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[攀岩秘籍] 攀岩入门技巧系列推荐——我在该版块的第一帖

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发表于 2023-5-14 14:30:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
鉴于最近力王祺望在学校开班,吸引大批粉丝开始关注攀岩,且之前的链接多已过时,这里就我看到的比较适合入门的技巧做一些推荐,以视频为主。1、攀岩的手法与脚法
学会正确的手法和脚法既是攀岩的基础,也是不受伤和正确发力的关键。
日光山石 | EP.03 | 攀岩手法基础_哔哩哔哩_bilibili
日光山石 | EP.01 | 攀岩脚法篇 - [ 脚尖踩 ]_哔哩哔哩_bilibili
攀岩基本动作_哔哩哔哩_bilibili
2、攀岩的姿态
攀岩是全身协调发力的运动,尤其在低难度等级时,好的发力姿态能够省力,也能更好地保护自己地身体,这个部分不可简单理解为侧身、正身等技巧,比较玄学,可以理解为一种更加自然、好看的发力方式
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... ionid=1684045567#rd
https://www.bilibili.com/video/B ... id_from=333.999.0.0
3、攀岩的基本技巧
每个攀岩问题也可以拆解为一个个动作连起来的。从三点平衡到正身、侧身等,可以说是最基础的攀岩动作库,欢迎翻看up主系列学习
第三招|三点平衡,数学(三角形的稳定性)也能用在攀岩上哦~_哔哩哔哩_bilibili
另外,平移是初级体会攀岩重心移动,应用技巧和体会姿态的最好的方式,虽传统却有效
无论刚入门还是进阶 都可以做的攀岩训练 也是我个人最喜欢的一种方式_哔哩哔哩_bilibili
先这些吧,后续再继续




发表于 2023-5-14 15:43:43 | 显示全部楼层
一大批粉丝:我就是其中一个
发表于 2023-5-23 19:43:58 | 显示全部楼层
还得你多定线
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