2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志

吴明睿

2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志

【集训期训练-第二周 周四体训】

时间：2023.07.14 16：30-18：55

天气：【思明】晴朗，暴晒，闷热 【翔安】夜色♂闷热

时间：2023年7月15日 16:30-18:00（思明）

      2023年7月15日19:30-22:30（翔安）

地点：思明凌云8、翔安国光15

人员：【思明】吴智锋、刘仁川、彭志豪、陶衍东、贾慧慧、李纳、郭旭东、袁晓乐、郑鹏程

【翔安】：韩俊毅、吴明睿、刘赫、安文勇、杜卓雯

缺勤：胡云鹤（迟到20min+）

请假：姚阳（膝盖受伤），熊佩瑶（调整状态准备奔赴工作）

训练内容：负重25kg/22.5kg，爬楼180层，技术训练

旭东纪录：

相较于周三的爬楼，今天显得略有吃力，只是多加了一瓶沙（我今天背了12瓶）貌似就已经摸到了我的极限。今天的膝盖也是在隐隐作痛，下次学着用登山杖。年纪轻轻的纳姐今天也在喊着膝盖痛，依然喊着登山队万古不变的灵魂发问：我为什么要来登山？

训练结束，姚师傅算准时间，送来了快乐水：可乐雪碧橙汁，加一个大西瓜，后勤服务可以说是相当到位了。大汗淋漓之后，来一口，就一个字：真TM爽！非常感谢YY，祝愿你早日康复，一起上山。（没拍照）

明睿记录：

又是仇深似海的爬楼环节，每爬一层就想痛骂当初的自己为啥定了180层，痛苦捏，尤其是我身上还背了一个重达30kg的超重包。每当这种时候，大伙就会用唠嗑熬过最难顶的夜。不过文勇向来是喜欢超车的，直接开始表演套圈；而赫赫爬了几趟后就开始不省人事，脱掉裤衩，就剩一条内裤在队伍后面机械式地迈腿，也不说话，于是聊天的就只剩我、俊毅、桌文八卦三人组。大家欢声笑语中，一趟又一趟12层就这么过去了，然后便是传统的休息放风环节，所有人一起坐在宿舍楼门口吹风（一半这里风大，但今天着实没什么风），喝水，沉默无言，准备迎接下一波挑战。

感谢来陪练的穆谯送上的三盒西瓜，和桌队带来的五杯冰绿豆汤（虽然最冰的那杯自己霸占了）。因为太晚了，只有我喝上了勤工俭学的四果汤，爽滑慢舔了。

另：翔安的沙真的跟便秘一样难倒。

歪平方

吴明睿 发表于 2023-7-19 15:01
2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志【集训期训练-第二周 周四体训】
时间：2023.07.14 16：30-18：55天气 ...

第二周 周四体训

不是周五吗！！！

来一口，就一个字：真TM爽！

这四个字了吧哈哈哈哈哈哈哈

赫赫爬了几趟后就开始不省人事，脱掉裤衩，就剩一条内裤在队伍后面机械式地迈腿

啊啊啊啊啊啊擦边男达咩

歪平方

2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志

【小学期第二周周六技术训练】

人员：李纳、熊佩瑶、刘祺望、吴明睿、郭旭东、郑逸炜、胡云鹤、贾慧慧、吴智锋、陶衍东、袁晓乐、姚阳、刘赫、韩俊毅、安文勇、杜卓雯、彭智豪、郑鹏程、刘仁川、赖碧玉

时间：思明8:40，翔安7:20集合乘坐759路公交车

地点：岩壁

训练内容：

1、复习绳结、装备穿戴。

2、分组学习单绳上升和双绳下降。

3、午饭后在南强403进行第二次医疗讲座，主要讲解高山病等有关知识。

4、开总结会，讲第二周训练感受，强调体训和技术训练的态度问题。

LINA

吴明睿 发表于 2023-7-19 15:01
2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志【集训期训练-第二周 周四体训】
时间：2023.07.14 16：30-18：55天气 ...

