2020年冬训个人总结—马文丽

马文丽

  冬训真正开始前，平时体训、技术训练和周末拉练，我觉得还有很大的进步空间，可以做得更好。那段期间心事太重，感觉自己很难全身心投入到训练中。没有很用心和队友相处，没有关照队员的需要，没有积极主动为团队做事。不管如何，和登协相遇是冥冥中注定，也是我在厦大的意外之喜。冬训再一次让我体会到把想法（梦想）不顾一切付诸实践太美好。
  冬训开始后，自己的状态稍微好些，留在心里的记忆也多了些。出发前扁桃体发炎持续高烧不退，吃药也没有效果。还记得雨萌说，平时训练体能好的，可能到山上就不是了。这还没出发，我就出幺蛾子了开始加大喝水和水果的量，每天都胃都好撑。上网查了一下橙子降火止咳，出发前一晚，我买了8个橙子去麦当劳过夜。一口气吃完8个，果然见效，盖着晓昱多功能小羽绒睡得很香。
  一路绿皮火车，从成都到武汉，我已经记不清和谁一起。但从武汉到成都，祥元，袁畅、海涛和我一起坐面对面的4人座。袁畅担心我冻着，用衣服把我的脚包起来放他腿上。袁畅是真的很暖，很细心，很关照队友。海涛坐我旁边，晚上太困直接靠着海涛睡着了，朦朦胧胧感觉海涛起身了，我赶紧就把腿放在海涛位置上平躺了，能躺一秒是一秒。不能躺的时候，脚在对面开始乱翘了，乱踹了。为此，要向这三位美男子道歉。
双桥沟攀冰
  从成都出发那趟大巴，为了防止高反，鹏飞一回头，我身边的海涛、袁畅、祥元轮番叫“文丽、文丽，别睡着了。” 沟里攀冰三天，都住康师傅家，生活已经达到全面小康。有肉吃、水果、零食、烤串，还有歌唱。康师傅一家特别纯朴，能感受到他们的用心。每次康师傅的老婆和孩子给我们上菜，真希望他们能坐下来和我们一起吃。后来稍微熟悉后，就进去厨房内帮忙上菜。晚上吃完晚饭后和康师傅家人夹核桃、剥核桃，用来第二天早上做酥油茶。康师傅家给我们烤了两只很大的鸡，特别香。还准备了热乎乎的火锅，冒着人间的烟火气。一群可爱的人围着桌子坐，叽叽喳喳地感叹伙食好。
  攀冰三天作息规律，每天早操，技术训练（冰坡行走，上升下降，攀冰）。第一次在海拔3000多米地方徒步去找山谷冰瀑，感觉还挺累。一路看到的干净的天空、还没来得及隐退的小月牙、远处的山和近处的山，长着苔藓的树木，一树金黄果实沙棘，一群群牦牛……一切对我来说都很美。心想是什么样的造物主，创造这么美的自然，让一群什么样的人生活在这样的环境中。走路爬坡觉得自己呼吸困难，鼻子一吸一呼太疼了，比上弦场冲刺时还要难受很多。今天走的时候，心想到底还要多远？唉，我明年再也不要来受罪了。老队员到底都来过还来，这么遭罪到底图什么？想着想着就走到冰瀑，第一次换上冰爪，让大刚检查，重新绑了冰爪，开始沿着教练铺好的路绳上升。只要细心大胆地运用集训期间学的技术，大胆地迈开冰爪，可以很顺利的上去，这感觉很酷。第一次攀冰，景鹏给我打保护，柄然在上面一直给我鼓励。每一次挥镐，我都会想这一镐有没有稳，能不能承受住我的重力，每一次踢冰，我都觉得没有踢进去，不敢迈脚，也不敢把冰镐拔出继续挥，很害怕自己突然会脱落，害怕保护员反应不过来要保护我。柄然一直说：好，文丽这镐很稳，放心踢，好，踢的非常稳，非常好，身体站直…… 如果没有柄然，我可能没有胆量往上攀。其他老队员一直在给我们打保护，非常耐心的看我们操作，一遍遍指导我们。上升下降的路绳空着，我却没有积极主动去练习，这个要自我批评。晚上回来，康师傅一家给我们准备了丰盛的晚餐。康师傅担心我们高反，给我们刻意把菜做的清淡，荤素搭配，小零食和水果也放我们随手能拿到的地方。刻意给我们准备地方特色事物，自己家的熏肉，灌肠，松茸，当归，给我们准备热汤。早上给我们准备酥油茶，晚上给我们特意准备了烤鸡（烤鸡很麻烦，妹妹说平时他们自己不会经常烤，饭菜也不是他们平时经常吃的）。康师傅和师母，两个女儿，真心实意对我们好，为我们考虑。希望以后会成为他们这般善良的人。第一天结束后，我挺喜欢攀冰训练。想起村上春树一句话“许多时候，要想实实在在掌握些什么，肉体的疼痛不可或缺。”经历过后，觉得疼痛疲劳不算什么，记忆深刻的是一群人可爱和大自然的美丽。
