本帖最后由 天之涯 于 2022-2-28 18:30 编辑
2022冬训队流水队记
1.15 12：42到达成都火车站 1：10到达青旅 10：00开会 11：00熄灯
【会议记录】 韦宇卿：平日的刻苦训练就是为了在山上能把大家的风采展示出来，把厦大形象展示出来，把厦大登协的形象展现出来。上山后少开玩笑，令行禁止，队友之间互帮互助。明天有将近海拔三千米的爬升，多穿衣服，途中不能睡觉，备好晕车药，包裹严实。明天的行程安排。把行李寄存在梦之旅。早中晚三测体温血氧。第一次见雪不要过于兴奋，以防高反。攀冰是一项危险性较高的运动，要听从教练的安排，规范操作。我们还会练习一些冰雪技术，如冰坡行走。不要感冒。 余宁：刚上高原是没有感觉的，但不可掉以轻心，要等第一晚过后才知道适应情况。 郭旭东：明天早餐安排。 严晨晖：急救卡随身携带，明天上午车程较久，注意预防晕车。帽子不要摘，遮好耳朵，风吹耳朵会加重高原反应。
1.16 5：30起床收拾 6：05把背包装康师傅车，两位队员坐车进沟 6：30其余队员出发坐地铁5号，中医大省医院换乘2号线，全程耗时约45分钟。 7：20左右到达茶店子客运站等车 8：00向小金启程 12：20左右在进小金前的防疫站被拦，决定下车，到康师傅家隔离七日，先在路边一个餐厅避风 3：30左右到达康师傅家 4：15在康师傅家附近徒步，适应高海拔
4：50开始找景拍摄赞助照 5：20左右返回 5：50到达康师傅家吃饭 8：00开总结会 11：30熄灯
【会议记录】 张教练：上冰前穿冰爪、戴头盔。 唐墨轩：心率和血氧较低，轻微头疼（胀痛），开心。 邓兴婷：攀冰上头，很高兴和冬训队偶遇，希望能在接下来的日子里体会当年冬训没有体会到的，并能帮到大家。 冯柄然：感觉良好，开心，会和大家一起训。 倪赛兰：困，想睡觉。来之前对于从未接触过的事物有种害怕抵触情绪，但来了以后发现一切顺其自然，适应地很好。 朱文波：很兴奋，不难受，状态很好，耐力变差了，爬坡累。(王景鹏：很兴奋可能是高反，也可能不是，平常心对待。） 左琨：一路上自我感觉良好，没有什么不适，爬坡有点喘，会放慢脚步，调整呼吸，自我适应。 崔筱璐：大巴车上很困，见到大雪很兴奋。按顺序写微博文案。 曾鑫恋：下午身体很好，但晚上有一点头痛，下午很开心，晚上有一点不开心。 韦宇卿：大巴上晕车，犯困，下午适应性徒步有一点轻微高反。心情平静。 王景鹏：上午攀冰挺累的。大家的状态表象上都不错。20届冬训队员有一位队员因为过于兴奋而高反。大家不要过兴奋，平常心对待。要培养起安全意识。要有时间观念。注意事项均是有道理的，大家要严格执行。 李纳：早来两天，适应很好。明天的后勤计划。安全原则要牢记于心，老队员讲解或者开会时要认真听。 余宁：生理很适应，心里没太大波动。明天的装备分配。 严晨晖：大巴上2800海拔时胸闷，深呼吸，多喝水，高原上上坡会喘，放慢速度。插电热毯，剪指甲。 田宇：上午大巴上胸闷，下午状态平稳。 郭旭东：上午晕车，下车后头晕，下午适应性徒步放慢脚步。头微痛，有点兴奋。 王迪：心态如常，搬东西时有轻微不适，适应性徒步有点喘，头部有冰凉感。 宇队总结；状态不好的不必担忧，平常心对待：状态好的也不要太兴奋。要听从老队员的命令和建议，多喝热水。明天安排。做事要有效率。 赵老师：我会比较严厉。住宿的注意事项。早操是必要的，有助于适应高原环境。冰上安全第一，尽量高效，安全问题会受到严惩。要爱护装备。冰爪的注意事项，明早的穿戴建议。明天到地点穿戴好装备要由老队员检查。两脚不要并起来。 安全牢记于心。