而赫赫爬了几趟后就开始不省人事，脱掉裤衩，就剩一条内裤在队伍后面机械式地迈腿

？？？什么环节？？？

歪平方

补充一件让人无语的事
本人特别喜欢浅尝别人的饮料。
某次爬楼时
我：你还有宝矿力吗？
仁川：喝完了。
我：@#¥%&*
仁川：但我有盐典。
我：我也要喝！
仁川：（拧衣服）我挤一点给你？

百无一用是书生

集训期第三周周三爬楼训练

时间：翔安：2023.7.19 19:30
           思明：2023.7.19 16:30-19:00
地点：思明凌云8，翔安装备室、国光15
人员：吴明睿，韩俊毅，杜卓雯，刘赫，安文勇，李纳，郑鹏程，郭旭东，彭志豪，吴智锋，姚阳，贾慧慧，刘仁川，陶衍东，胡云鹤
请假：技术：杜卓雯（周日早来半小时）爬楼：安文勇（中暑剩三层，20号上午补）
【思明】
爬楼训练 16:30-18:30
技术训练 18:30-19:00
     今天是登山队最后一次爬楼训练，经过前几次的训练，大家身体貌似已经麻木，抱怨声和唾骂声相较之前变得很少。大汗淋漓的爬完之后，终于可以卸掉这陈年老沙，凌云8，再见！

[img]blob:http://www.xuma.cn/26a5a80f-8e01-4a20-91b4-ddd04bc9a606[/img]

[img]blob:http://www.xuma.cn/14a9e7c1-58ed-4dbb-9780-0fb198ddca37[/img]

【翔安】
技术训练
19：30-20：00
牛尾一套，上升下降，结组，绳结，收绳
爬楼训练
20：20-22：27
五层：20：55休息七分钟21：02开始
五层：21：36休息十二分钟21：48开始
五层：22：27

歪平方

收拾房间准备跑路 突然想起来昨天聊起收东西的进度
我：没事，我周二再收。
纳姐：突击检查！包里要装什么？
我：睡袋！………………（想不起来了）
纳姐：好的，你就带个睡袋上山到处睡觉。


总感觉我的脑子在双绳下降的时候被留在了岩壁顶上……

一般般可爱嘟

2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志

【集训期训练-第三周 周四体训 7.20日】

时间：2023年6月1日21:15-22:37

天气：潮湿、闷热

地点：思明-上弦场；翔安-一期操场。

内容：限速跑+冲刺；核心/上肢训练。

人员：思明：贾慧慧、彭智豪、吴智锋、袁晓乐、姚阳、刘仁川、郑鹏程、陶衍东、郭旭东、李纳；

翔安：韩俊毅、安文勇、刘赫、杜卓雯、刘祺望；

训练内容：

限速跑：男10女9   冲刺：3+2

力量训练：上肢+核心力量


【个人总结】
     集训期开始的时候，旧疾复发，医生让我减少剧烈运动，晚上早睡，才能帮助恢复。得知这个情况之后就和熊博、明睿汇报了，后来商量决定把冲刺改为等量的限速跑。前两周都是如此，这周身体恢复些后便开始和大家一样训练。所以这是我小学期第一次冲刺，感觉还行，虽然很累，但小学期的每一次训练都很累，这次也差不多。
    跑完最开心的就是吃瓜环节了，敏敏家的巨好吃，超级无敌甜！每次要买瓜我都强烈推荐按头敏敏家嘿嘿……
    哦还有给腿做马杀鸡环节，感谢睿睿子每次都不辞辛劳得给我们按腿，享受我们此起彼伏的惨叫声。本人是按腿忠实爱好者，还在感慨在我们这些人中没有培养出按摩师傅，等这批人走了这手艺就无法延续下去了欸，真是可惜……

翔安的瓜

思明的瓜

吴明睿

2023年厦门大学玛雅峰登山队训练日志

【集训期训练-第三周 周五体训】

天气：闷热

时间：2023年7月21日 16:30-18:00（思明）

      2023年7月21日19:30-22:30（翔安）

地点：思明凌云8、翔安国光15

人员：【思明】吴智锋、刘仁川、彭志豪、陶衍东、贾慧慧、李纳、郭旭东、袁晓乐、郑鹏程、胡云鹤

【翔安】：韩俊毅、吴明睿、刘赫、安文勇

请假：杜卓雯（医院干活）

训练内容：负重25kg/22.5kg，爬楼180层，技术训练

桌队不在翔安训练的一天，空气里充满了快活的气息，哦不对，是凝重的气息。翔安四男大本就累得半死，缺少了一个话匣子启动器，直接化为沉默的爬楼机器，一个个闷声加速。因为没人聊天，所以爬楼显得很漫长；但因为不说话大家爬得更快了——赫赫甚至都没有脱他的裤子——所以爬楼显得很短暂。所以爬楼越慢爬楼越快。爬完楼，俊毅、文勇和赫赫去进行飞速的沙的卸，可惜因为我第二天要早起，先回去了，没有目睹这一盛景。
顺便补个周日爬楼补训日志。
周日在桌队绿豆冰的贿赂下，我（负重）和文勇（不负重）和俊毅（精神支持）又来嘉舜（xun）了。桌队前三趟非常自信，大步流星，反复强调今天要提前爬完。结果又过了两趟，人已经气若游丝，形容枯槁，半截入土了。用简讯体来说，就是：
2023年7月21日20时55分，厦门大学登山队队员杜卓雯攀登翔安国光山十五峰，因高反严重被迫下撤，最高攀登至240m（60楼处）。队员杜卓雯在前144m表现卓越，曾扬言“要10点前登顶”。遗憾的是，该队员高山症状在240m处急剧恶化，出现胸闷气短、神志不清、走路摇晃等症状。队员杜卓雯虽然遗憾下撤，但她勇敢的尝试仍然激励着每一位后来者。杜卓雯同志永远是厦门大学登山队的骄傲。
好在最后还是爬完了。后面是烧烤摊加餐环节，此处略过不提。
水不动了，先占个坑，日后随缘更新。

