本帖最后由 虹羽 于 2020-2-10 23:05 编辑
职务总结+技术总结
职务总结: 每个人的职务其实只是说每个人负责一件事,如果手头空闲,大家都可以是流水(写日记),摄像,后勤或者装备,或者提醒相应职务的人记录或者拍照某一精彩瞬间。虽然我正职务是外联,但我做的更多的是队记的工作。
外联: 本应是我和景鹏去和赞助商谈的,当时下课太晚他便已经谈好了,今年赞助商不多,但是也要提前在心中打好腹稿想着:1.打腹稿。提前了解怎么做软文,需要哪些场景的照片,要凸显什么,在攀冰训练和雪山登顶的时候别玩忘了,及时和摄影师沟通,提前约好互相提醒,不然后面附照片都没材料(我这次就是让队友拍的几张赞助照没找到,写游记心里觉得欠了点火候)。2.仔细留心要求。每年的赞助商的要求都不一样,比如这次是游记一篇,未来也有可能是写测评。3.后期一张巧嘴巧手。因为之前队写的没太让人家满意,所有这次需要我写游记中侧面体现防水手套的优越性能,但是又不能说是赞助的,说轻不突出好在哪儿,说重了一眼看出是拿了赞助打广告。
其实更重要的提前寻找和联系赞助商我没做好,交给了外联部,可能景鹏也是考虑到研究生没心思弄这些,寻找潜在的赞助商的方法,后来的冬训队员可参见2019年冬训队胡田田学姐的外联准备,很佩服她们半夜和赞助商聊事宜的精神,最后赵老师还帮他们拿下了Dell的赞助。
队记(副): 我最喜欢写队记了,个人比较看重回忆吧。
队记五要素:重点的时间,地点,人物,事件,缘由。
总原则:言简意赅
有点类似于新闻的五要素,何时(when)、何地(where )、何事(what)、何因(why )、何人(who )。
1.时间。
欣怡告诉我个方法:在相机拍照设置把右下角附上时间。这样就省去记时间的麻烦,在岔口标志性地点拍张照,回去再对上时间。
2.路线。
手动记录也可以,但是在山区沟沟壑壑,很多路口也没具体的地点名称,很不方便也不详细。
目前最好的方法是用“两步路户外”的软件记录,它会自动定位和制定几天的行走路线,很方便,而且还能把爬行雪山的路线用卫星三维地图展现出来,缺点就是开了定位特别费电,要一个强大的充电宝续航。另外,我还看到有一些老队员会用奥维互动地图,不过我不太习惯这个,新队员可以尝试。
3.会议。
这个真是队记里的大头,后期大家的回忆,这占很大一部分,开会时大家的发言不仅多还快,刚开始手指都有点敲不过来,后来发队记整理时明白了,精炼别人语言中的精髓才是王道。新队员可以用下搜狗输入法中的语音输入法,转语音很准确,后期只需要小改,错误处也能猜出原话,但是我用了一段时间发现后期处理太累了,人在开会的自然放松情况下,语言组织混乱,还有众多的,然后,恩,就是,等等废话,改的心力憔悴,后来我还是边听边“拼音九键”打的很快,也跟的上发言者的大意。
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4.憨批日记。
这是我自己弄着玩的,队记并不是只能记正儿八经的会议和日程,搞笑的事情,队员间的调侃,暖心的片段都是可以丰富后期会议的,我在2020年每天的队记下面都有附上当天哪个憨憨的言行。
技术总结:
没什么好方法,也就是多想原理,平时多练,多问比自己快的人有什么小技巧,知识复习自问自答。
绳结是拜洋洋师傅的,后来自己平时多练,也能从不及格的20分钟到了13分钟,考试不要慌,出错罚时很亏,老队员的本质也是希望锻炼绳结正确的能力,求快只是第二位的。
一定要认真学习讲座的知识
一切都不是为了应笔试,更主要的,你自己不应该为自己和队员的安全用点心吗?
