为我手指拉练时候扭到,所以打结的时候拉不紧耗费了很多时间。

我们结组的时候,第一天是四个人结组,第二天是三个人,注意结组前进的时候,前后两个人之间的绳子要保持适当的长度与拉直的状态,及时给绳和收绳。


5、营建

营建真的很重要呀!这关乎你在山上住帐篷的时候过得是否幸福!我就知道在本营的时候,某帐篷的门正好迎着风hhh。而且本营风很大,是巨大,一定要把门厅的边缘用石头压好,一定要压好,要不然就会全是灰。。。


6、救援和滑坠制动

救援这个,其实我学的不是很好,在一开始集训的时候,因为讲解时候说这不是重点,所以就没有好好学,后来也没看拍的讲解的照片,导致在本营联系的时候,一开始就大家一起探讨怎么三分之一,怎么五分之一救援,其实到最后虽然明白了,但是现在又忘记了。。。

滑坠制动,我们在集训的时候我“玩”的可能最开心了,觉得在草地的下滑还挺刺激的,后来在本营的时候,本来想练习的,但是冰面条件有限,就放弃了,其实还是挺想练习的。在滑坠制动的时候,要用上身的力气压在大冰镐上面,才能达到制动的目的。


上面就是我关于技术的总结,可能不完善,也可能不完全正确,欢迎大家指正呀!


                               
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发表于 2019-2-15 15:21:46 | 显示全部楼层

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我也想说,太骚了  发表于 2019-2-18 13:25
为什么你可以发空内容  发表于 2019-2-15 19:05
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发表于 2019-2-15 19:06:13 | 显示全部楼层
胡大田 发表于 2019-2-15 12:06
第二部分:职务部分——外联
之所以这次冬训担任外联职务,是因为以前在学生会自己做过相关的外联工作, ...

恍恍惚惚,HHHH,笑死,糟了,被客服骗了。
 楼主| 发表于 2019-2-18 11:36:25 | 显示全部楼层
胡大田 发表于 2019-2-14 17:42
第一部分:个人总结——胡田田

19号的早晨一大早在各位老队员的目送中,我们一个一个挤上了公交车,从 ...

嘿嘿嘿,唯一传上去的一张照片
 楼主| 发表于 2019-2-18 11:36:47 | 显示全部楼层
骆驼草罗摩 发表于 2019-2-15 19:06
恍恍惚惚,HHHH,笑死,糟了,被客服骗了。

真的是,哭笑不得
 楼主| 发表于 2019-2-18 11:37:21 | 显示全部楼层
发表于 2019-2-18 11:49:29 | 显示全部楼层
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