  第二天是学习了铺路，练习上升下降，练习攀冰。高反基本上没有了，情绪稍微有些失控。我冰爪一直卡不上，晓昱很耐心的建议我换个放松卡，我固执地用自己的方式卡，一直没卡上，还让晓昱别说话。这一点做的真的不好，晓昱比我小很多，理应我照顾他才是。铺路时，有赵老师在，心里安心。上升下降，八字环锁门拧错，鹏飞说：我来了，你就傻了吗？啪一声敲在我头盔上。其实不是我傻，是有时候太粗心，风险意识不够。要么忘拧锁门、锁门方向反、八字环拧、手忘记制动，或者手制动着制动着无意识地变成了不制动了……各种各样的错误都犯过，被骂过“憨子、憨憨、傻子”，总算安全练习结束。
  这天攀冰2次，第一次雨萌打保护。第一次爬的有些累，只爬到了一半。胳膊已经很酸，挥镐挥不进去，脚也很酸，冰爪踢不进去冰。哎呀，反正四肢很酸，站也不是，挂也不是，还一直担心哪镐挥空或哪脚踢不稳直接滑落（哪怕知道有保护员在，只有滑，不会一下落到地上）。那天，我觉得自己挺丢人，也不能耽误其他队员攀，只能让雨萌把我放下来。第二次，晓昱打保护。这一次没有那么难，而且黠溢攀完后，一直告诉我：文丽，这边不难，你就踩在可以踩的地方，可以省力很多……而且晓昱帮我调好了头盔，检查好安全带，我心里很踏实。这一次攀的时候，上交的同学在我左上方攀，为了不被上交同学砸下的落冰砸中，我每站稳一次把脸贴近冰。还是很多碎冰砸进眼睛，也吃了很多碎冰。我那么近的贴着冰，听着自己的呼吸，每挥一镐，大换气一次，吸进冷气，呼出热气，一吸一呼，“平时寡言少语的心脏稳定的跳动着”。我看到冰里的杂质，好像还听到流水声，看到冰从我面前滑下去（砸在了自己的膝盖上），这种感觉很奇妙。仿佛那会世界只剩我和我攀的这条冰瀑，活在当下，一镐一步，稳定就能到顶，我喜欢这样的感觉，所以让自己坚持到底。下降时，提前和保护员沟通，收好冰镐，大胆地身体后仰，两腿分开，大胆地往下下。写下这些文字时，好像又听到保护员说“好，身体后仰，两腿分开”。
  晚上回来，康师傅家里除了准备饭菜，还准备了烧烤，我们回来刚好一年烤一边吃。我不知道这样的真心相待，生命里可以遇到多少次。我想，很幸运自己被爱，要更好的爱别人。
晚上的开会，大家讲了很多真心话。雨萌，下午打保护眼睛伤了，晚上并没有表现的虚弱，依然很乐观地和我们分享。对于高度近视的她来说，眼角膜受伤会有很大的危险，可她依然不忘嘱咐我们很多，将登协的精神传递给我们。柄然（去年冬训队长，去过雪山），每天给我们打保护，教我们技巧。分享他在登协的经历，把自己内心的真实想法与我们分享。我每次见他很想抱抱他，第三天早晨，他还在睡觉，啊哈，睡觉时表情管理的还很好，轻轻的拍拍，抱了抱他。
这天晚上，很多人哭了，每个人都笑了。
  第三天早上去，中午12点下撤。练习了几次上升下降，攀了一次冰（大约20米）赵老师打保护。挥镐挥到手酸，感觉没有力气再挥。小冯和赵老师双重鼓励和指导，好多队友在下面给我加油，袁畅和祥元还说“文丽好棒，加油，比昨天进步很多”，就觉得心里很有力量。技术不够，爱的力量来凑。袁畅给我录了视频，我才知道连上带下居然用了22分钟。心里顿时觉得不太舒服，我的用时越长，可能会导致有人在收绳前来不及攀。今天下来时，大胆地将腿分开，屁股后座，勇敢身体后仰，感觉真的很棒。今日的冰坡，练习上升下降，很考验踢冰技术和胆量。相信自己的冰爪能踢进去，相信保护站能保护我。很多时候，我们不敢。是不信任什么呢？不信任绳子？不信任保护站？不信任保护员？还是自己给自己设限限制住了自己？！这里其实也有很多生活的隐喻。
四姑娘山大峰
  1月17号早上9点出发徒步到大峰大本营，我被收尾了，晚上6点多才到。刚开始还好，走到一半时，觉得有点累，有想下撤的念想。一路是雪山，天空蓝的那么干净，时不时看到有老鹰在天空自由自在盘旋。我太沉醉于这个景色，以至于太放纵自己的情感。前后我都看不见队友，独处一路在思考很多。我给自己找到节奏，这次我没那么勤快了，每次都休息好久，看着周围的景色，不说话，就很好。一边听着自己的喘气声，一边有大风吹过。然后我被晓昱收尾了。晓昱来了，带着崇政和海涛，崇政状态不太好，他们的水早就喝完了。我把水分给他们，杯盖里仅剩一点点水，飘着马粪，我就随手把水到了。啊，被晓昱骂了。