1.17（白岩沟） 6：30起床整理内务，简单洗漱，收拾装备 6：50院内集合做早操，原定20分钟，实际只做了5分钟热身运动。 7：10吃早饭 8：00出发，大家状态普遍不错。 8：17到攀冰地点
12：00左右吃饭 12：50左右A、B组互换攀冰与上升下降 4：00开始下撤 约4：30到达公路，坐车回康师傅，4：40左右到达 5：30左右吃晚饭 7：00开会分享个人感受 8：00—9：40文建活动 11：00熄灯
【会议记录】 王迪：攀冰比攀岩感觉好，可以自己控制步伐大小。脚出汗较多。 严晨晖：穿高山靴不适应，心理状态较去年好很多，大家的状态均不错。 唐墨萱：头痛感消失，状态良好，大家多喝热水。 田宇：自我感觉良好。攀冰比攀岩简单。 崔筱璐：第一次攀冰，体验感很好，开心。 曾鑫恋：攀冰体验很好，但更爱攀岩。攀冰动作丑。上午上升下降有点无聊。整体很开心。 左琨；爬坡有点累，攀冰体验很好，第一次腿脚酸痛，第二次较为顺利。 朱文波：攀冰体验很棒，但高山靴偏小，导致脚受伤。 韦宇卿：在康师傅家睡得很好，白天风吹导致轻微风寒感冒。 余宁；无高反，脚趾有点痛但没有伤口，手冻伤开裂。 李纳；冷，头疼，脚步发虚，建议在冰上跺脚活动活动，后勤没有考虑完善。 郭旭东：起床后头痛症状消失，一整天状态良好。爬坡会喘，攀冰动作不到位。有午睡习惯，中午时候会犯困。 倪赛兰：起床后感觉很好，但上山很累，会喘。上午练完一趟上升下降感觉没有任何心理上的收获，加之冷风，内心绝望。中午不想吃饭。下午延续上午的不良情绪，高估自己接受新事物的能力，不知道自己能从中收获到什么，很排斥。 很感谢赵老师的开导，最后决定尝试攀冰。 韦宇卿：你期望的冬训的样子？ 赛赛：做好了吃苦的准备，集训期间是义无反顾的，但实际环境超出预期。而且对自己的能力不自信，觉得攀冰有点难、有点危险，不适合自己，没有鼓起足够的勇气。但来了就不要白来，会好好面对之后的日子。 韦宇卿：山鹰社曾说：热爱和激情往往会在经历了一些阈值提高后在心里面野蛮生长，我们要做的就是忍受住当时心里面无限蔓延的恐惧，等待并接受一个成长的自己。在登山队垂降克服恐高，有所成长。 严晨晖（补充）：去年冬训的经历。设定一个合适的目标，尽力去做，实现这个目标就已经是成功了，不必太在意别人做的有多好，自己却做不到。冬训很辛苦，要克服很多困难，在达成目标的那一刻很感动，舒适圈会扩大。 邓兴婷：自己关于攀岩和攀冰的经历，刚接触一项新事物，没兴趣，可能是了解不够、没有合适的引路人，不要就此一刀两断，否则很可能掐断的是能陪伴你一生兴趣爱好，尽可能地积极乐观地面对。新队员训练时，老队员的关照不够。要重视上升下降。 赵老师：上升下降是非常重要的技术，一定要重视。学习攀冰是为了应对攀爬雪山时的一种极端情况，而沿路绳上升下降是爬雪山最常见的一种情况。每个人来冬训的目标可能不一样，但大家还是尽可能求同存异。冬训也是成长的一种途径。上升下降要尽可能熟练。 韦宇卿：大家要团结，有困难及时沟通，寻求帮助。 余宁：队员对装备的爱护不够。收拾装备时各忙各的，不积极主动。 旭东：干活要积极主动，开会不要干别的。 冯柄然：旭东很有主动性，队里的宝贝。 李纳：强调安全问题。
1.18（撵鱼坝） 起床、吃饭同昨天 8：00出发 8：25左右到达 12：00吃饭 12：50两组互换训练项目 3：30左右开始收拾装备，陆续下撤，其中一些人按原路返回，一些人沿铺设的路绳下降与 4：20最先的队员到达公路，4：35全员下撤到公路 4：50到康师傅家 5：50晚饭 7：00开会 11：00睡觉