登山要义:炭治郎的“呼吸法”
能在第一梯队跟上鹏飞,还是能浅谈下经验的吧,高反的种种不适归根在于? 缺氧。 头疼因为脑子缺氧,想呕吐也是因为缺氧,不要做剧烈的活动,像唱歌,蹦跳这种耗氧大的是会加重高反的。
上高原后,在康师傅家睡觉时有头疼,我就刻意增加入睡时的呼吸深度和频率,按照平原低海拔时,我睡觉呼吸浅而少的习惯可能会加重高反。
在平路爬山的途中,我是按“一步一呼一步一吸”来掌握着自己的呼吸的,爬坡时则是“一步一呼吸”加快频率来增氧的,在把呼吸法传给欣雅时,自己走出了“updown funk”的节奏,脑子里还哼着歌?
另外平时我喜欢边跑步边唱歌,练习气息,好像也意外的锻炼了缺氧,后面在体训的过程中能逐渐从倒数第一的冲刺能拿次第一了,跑变速冲刺时,晓昱,琛恺和我的三人组甚至也让我答“到”,跑出了文丽说的快感。
总之,平时多适应缺氧,上山多呼吸 攀冰注意事项: 一.砸伤提醒。 1.小冰镐一定要有绳套套在手上防止掉落砸伤人,当时在白岩山,旁边一个其他户外组织就出现了拆保护站的时候,小冰镐脱手从下面一个人的头盔旁擦着掉下来,极度危险。 2.白岩山那里是有仰角的绝壁,峡谷中风还特别大,有时会吹落一些小石头,若是有人没带头盔就悲催了。 3.砸冰过程一定要记得提醒下面的人“落冰”,砸冰的方式也很重要,砸冰不要左右摇晃,垂直入镐和踢冰能减少冰花飞溅,在白岩沟就是一不太明显的小冰块飘下划伤了雨萌的眼睛,当时她还在打保护,一群人见状赶紧过来做副保,掉在空中的柄然也马上冰镐砸进冰中制动,防止安全员因疼痛把保护绳松了没保护措施,之后大家戏称萌队为“独眼萌”。
二.冻伤提醒 1.减少触碰湿物。 本人亲身经历,因为连续三天的攀冰,上升下降中的路绳在冰面上会吸水,带着劳保手套抓路绳习下降过程中,劳保手套全湿了,当时没脱下,两天后出现了冻伤的小口子也没太在意,因为一直是低温干燥的环境,伤口越来越大,之后四姑娘山大本营打水洗锅后伤口更多了,两手5处“大裂缝”,而且在山上灰尘大,手洗不干净,伤口中夹藏着泥土,有点发脓肿痛了。 强烈建议男生们不要耿直,涂好护手霜(以及唇膏,嘴唇也有些裂了),另外视情况使用防水手套,防水还能 保暖,后来伤口疼的不行,登顶我也都用防水手套了。
2.注意排汗,不要穿湿衣服。 有女生在攀冰时恐高,趴在了坡度不陡的冰坡上,因为外面冲锋衣没拉上,融化的冰水浸湿了的羽绒服,还有因为冲锋衣穿的太严实,又没穿排汗内衣,出汗没散发掉蒸汽,后来在峡谷里一吹风容易感冒。
三.上升小心绳子和保护站,下降小心人。 这次攀冰也有在攀冰完下降时保护员放绳过快,差点冰爪踩到人的情况。我自己在攀冰的过程中有一次在保护绳下挥镐砸冰,差点打到保护绳。木梯子有段冰面两条攀冰线上的人很容易攀到别人的上面,砸到他人的绳子,或者砸出碎冰直接掉到他人头上来不及提醒。
四. 装备整齐 相信冰爪,爱护装备。这次攀冰中出现过冰爪脱落(若是在冰坡上你可能就滑坠了),没带头盔等情况(白岩山的风大,吹落石头怎么办,落冰和落冰镐呢?),个人更喜欢绑式的冰爪,虽然费时间,但是你勒紧了就不易脱落,更安全。
其他的技术总结想到了再补充吧。
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