本帖最后由 梨筱彧 于 2020-2-1 15:34 编辑
挥稿：挥稿时，稿入冰位置，高度：手臂自然伸展，左右：肩正上方稍外倾一点。 确认入冰后不要左右晃镐，无需重挥镐 取镐，竖直晃动取，入冰过深，可用手去推镐头取 戴好腕带（目睹上交的同学在冰壁上掉稿） 踢冰：绑好（目睹上交的同学在冰壁上掉爪） 踢冰时脚与小腿的姿式，脚用力拱起，类似于另一个动作。放松小腿肌肉时的动作。 前齿入冰，与攀岩不同，齿尖与冰面垂直，两个前齿均要入冰 不要踮脚 身法：站起时身体贴近冰面，尤指胯部。类似动作：臀桥 两腿挺直，手臂尽量伸直 要点：相信装备，爪和稿就是入一点点冰，必须敢于站起来。相信队友，每一次攀冰，保护员都恪尽职守。相信自 己，信不过就相信奇迹站在自己这边。
老队员相关的奇思妙想
教新队员，和教育类似，而教育同农业、医学一样，无论老队员（农民、医生）怎么帮助新队员（作物、病人），核心仍然为新队员（作物、病人）自己努力。话虽至此，不意味着老队员可以，止步于此。冬训进行时，个人能力有限，被具体事务和问题困扰，事后作为老队员对之后老队员的经验传承应是有一些的，思至此，留经验总结，知无不言，尽力而为。
技术讲解及标准 旨在提高老队员自身能力，及如何更有效向他人讲解 上升下降、绳结：可以提高的要求 双手操作/单手操作（惯用手操作/非惯用手操作） 裸手操作/手套操作 睁眼操作/闭眼操作 （另附高山协作技术要求：闭眼，使用非惯用手带手套单手操作。 模拟环境：没有头灯的寒冷夜晚，惯用手受伤。 信息来源：赵毅赵老师，高山协作资格证持有者）
裂缝救援、单绳上升、修路：实操前，在讲座上抽部分时间提前介绍，辅以图像、影像资料。提前建立对技术的认知，对学习技术应有一定的帮助。
营建：如果时间充足，是否能规划着讲，以下是个人想法： 从搭帐篷开始，默认天气风和日丽 之后拓展为完整的营建，包括简单的装包、行进、搭帐篷、收帐篷、撤离 有了系统性的认知后，加入：雨天、大风、脚穿冰爪等限制条件 个人感觉更易被学习并掌握 分数设定应留下依据，个人感觉参考协会最快速度和当届老队员速度会有说服力，绳结等计时项目同理。（同样，考核手册留下的得分，另附有相关时间要求的来源说明，认为对老队员实施更有帮助）
滑坠制动：不太明确，被蹬下去能制动住？
训练相关 与雪山相比，冬训考核分数仍有不少水分，而冬训又以基础为重，考虑增加基础考核和某些可以评定的素质考核。 在校：四六级考试的周末当天，上午安排建议以老队员为主，若是无四级考试的老队员在思明校区，则在思明训练，两边均有则两边训练。下午同理，但尽量和讲座所在校区一致。 今年我上午作为唯一的老队员，跑去翔安训练，下午回思明考试，晚上再去翔安参加讲座，实在是做宝稿。（六级听力听着听着睡着了） 考虑制作一批固定的讲座PPT，每次冬训和雪山后加以微调，作为传承的体现，不让技术跟着人走离协会。强化讲座的效果，避免落于形式化，无实际作用。 笔试题目，是否可以制作题库，考核题目从题库中抽取。 面试，是否能更加规范。 接基础考核说，建议加入装包、调整登山包、登山杖的使用及调整等基本技能。如装包，应用冬训和雪山时实际会装的东西加以练习。可以分配部分冬训考核分数体现其重要性。起码说避免新队员，因为错误使用登山杖、装包不当、调整错误等难以接受的问题，导致拉练或正式出发时出状况。 接技术考核，单绳上升、裂缝救援等建议加入考核，建议以是否区分，标准为单人无任何提醒单独完成一次操作，无法完成操作的新队员一票否决其入队资格。避免有人因不考核便不用心学习。 接态度考核，态度分数划分为两部分，一部分和出勤挂钩，不出勤就没有分数，另一部分和态度相关，与新队员请假是否及时、训练态度、补训情况挂钩
攀冰：攀冰时相对有趣的就是攀冰，训练项目稍显枯燥。建议提前做好计划安排，以下是想法：攀冰排队，老队员确定新队员攀冰顺序，然后新队员除攀冰的人全去训练，下来一人再换另一人来攀。避免新队员担心自己没有机会攀冰，聚集在攀冰处。 攀冰时训练主要有：上升下降、修路、冰坡行走等，上升下降可以考虑提高要求，具体如何提高参考前文，可考虑与冲顶资格挂钩，比如能提高标准完成操作的冲顶顺序位于优先列（不是年年所有新队员都能冲顶，若是自己技不如人，事后有理有据） 奇思妙想版：攀冰时间制，攀冰总时长大约可以计算，每人固定一个基础时长，视冬训考核分数和攀冰时训练表现等参考项目获得额外时长，每次设最大用时，到时不到顶也要下来，能攀多少次冰全凭个人本事，能攀多久冰也有参考，自凭本事，不易产生争执。同时老队员也设有时长和次数限制，可以不攀，但不能多攀，具体方法暂不讨论。另，攀冰水平也可用于部分决定冲顶顺序
营地：营地训练，挠一头包，可以考虑的项目：适应性徒步、裂缝救援、上升下降、滑坠制动等，提前明确训练项目，不然还是准备一点娱乐项目吧。另外娱乐项目应该可以有要求：比如相对而言增进交流，拉近感情的，而不是那种纯粹打发时间娱乐的。个人想到的：腹黑魔法师真的不错，带有部分的交流以及大冒险 考虑全程中情绪失控次数，尤其是情绪失控向队友发泄的次数，设定限制，如达到一次或者两次取消冲顶资格。一是潜在地鼓励大家控制自己的情绪。二是带着冲顶风险相对偏高。但要考虑疏导的问题，有潜在的某些新队员压抑情绪，导致崩溃的意外情况。
暂时就写到这里。
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雷达卡
发表于 2020-1-29 19:18:27
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