|
长泰拉练
——新年，别样的方式来一段别样的记忆。
【活动目的】
集训第三周即将结束，我想大家对自己的体能，毅力等各方面都有一个清楚的认识吧？其实，这不应该是一个问句而是一句很肯定的回答，那么接下来的集训期间要怎么样让自己的体能再次得到锻炼提升，这才是大家所要想需要做的。德国哲学家尼采如是说“杀不死我的东西，会让我变得更强大。”，这句话很好的反映了一个基本的训练原理。在我们尝试并努力着做一些较为专业的户外活动时，有个前提必须要明白那就是长时间的耐力输出和短时间的爆发力还有速度都是我们不可或缺的，所以在大家集训时一定要认真对待每一次的训练项目，找出自己欠缺的部分加强训练，相信最后都会有所收获，不管是体能或是心理。
【活动提示】
1、翔安冬训队员12月31日晚到本部住其他队员宿舍。（携带自己背包）
2、长泰拉练是强度较高的一次外出负重拉练，所以在出发前两天注意调整自己身体以最佳状态参与。
注：切记在前两天晚睡（00:00 以后休息）甚至通宵。若是以这种身体状态参加拉练，很明显对身体机能的调节还有提升不会有什么明显效果，唯一有的就是搞得自己疲惫不堪
3、长泰拉练为期两天，除必须物品外其它酌情携带。（轻量化！）
4、所有队员自行准备1月1日午餐一份（食品价值7元+1.5L水一瓶）
5、冬训队员准备1.5L空水瓶（男/女 4/3 12月31日晚19:00统一到白城装沙）
6、每名队员交30元于财务处
7、负重情况：男：20KG 女：15KG （除包外的净重量）
【时间安排】 第一天
1月1日am07:00芙蓉餐厅集合出发前往思北站(吃过早餐) 08:00乘坐53路前往港口 09:10到达港口 整装出发进山 12:00 午休吃饭时间 12:30 继续上路 16:50到达第一天目的地长泰县后坊小学 17:00 后勤准备晚餐 其他队员整理营地 18:30 吃晚餐 20:30 开总结会 22:00 进入睡眠状态 第二天 1月2日am06:00 大部队起床洗漱 吃早餐(后勤队员05:30起床准备早餐) 07：00 整装出发 10：00 考核基础医疗知识 12:00 吃午餐+休息 12:30 再次出发 16:30 到达港口 等车返回 18:30 回到学校 【参与人员】
领队：吴晓银 张冀伟 队长：马彪 装备队长：吴栋俊 后勤队长：沈婷婷（兼队医） 队医队长：马佰凯 财务：待定 李思瑶 张厚检 张成州 游林茜 林潮欣 郑旭东 卢毓浩 戴雨笛 （队医 装备） 郭浩 （后勤） 韩东日 （队记） 林智聪 （装备） 刘浩 （队医 装备） 苏玲峰 （后勤） 王必勇 （后勤） 王腾飞 （后勤） 王晓童 （队记） 叶毅成 （队记 摄像） 余媛姗 （后勤） 甄慧 （装备） 贾泽淼 （摄影） 老队员名单： 06级兴昊？ 06级包土雄 08级洲妈？ 08级怀哥08级王棫 09级危丽辉09级林浩韬 09级谢谋哲 郑燕婷 谭玮玲 赵雯 钟阳镇（待定） 刘丰源 杨艺 将美青 何昌毅 注：翔安的同学后面跟帖报名职务！ | 
雷达卡
发表于 2012-12-26 12:25:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
千斤顶
显身卡
发表于 2012-12-26 12:33:19