本帖最后由 落日遥 于 2019-7-16 18:21 编辑
Day 22 ·地点: 本部:环岛路(10km) 翔安:地下停车场(25r) ·参训人员: 本部5人:嘉唯、小龙、雪晴、孙炎、皓祎 翔安3人:拓颖、晓卿、鸿伟 Ps:书英诗琦伤势尚未痊愈,陆瑶去湖南实习,邓翊有事请假第二天补完踏频10km
今天我抱着满怀的憧憬和向往来到了本部参加踏频训练,有图为证!
谁能知道,这是我这一晚上,最光鲜亮丽的时候...我本以为环岛路踏频会和环岛路夜骑一样舒适惬意,有不燥的海风,熙熙攘攘的人群,时隐时现的海浪拍击礁石,几点船光在远方闪烁。抱着满怀的希冀和向往,踏上单车,驶出白城校门,和大家一起在沙滩边的公园草坪上放松做准备活动,好不惬意! 嘉唯作为体训负责人,喊口令是真的棒,有一个小亮点就是本部最后一节是“活动踝腕关节”翔安是“活动手腕脚踝”,体训的多了一点小不一样都能如此敏感的听出来哈哈哈哈。炎哥做这一节时候的养老休闲姿态简直与其他人的画风格格不入,无法用语言详细描述,如想见识建议在本部体训站在炎哥旁边感受他的多姿风采。 真的,那种在另一个地方做着自己习惯的热身准备活动,听着熟悉的口令,跟着熟悉的节奏频率,感觉真的无比神奇,我们大家隔着20+公里,身处两个校区,一个在海的那边一个在海的这边,却能联系的如此密切,一切都是因为XUMA鸭! 一开始是照常炎哥领着踏频,速度风景一切都刚刚好,炎哥一直重复强调“档位不要超过16档,要高频低配(速)”,感觉一切还是我熟悉的节奏,因为在翔安踏频的时候就下意识的加快过自己的频率。 哦对中间有个小插曲,小龙说他收尾,然后我们刚骑出去一小段路,我一回头...收尾把自己收丢了emmm,然后我们原地等了几分钟熙熙攘攘的人群中依旧没有小龙帅气的身姿,我和姐妹两个人回去找他才知道他车子出了点小问题。建议收尾还是要保护好自己,不然自己丢了都没人知道。 然后,因为炎哥膝盖有点疼痛,小龙...就变成了领队...然后就开始了,秋风扫落叶般踏频的无影腿模式......我感觉自己瞬间被拉到了训练的感觉当中,身旁的风景全都雨我无瓜,全身心只盯着自己机械摆动的双腿,再快一点,再快一点,然后,脚踏就踩空了......感觉骑车这个经典有氧运动因为踏频变成了噩梦一般的无氧爆发,10km的长度突然变得如此漫长,还要机智的在上下坡调整合适的档位保证自己脚下的频率。汗开始顺着头盔绑绳往下滴落,身上的衣服也逐渐湿透,每次频率慢下来把频率提高都是在挑战自我的极限。自认为正确高频率踏频比爬坡要累很多。 相比之下,感觉翔安的踏频真的是太悠闲了。但因为是最后一周训练了,也没办法把自己的宝贵经验带回翔安对翔安的踏频训练进行校正。强烈建议下届南强骑行队如果看到这篇集训日志,一定要真正领略踏频的训练,我一直以为翔安我的频率就已经够快了,原来还是不识庐山真面目。 中间休息了两次之后(不休息真的要累死了),我们终于到达了终点,从未如此爱过环岛路上的那个大地球建筑,我们坐在了一屁股坐下去倍感酸爽的环岛路草坪上,后来有管理人员来让我们坐到了两边自行车道的草坪上,好像中间草坪不能坐人了(以后协会环岛路夜骑终于不用扎屁股了)。 开始开会(惊了本部竟然踏频还要开会),听到嘉唯说她觉得今天还蛮轻松的休闲骑的时候...真的一脸懵逼,可能这就是...正确训练带来的巨大提升吧,真的,从云顶山嘉唯一直被夕阳红小分队收尾,到后面长泰甚至一直跟着领队骑。真的能很明显看到她的进步,原来不只是我自己感觉有变强,大家都在潜移默化的为正式骑行做着自己的努力。 炎哥嘉唯开会的时候一直和我推荐,返程的别墅群和林荫小路,翔安人民骑完之后真的太酸了。训练完悠闲的伴随着海风和美景(饭香)骑回学校的感觉真的太美妙了,小龙一直在后面慢悠悠的享受,单曲循环我们已经稳了的队歌“骄傲的少年”,小龙说本来觉得这首歌只是好听而已,现在越听越被洗脑了。我也是!当时强推这首歌就是因为听到这首歌觉得好适合在骑行路上骑车的时候听,就有一种能让人焕然一新振作精神的魔力。 接下来,不想说话......姜怡和书英给他们!注意是他们!买了瓜,买了瓜,买了瓜......我因为要赶末班车回翔安没办法和他们一起去海韵放松。 枯了,现在想想还是想哭,over
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