  我看着一路安静绝美的风景，想到很多人和事，想到自己这三两年里对一些事情的固执，无尽的悔恨，难过。我绝不承认是情绪失控，因为我不会对别人发脾气，只是自己一路走一路哭了近1小时。不是自己有多伤心，而是我真的压抑好久。我觉得我需要哭，我不需要倾诉和开导。正好带着墨镜哭了别人也看不见，谁知一哭就要产生鼻涕，惊动了身边人。啊，得要想他们道歉。
  我已经能看到大本营都指示牌，眼看着很近可就是一直走不到。气喘不上来太难受，有些想让人下来帮我背包。晓昱真的很强，我知道他肯定也累，可我没能力帮他分担。他一路还在照应着海涛、崇政，时不时问我的情况，一路坚持讲很多很多。我忍不住了，说了句“晓昱，我真的不想走了，你叫个人下来帮我背包吧”。他说：“登山这个事情虽然难，并不是不能完成。有些事情，只有坚持下来，自己才会佩服自己。” 我说：“我们走20步休息5、6秒好不好？”晓昱一直帮我数着步数，我多走1、2步，他都会大声数出来，鼓励我。到达大本营，我觉得自己已经很棒了，对登顶没有任何执念。而且我知道今天我的徒步表现，会让老队员有所担心。但是，如果能够登顶，我不想放弃。一路是自己一步一脚印坚持下来，于我而言，过程和结果一样的重要，一个好的结果让坚持都过程更有意义。我太晚到达本营，几乎是被赵老师连人带包塞进帐篷。我很听赵男神的话，除了上厕所不出帐篷，其余时间抱着赵男神的热水壶一直喝。帐篷外其他帐篷的声音此起彼伏，大家笑得好开心。
  第二天上午徒步适应，爬坡时还是感觉呼吸困难，很疲累。我想用休息步，慢点走，这样才能走的远。我一路担心定我能否冲顶大峰。徒步后技术训练 ，然后来了个小型雪仗，让我有点小高反。训练完我搓了好多雪球，砸了那天在场的每一个人，因为我很喜欢他们。
  第三天早晨，雨萌给我煮了粥，黠溢打了水，给我装好热水。投过帐篷门厅的小窗户，我看到山头有红晕笼罩，云海在像我们靠近。8点准时出发去冲顶。从大本营到垭口一路在爬坡，我学着赵老师的休息步，走的很慢很稳，一步一呼吸，鹏飞跟在身边，他不会催我，不会嫌弃我走的慢，很耐心的在我边上。我把注意力全部放在自己的脚步和呼吸上。中途我吐了之后舒服很多，我知道今天我一定是可以冲顶。垭口，换上冰爪。昨晚拿到绑爪想着要问会绑爪的人，结果去别的帐篷窜门就给忘记了，鹏飞在垭口临时教的我。下次万万不可再犯这样的错误。换上冰爪后基本上都走在雪层上，暴露感很强。赵老师，海涛，我三人结组行进，形成命运共同体。我只想着把冰爪踩进雪层，跟着赵老师走，很感激赵老师迁就我和海涛的节奏。不管还有多远，跟就对了。随着海拔的上升，风特别多，温度也很低。我用来蒙脸的头巾，鼻子和嘴巴附近被冻起来。头发被大风吹到脸上，有些雪被大风吹起来拍在脸上。来不及欣赏风景，只有大风的呼呼和自己呼呼的喘气声。我只能用奇妙和微妙来形容了大自然给我带来的各种感受。最终在11点左右到达大峰—海拔5025km，风吹到人快站不住，和赵老师拥抱庆祝登顶成功，与大家合影，不到2分钟就开始下撤。遗憾没有多留下几张照片。下到垭口，景鹏送来第二批冲顶队员，接第一批冲顶队友回大本营。一路上，我好开心。
  在2020冬训队，可以肆无忌惮“耍无赖”，可以安心地“憨憨”，可以每天拥抱那么多人，可以收获耐心的鼓励和陪伴。大家同睡一个帐篷，好几双臭脚丫子同伸一个睡袋，同用一个套锅轮流吃面，同喝一壶水……太多你平时很介意和别人一起的生活习惯，和这群人一起分享还觉得挺温暖。回忆起来，都是美好，只有真正经历的人才能懂。
  感谢自己的坚持，感谢登协队友和赵男神、大刚的无私帮助。为他们这样的人和美丽的大自然，我更热爱这个世界。
（我用笨拙的文笔记录2020冬训队员每个人以及他们留给我的故事。这篇个人总结是对自己日记的梳理，删减了很多仍然有些杂乱，为了真实也就不再更改。越是输出，越是觉得读书和思考太少，再接再厉。）

巴士底囚

不敢当不敢当

梨筱彧

充满温馨的槽点，我有点想写自己的回顾了。
另外，我们没到5025km，那个有点高，衣服没带够