【会议记录】
（检讨会） 韦宇卿：穿冰爪在土坡上走了几趟，一些操作上的不规范，不能心存侥幸。没能全程照看新队员的上升下降。 余宁：在上升下降最上面的站点没扣副保。 左琨：穿冰爪走土坡，不小心踩绳，上升下降的一些错误。大冰镐装包方式不对。 朱文波：打保护时没互相检查确认，锁门没扣。 郭旭东：没扣腰环。丢了包裹冰爪的衣物，在包内可能对其他装备有损坏。 王迪：错误地拆保护结，整理主锁不小心摔了。 田宇：穿冰爪上土坡、踩碎石，上升下降的一些技术错误。 李纳：没有严格按照赵老师教授的攀冰方法攀冰，姿势丑。大家头盔戴得不规范。喊落冰要及时低头保护自己。 严晨晖：打保护锁门会被蹭开，要时常检查。 曾鑫恋：磨蹭，忘拧锁门，经常不制动，不挂副保。 崔筱璐：上升下降时忘拧锁门。 唐墨萱：上升下降一些技术错误。攀冰技术的不规范。 倪赛兰：穿冰爪走土坡，丢三落四，上升时把锁掉在冰上，攀冰下来没有告知保护员“已安全落地，可以解除保护”。 邓兴婷：上升下降的错误，打保护收绳太慢。 冯柄然：忘记教踢冰的技巧，穿冰爪上土坡拿取东西可以理解，要平衡效率和磨损。 王景鹏：最后收黑绳直接跑下冰河，很危险。一些冰爪上冰前没检查。上升下降没有情景意识，没有结合真实情景去练习应用这项技术。一些队员绑大冰镐方式不对。旭东能意识到冰爪可能损坏装备，并及时采取弥补措施的做法值得称赞。 赵老师：新手犯错误很正常，暴露出错误并及时改正。介绍了几种不同类型锁的锁门以及应用场景。养成时不时看锁门的习惯，老队员过保护站时检查保护站。 打保护尽量匀速放绳，多沟通。沟通在一些情况下的重要性。下降时一定要挂副保。绳尾结的重要性。落冰要躲，落石更危险，要第一时间蹲下低头躲避。 （表扬会） 韦宇卿：攀冰被康师傅表扬，姿势标准。大家攀冰都能一次到顶，值得表扬。 赵老师：打镐和踢冰的技巧。 余宁：攀冰姿势有进步。大家装备收拾很快。 邓兴婷：今年的新队员攀冰积极性很高，攀冰进步很快，氛围很好。 左琨：没有高反，适应很好。 朱文波：帮大家收拾装备。 旭东：上升下降更熟练，背了装备，主动收绳。 王迪：攀冰很顺利到顶，有进步，尝试第一次打保护。 田宇：练习了一天上升下降，更熟练。 李纳：攀冰姿势很好看，后勤做得更到位了。 严晨晖：打了一天的保护，学习了两点打保护。 崔筱璐：攀了三条线，学会了挂镐，尝试了打保护。感谢晨晖为自己打保护，很稳。从景鹏那了解了修路建站。感谢拍赞助照的小伙伴。 曾鑫恋：职务做得更好了，心态好，更从容。 墨萱：学到了关于陡坡的上升下降知识，攀冰两趟到顶。 赛兰：心情变好了，攀冰积极性提高。在景鹏的指导下，敢于将体重压在上升器上，对装备更加信任。 赵老师：路绳结冰时，上升器可能咬不住会向下滑，但同时会把绳上的冰爆开，多推拉几次就可以放心地把体重压在上升器上。 兴婷：学习了打保护、打绳结、上升下降。 柄然：关注张教练的攀冰姿势。 景鹏：打保护更多的是对于一些特殊情况的处理，希望大家能继续深入学习，处理好细节，多积累经验。拍赞助照要安排好时间，其它事也要事先安排。 赵老师：女生头发盘起来放在帽子里，防止夹在上升器里。没有太偷懒，教了些东西。
1.19（仰天窝） 8：02正式出发 8：24到达攀冰地点前的公路 12：00开始吃饭 1：00左右开始下午的训练 3：20开始收拾装备，拍赞助照，之后队员陆续下撤 4：20下到木桥拍赞助照，之后装车返回 4：44到达康师傅家 5：30吃火锅 7：00开会 11：00睡觉
