攀岩教学班日志

虞甯宁

                               
登录/注册后可看大图

【Day1-第一次岩壁训练】

时间：2023-5-13   15：00-17：00（实际上玩到了六点多）

天气：阴天

地点：厦门大学思明校区人工岩壁

人员：攀岩教学班成员、攀岩体验日成员、其他老徐。

主要内容：进行基础知识教学，趣味竞赛等

  本学期第一次攀岩教学班开班，大家都非常积极参与。

  最开始，大家做了简单的自我介绍后，祺望开始最基础的抱石跌落教学

  最基础的动作，提供最稳当的安全。在各位学员训练过后，进行了“风采展示”

  随后是一些基础攀岩技法讲解

  看大家热情高涨，祺望将本次人员分为三组开始了接力横移比赛

随后，人员分为上攀组与抱石组分别体验攀岩。

总结：作为首日教学班，各位攀岩基础还相对薄弱，但是各位都有极大的热情。多多练习，日后也可以成为大佬哦。

  PS：本人的西瓜于这周兑现

                               
登录/注册后可看大图

砂糖

【Week3-第三次岩壁训练】

时间：2023-5-28  15：00-17：00

天气：大晴天

地点：厦门大学思明校区人工岩壁

人员：攀岩教学班成员（杜燕婷、朱桦、刘仁川、陶衍东、杜卓雯）、攀岩体验日成员、其他老徐。

主要内容：复习8字结，进行基础知识教学，抱石训练，上攀等。

本次训练看到了几位来自翔安的体验班的老面孔，看来大家对攀岩真的很感兴趣并且很有毅力！

最开始，教学班的成员复习了8字结的打法。虽然过了一周，手法有些生疏，但是经过一对一复习、实操、改进，最终完美完成，新技能get，耶！体验班的小伙伴简单自我介绍后，进行了抱石跌落教学。
然后，各个教练们对成员进行分组训练，通过指定路线进行抱石训练。
接着，教学班的老成员们也挑战了新难度的抱石路线，并为这些路线取了端庄大气的名字。

最后，在教练的保护下，小伙伴们体验了上攀！

小彩蛋：训练尾声，晓银学姐教授了换脚小技巧。（满满的都是干货，谁没听谁错失一个亿）

总结：大家在慢慢地进步，攀岩需要较强的核心力量，平时也要加强体能训练哦！

Hastita

？怎么没有记录精彩的先锋演示

娜娜睡不醒

派大宝

[img]【week2-第二次岩壁训练】

时间：2023-5-21   15：00-17：00

天气：大晴天（好热好热）

地点：厦门大学思明校区人工岩壁

人员：攀岩教学班成员、攀岩体验日成员、其他老徐。

主要内容：继续学习抱石技巧，教学班分组学习了建站、打保护、打完美8字结等


  虽然顶着大太阳，但大家还是准时到达（提前到达）。


  最开始，复习了第一周学习的抱石跌落（因为这很重要哦！！）

  然后，分组学习了抱石技巧（大佬们真的太厉害了）

  随后，教学班分两拨分别学习了建站、打保护和穿安全绳、打完美双8等（认真学习ing）

  最后，在教学班成员的保护下，体验了上攀（看上去蛮简单，自己上手肌无力）

  最后的最后，大家share了大西瓜（攀岩后的西瓜格外甜）


  总结：攀岩是一件需要持久努力的事，好好练习，慢慢进步！

娜娜睡不醒

派大宝 发表于 2023-5-25 08:56
【week2-第二次岩壁训练】

时间：2023-5-21   15：00-17：00

手动鼓掌👏

加大码

安全带脱了再抱石啊喂