2020-2021第一学期岩壁日常开放报名帖

zuni

                               
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2020—2021第一学期厦门大学人工岩壁日常开放

      攀岩运动是从登山运动中派生来的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感觉。因此攀岩又被称为“岩壁上的芭蕾”。  

    由于人工岩壁最近需要维修顶篷，同时进行安全检查，上攀区域暂停开放，抱石区域可正常开放。

【活动流程】
15:00 热身，讲解抱石规则、保护措施以及相关注意事项
15:30 基础动作示范及练习
16:00 基础线路小试牛刀及自由练习
17:30 拉伸放松，整理岩壁


【人工岩壁攀爬纪律】

  基于协会实际情况，以下的注意事项是所有攀岩者都应遵守的。特别是刚刚接触这项运动的会员，更应该引起重视。对于有一定攀岩经验的会员，这些规则应该内化为习惯的一部分，并且时刻起到监督和表率作用。

（1） 具有心脏疾病、高血压、恐高症等不适宜攀岩运动疾病的会员应慎重攀岩，酗酒后等精神亢奋状态下严禁攀岩；

（2） 体重大于90 kg者不得上攀；穿着宽松适当的运动装，把手脚指甲剪短（否则容易折断），长发者须将头发扎起（否则有可能卷入保护装备中）；

（3） 进行必要的热身训练，以免拉伤肌肉；

（4） 攀爬时，不允许随身携带手机、硬币等物品，不允许佩带任何饰品（包括手表、手镯等），以防坠落砸伤他人。涉及宗教和信仰的物品除外，但厦门大学登山协会和保护者对因此发生的意外情况免责；

（5） 初学者进行抱石和上攀，应配备一名攀岩经验丰富的会员进行保护；

（6） 保护员进行保护过程中不得与其他人攀谈，必须实时关注上攀者攀爬情况，并依据具体情况进行正确的保护操作。建议保护员在上攀保护过程中佩戴线手套（劳保手套）；

（7） 当保护员做保护时，其他人员不要与其闲聊干扰保护；

（8） 平移抱石过程中原则上手点不超过第三块岩板，脚点不超过第一块岩板；

（9） 上攀前需自行穿戴安全带(余出至少8厘米)并打好适当的保护绳结（推荐“双8结”），初学者需在经验丰富者指导下完成。在与保护员进行相互检查（Double Check）之后方可上攀；

（10） 上攀过程中严禁使用挂片、暗洞借力，以免突然坠落造成伤害；

（11） 岩壁上方进行挂绳、收绳、修点作业时，下方严禁站人，以防被高空坠物砸伤。作业人员有义务确保下方无人；

（12） 岩壁上方有他人进行攀爬时，不建议在下方进行抱石运动；

（13） 爱护装备，严禁踩踏绳子，不熟悉锁具、保护器等各类装备之前，不得随便碰触和使用；

（14） 岩壁活动均须遵守该岩壁使用规则。

如果你想...
拥有完美身材，出众气质
穿衣显瘦脱衣有肉

如果你想...
心无杂念且敏捷多思
意志坚定又身手矫健

如果你喜欢竞技
如果你向往自由的同时
热爱户外，喜欢挑战

那么这里，攀岩
另一个从未接触的领域
等着你大放光彩

这里新奇，有趣，热血
这里的人热情，自由，风趣
这是一场与他人的博弈
也是与自己的竞技

如果你心中没有答案
我适合攀岩吗？

可是，不来怎么知道
爱上，就不再害怕弱小
就会逐渐变得强大

攀岩
你需要准备的
只有一颗坚定勇敢的心

                               
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