【会议记录】 朱文波：早上吃了饺子，全天状态都很好。 王迪：安全意识稍有缺失，上升下降操作更规范了。今天冰壁较缓，全程踢德式上顶，德式步伐有较大进步。 左琨：攀冰姿势不太规范，冰爪掉了，昨晚因为工作原因没有按时上床，冰壁缓，攀爬快，来不及收绳。 崔筱璐：感冒了，有点闷。 曾鑫恋：吃得好，练得也挺好。 倪赛兰：起床很艰难，开始接受目前所做的事，对于技术的信任感增强，到顶两次。环境的突然转变造成了自己第一天的无所适从，但现在已经开始融入大家，接受自己现在的样子。自己走得慢，怕冲顶时拖累大家。 墨萱：大家多喝水，自己泡红糖姜茶喝。 邓兴婷：待在康师傅家干活。 冯柄然：今天先锋建站，攀了一趟冰，帮忙打保护抽绳。 赵老师：一些队员的步伐有进步，刚及格，不时检查自己的冰爪绑带是否松动，副保的合理长度，太长在蹲下时容易挂到冰爪的前齿上。 景鹏：打保护的经验分享。 李纳：后勤很出色。今天不舒服，有伤到大家请大家谅解。 韦宇卿：左琨和筱璐没有按时上床要批评，但能主动承认错误是好的，希望之后能做到令行禁止。安全放在第一位。碰到其他队伍尽量避免装备混用，不要给不认识的人轻易打保护。 严晨晖：过保护站后在扣副保。 余宁：今天很累，注意下降器锁门在下降途中被蹭开。今天下降过保护站时摔了，但幸好扣了副保。 冯柄然：先锋建站修路，过站时检查保护站的锁门，下降时不时检查下降器锁门。 李纳：不要太嗨，时刻注意安全。打保护出发前double check很好。 赵老师：装备的混用难以避免，教练对于这些事情不太在意，我们尽量不要用他人的装备，他人的保护员。过结点时，可以把重量压在副保上，确保自己在冰面上的平衡。冰镐各部分结构的准确描述。各种保护站的不同以及脱落的可能性。
1.20（五色） 8：04正式出发，今日是全程徒步 8：13公路转土路 8：35到达五色瀑布 11：30开始融水煮面 1：00开始下午的训练 2：40开始收拾装备拍摄赞助照 3：40左右开始陆续下撤 3：50左右收尾下撤 4：10收尾到达公路 4：25到达康师傅家 5：30晚饭 7：00开会 10：30睡觉
【会议记录】 墨萱：学会了打镐，中午的煮面很好吃。 郭旭东：昨晚没睡好，今天有点乏力，兴致不高。体验了拆站，忘今后能精进。 崔筱璐：午饭的面很好吃。给康师傅打了保护。 田宇：上坡有点累，下坡脚趾顶的有点痛，想攀冰但碍于脚伤不敢攀，很羡慕那些能攀冰的人。 左琨：尝试了拆站技术，了解了大致流程。 文波：练了一整天的上升下降。 王迪：上山累，今天的上升下降比昨天会更危险，在这种环境下训练上升下降技术很有意义。 曾鑫恋：上山累，对攀冰有心理抗拒，但上冰后就有了动力。下降时发现一个保护站松动，康师傅教了建站。 倪赛兰：早上很闷，现在走几步路会喘，感冒很难受。待在康师傅一天的活动。 李纳：待在康师傅家一天的活动。 赵老师：攀冰五天有点疲惫，今天休息，处理工作上的事。明天安排。 严晨晖：上升下降相较昨天简单了不少，大家练得不是很起劲，面好吃。 余宁：早上有点恶心。踢冰有进步。 韦宇卿：脚受伤的人有所增加，连攀几趟脚不太舒服。大多数人站在陡冰坡有第一时间扣副保，安全意识很重要。
1.21（木梯子） 6：30起床 6：50五分钟早操 7：10吃饭 8：00坐车出发 8：18下车转土路 8：40左右到达攀冰地点 12：00吃午饭 1：10开始下午的训练 3：40开始拍照收拾装备 4：00—4：15开始陆续下撤 4：33启程回康师傅家 5：35晚饭 7：00开会 10：30睡觉