哭哭涕裤子

【集训期训练-第三周周二体训】

时间：2023年7月18日20:30-22:00

地点：思明上弦场、翔安一期操场

天气：晴朗

出勤：【思明】吴智锋 刘仁川 彭志豪 陶衍东贾慧慧 李纳 郭旭东 胡云鹤 袁晓乐 郑鹏程 姚阳 熊佩瑶

【翔安】吴明睿、刘赫、韩俊毅、安文勇、杜卓雯

训练内容 5圈限速跑 9圈变速跑

力量训练：

   上肢力量：俯卧撑/窄距/宽距/钻石/释手/一二  每轮13个一共两组

   下肢力量：箭步蹲 24 + 24

   背靠背静蹲90s

心率：          波比跳/波比俯卧撑/开合波比每个动作做8个

放松： 提踵12

今天的训练跟以往一样，不过晚上的风吹得很舒服。不过做俯卧撑的时候，慧慧可能因为做的太辛苦？一直大叫要杀了我们，连续大叫三次。做俯卧撑后面，仁川的手还没有好，所以让东子帮带的，仁川配合喊得口号一唱一和的。最后训练完成时大家蹲在操场主席台上做静蹲时，都发现那个石头很热好奇怪。。。

蓝色暗尘

【集训期训练-第四周周二体训】
时间：2023年7月25日20:30-22:00

地点：思明上弦场、翔安一期操场

天气：晴朗
翔安：吴明睿、刘赫、韩俊毅、安文勇
训练内容 5圈限速跑 8圈变速跑

力量训练：
   上肢力量： 俯卧撑/窄距/宽距/钻石/释手/一二  每轮13个一共两组
   下肢力量：箭步蹲
             背靠背静蹲90s
   心率：    波比跳/波比俯卧撑/开合波比每个动作做8个
   放松： 提踵12
训练量有所减少（虽然也没有减少很多），保持体能（训练摆烂）准备马上到来的登山之旅！

夏大锋

集训期训练-第三周周六训练】
时间：2023年7月22日9.00:-17.00

地点：思明岩壁，凌云坡地草坪
天气：晴朗
人员：所有人训练内容 绳结练习，冰爪穿戴行走，滑坠制动，结组练习，单绳下降，双绳下降，上升下降

9.00岩壁绳结练习
9.22结组
10.10凌云坡底草坪冰爪穿戴行走滑坠制动结组冰坡
11.40结束
14.05岩壁一批人单绳下降一批人双绳下降
一批人上升下降练习

书辞

歪平方 发表于 2023-6-21 12:48
慧师傅莽的呀，周二就吐了一回，晚上又吃辣又吃冰的。

忽然翻到陈年旧帖，事情原因请看VCR：
一直听说丹香烘焙坊的芋泥奶冻卷很好吃，我和朋友慕名去买了，然后回咖啡馆学习，我寻思着晚上训练不能吃太多，就又配了一杯热的咖啡（兴许是焦糖拿铁，我老爱喝这个），我朋友点了一杯葡萄冷萃（年幼无知的我们不知道冷萃也是咖啡，还是冰咖啡），朋友体质原因晚上喝不了咖啡，我就寻思着喝呗，不喝浪费了，结果高估了自己胃的耐受性。

不过我确实是爱吃生冷辛辣的东西，也因此收获了一颗无比脆弱的胃，然后接着吃生冷辛辣，于是胃更加脆弱，恶性循环捏

暮云春树

书辞 发表于 2023-12-18 17:22
忽然翻到陈年旧帖，事情原因请看VCR：
一直听说丹香烘焙坊的芋泥奶冻卷很好吃，我和朋友慕名去买了，然 ...

这个奶冻卷巨大一块，吃两口就腻了

书辞

暮云春树 发表于 2023-12-18 17:51
这个奶冻卷巨大一块，吃两口就腻了

你说得对