【会议记录】 倪赛兰：感冒好转很多。昨晚开会后很悲观。我更偏向于独立，不太想麻烦别人， 田宇：学习了修路技术，希望以后能有更多机会练习。 郭旭东：心理平稳，训练正常。 左琨：攀了一趟，膝盖有点痛。 崔筱璐：早上累，但攀冰后兴致来了，单镐上升没有练到，学习了修路技术。 曾鑫恋：珍惜最后一次攀冰机会，积极攀冰，学习了单镐上升和修路，很开心。 唐墨萱：状态良好。 朱文波：穿徒步鞋攀了一趟冰，浅学了修路。 王迪：脚没怎么疼。第一个攀冰，斗志满满。单镐上升很难，修路没怎么体验到，有点可惜但可以接受。 韦宇卿：胸闷、气短，身体指标正常，稍有倦怠。 严晨晖：学了修路，练了一趟修路，很满足。 余宁：昨晚没睡好，今早状态不好。上完厕所后状态逆转。 赵老师：冰雪训练最后一天，一些队员积极性不高。明天调整好状态，准备之后攀登二峰。 冯柄然：求助团队他人其实对于团队经验的积累也有好处，爱独处不是太大的问题，只要训练时能融入大家就可以。操作要规范。 邓兴婷：这次对攀冰有一个全新的认识，连攀几天后对攀冰没太大兴趣了，会以平常心看待。可以享受孤独，也可以享受与大家在一起的快乐。希望大家能因山而来、因山而留，纯粹地去热爱户外运动，而非因人而来、因人而留，在因山而留的过程中一定会认识到志同道合的朋友。 李纳：攀冰最后一天，收获自己想收获的，享受接下来的三四天行程。 王景鹏：最后和大家聚在一起，之后来攀冰的机会很少了。协会举行户外活动，给大家提供了一种外出游玩的选择。 韦宇卿：明天休整。之后几天的行程安排。明天要收拾上本营的行李。 赵老师：上本营需要携带的东西。
1.22 起床、早操、早饭照旧 12：40午饭 1：50左右去和康师傅赶了牛 5：00左右晚饭
【会议记录】 韦宇卿：明天的行程安排。今晚要好好休息。 严晨晖：去年上本营的基本情况。 余宁：个人自己携带的装备和马驮的装备。 赵老师：打火机的问题，冲顶的路程描述，参与冲顶的人员和人数，谁能否冲顶主要看明天队员在本营的状态。我们是为了和志同道合的朋友一起体验过程，冲顶只是额外的奖励，即使没有登顶，仍旧会有很多收获，对得起我们的付出。及时穿脱衣服，多喝水，至少上一次厕所。冲顶前晚灌满水壶。不舒服要及时告知老队员。 王景鹏；雀儿山的冲顶行程。 李纳：明后两天的后勤安排。
1.23 6：00起床 6：20早操 6：40早饭，完后装车准备出发 7：20出发 7：45左右到达山友之家，填表，等余宁取装备 9：00到达购票中心买票 9：40景区入口检票 10：17—10：25到达一处平地，涂防晒，歇息 10：37—10：41白塔旁拍照 12：05左右到达打尖包，吃午饭休息 1：00继续出发 3：55—4：50队员陆续到达营地 先到营地的队员搭帐篷，之后各帐自行整理内务，烧水做饭，期间还拍了赞助照 9：00睡觉
1.24 3：30起床 4：40出发冲顶 8：20左右登上二峰垭口 9：12陆续登顶二峰 9：27下撤 9：50下撤到二峰垭口 11：50左右到营地，之后马上拆帐，准备下撤 12：55从营地陆续下撤 1：25—2：08陆续到达打尖包 2：16走另一条路继续下撤 4：45下到海子沟公路旁 4：58出发回成都 8：40左右到青旅 10：00—10：55晚饭
【会议记录】（总结会） 韦宇卿：希望带出纪律严明、富有性格的队伍，但还是管教不够严格，队伍纪律松散，小团体较多，没能把大家凝在一起，心累。余宁丢三落四，职务出色。波波个人能力强，但团队意识较弱。筱璐纪律观念欠缺，鑫恋安全意识低，情绪化，琨琨有点自己的想法，赛赛喜欢独处，田宇话少，王迪和赛赛小团体。 李纳：鑫恋安全意识低，担心筱璐的阑尾炎，本营要留守一个状态比较好的，登山变换莫测，可能发生各种意外。摄影摄像工作的问题在于沟通不到位。避免指责，抛出问题提出解决方案。后勤工作的不足，作为老队员没有很好融入集体，没有很好尽到老队员的责任。批评宇卿工作安排不太清楚，余宁丢三落四，晨晖不够严厉。新队员对于冬训了解不够，对老队员的话不上心，纪律散漫，工作计划不够好。可以有要好的朋友，但不能影响集体的利益。有问题提出来共同解决。 郭旭东：鑫恋、琨琨、筱璐小团体。指责留守队员对冲顶队员照顾不够。队长不合格，缺少决绝果断和对整体计划的全面认识。余宁装备计划不明确，晨晖督促到位，波波个人能力强但为团队考虑不够，田宇爱沉默，赛赛要强但懦弱，琨琨冷静有分析力，筱璐有点自我，但工作很出色，鑫恋活泼但情绪波动大，自己后勤和队医参与少。阶级对立在冬训队伍是有必要的。 崔筱璐：写微博文案的人推延，导视频问题是沟通不到位。不理解小团体问题。有给冲顶队员烧水煮面，只是水没烧够就要下撤。 左琨：工作原因没能按时上床，承认纪律错误。不让冲顶会难受，但会做好本职工作。对于小团体的鉴别，不要太较真。 曾鑫恋：大家对自己的感受考虑不够，所以摆脸色。 唐墨萱：为开鑫恋玩笑伤害到鑫恋道歉，对于水源不足不会怪谁，每人多多少少都有责任，经验不足。买药没有计算好合适的数量，会控制情绪，对队伍失望。冲顶名单通知太迟。 余宁：禁止小团体是协会规定，考虑到救援原则。第二天起床后看大家状态决定冲顶名单。装备计划不到位。队长考虑不全面，药品太多。波波装备参与少，田宇沉默寡言及时完成任务，赛赛表达情绪很勇敢，旭东职务参与少但做事积极，筱璐、鑫恋偶尔不听命令但工作出色。 严晨晖：去年经历，心态敏感不利于登山，不要过度解读他人的话语和举止。作为队医的失职。作为老队员经验不足。宇卿态度不够强硬，对于整体工作没有全面认识，纳姐没有很好控制情绪，新队员纪律涣散。对大家不够严厉。 田宇：冲顶名单通知不及时、不到位，冲顶准备不足。职务上的失职。对于团队氛围建设贡献较少。 王迪：自己能排解情绪，但可能把负面情绪带给大家。团队里沟通很重要，不要把事憋着。做装备的失职。目标明确，提前准备好冲顶包。 倪赛兰：来冬训的真实目的，冬训心理准备不够，不够重视集体，没有很好融入集体，给队伍拖后腿。 感想收获 宇卿：队长不好当，自己确实不太合格。 波波：学习到技术 田宇：收获友谊，学习技术，磨练意志，饱览美景。 墨萱：丰富了自己的经历。 王迪：体验了攀冰，参与冲顶，丰富了经历，加深了对一些人、事的认识。 倪赛兰：对自己有深入了解，得到成长，丰富了人际相处的经验。 旭东：饱览美景，结识好友，学习技术，做事风格有成长，丰富了人生经历。 余宁：积累经验，磨砺心性，收获友谊。 筱璐：对攀冰产生兴趣，结识好友，接触了新工作。 琨琨：对协会的热情下降。 晨晖：锻炼了自己，学会更多地为其他人考虑，本营看到了星空。 李纳：带队心累，没有达到预期。
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雷达卡
发表于 2022-2-28 18:21:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
千斤顶
显身卡
发表于 2022-3-1 15:35:21
