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[仙灵旗(顺)/长泰] 2023.7.1-7.2长泰拉练 领队总结——刘赫

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发表于 2023-7-7 23:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 蓝色暗尘 于 2023-7-7 23:55 编辑

     前期准备
1.    在论坛上查看研究了往年长泰拉练的领队总结和流水队记并下载了轨迹文件,经与老队员讨论后最终确定采用2021年长泰拉练路线。本次出行选择集体包车,联系了包车师傅并确定上下车地点。
2.    研究2021年路线轨迹,对轨迹路线进行重绘,结合本次出行情况标定了重要节点和休息点。
4.   天气预报显示拉练沿线将会有阵雨,但决定若无极端天气,队伍正常行进。
3.    与老队员交流,吸收经验,学习当领队的要领。


     路线简介
  第一天
   上午
从灌口到安泰宫,艳阳高照,其中仙灵古道爬升较大,队伍断层比较严重。
   下午
从安泰宫到后坊村营地,多云天气,气温较温和。基本全为马路下坡,队伍仍有较大断层,部分路段队伍首末存在7分钟左右差距。


  第二天
   上午
从营地到观海亭,多云转阴,有大雨阵雨,体感较凉。以泥泞路,石阶和崎岖林地为主,绝望坡爬升较大。
   下午
因雨天山路湿滑,临时改变路线。从观海亭沿马路下坡到达福建天柱山欢乐大世界,阴天,有阵雨,思明翔安分开乘车返回。

climb.png

两天爬升情况如图


行程回顾
   第一天的消耗非常大,由于大负重(男17.5kg/女15kg)上午在仙灵古道多名成员出现体力不支乃至轻微中暑。下午下坡路其实也不算轻松,长距离重背负给肩部胯部带来非常大的压力,到达营地大部分成员都是瘫软状态。晚上睡觉休息的体验非常糟糕,帐篷内闷热,帐篷外蚊虫狠毒。许多队员没有达到良好的休息效果。
   第二天卸了两瓶沙(5kg),行进较轻松,上午的绝望坡上坡爬升较大,需要做好补给把控节奏。爬上绝望坡就是防火带休息点。接着的路线是上下起伏的林间坡地,天气较凉爽,体能消耗不算大。在即将抵达电塔的路上下了一场暴雨阵雨。从林子中出来需要横穿马路到达对面陡峭山坡,观海楼即在山顶。由于降雨,道路湿滑存在风险,下午经与老队员商议决定沿马路下山到达游乐园搭车返程。一路基本为下坡,风景优美,天气凉爽,无太大体能消耗。

    一些建议和注意点
      1, 高温天要注意补给,将水具配置到易取的位置或者选用水袋。在行进途中小口多次饮用,不要等到休息时猛灌水(胀腹且补水效果差)。
  要注重电解质的补充,我习惯喝完运动饮料再吸一口水袋润润口腔(饮料在口中会变得粘腻导致口干,加强渴感)
  早餐一定要吃够,满足当天上午能量需求。我就踩了这个雷,在仙灵古道把自己走崩了。
2,徒步要注意袜子的选用,尽可能选用缓震优秀,脚趾保护好的袜子。长距离下坡对脚尖的压力较大,若鞋袜不合适会导致脚趾血液循环不畅和疼痛(黑脚趾)。
3,出行前记得剪脚趾甲。
4,出行包车要趁早联系确定路线和承包方。本次出行前在包车问题上出了不少问题,多次更换承包方。
5,注意装包技巧,好的装包能很好的减轻背负压力。
6,行进过程中不要超过领队。


      轨迹文件
上文大部分是对往后拉练没什么用的废话,轨迹文件才是最有用的
有两份,一份为预定路线,一份为实际路线,具体信息在轨迹文件中有标注,建议使用Google Earth查看。

2023.7长泰拉练实际路线.kml (49.79 KB, 下载次数: 0)
2023长泰拉练轨迹(参考2021).kml (64.18 KB, 下载次数: 0)
发表于 2023-7-12 15:49:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 郑逸炜 于 2023-7-12 15:51 编辑



                               
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2023.7.1-7.2长泰拉练领队总结
——郑逸炜

这份总结主要是针对之前长泰领队总结的一个补充。本次出发前和赫赫讨论,第一天路线简单,主要由他带,我负责第二天的路线。第二天出发时,路华说他来领,我把位置放在前中,主要负责接应第一梯队和第二梯队之间的队员。

1.png
图 1长泰路线总览

一、         第一天:队伍间距判断和休息
第一天下午由余宁负责领队,赫赫辅助。在领队过程,余宁通过对讲机和收尾佩瑶沟通,在经过某一参照物时,告知收尾:在经过该参照物时,让队尾说一声,并开始计时。通过计算队首和队尾的通过时间,来判断队伍间距。这个数据同样可以用于确定休息点和判断休息时间。不得不说是一个非常好的办法。
在休息时间把控上,余宁在把休息时间以3分钟、5分钟、和10分钟区别,这三种休息时间可以很好地确定是不是要下包,对队伍行进效率有很大提升。
另一方面,队伍行进效率也由严格的纪律控制,今年的队伍能够严格做到“休息结束前一分钟上包,休息时间一到马上走”,这是很可贵的,也是老队员反复强调纪律和队伍建设获得的一大成功。
看到这些让我都很感动。相比之下,如果是我作为领队,我可能更关注行进路线和行进方式,却没有那么注重对队伍间隔和休息的安排,这点还是有很大的欠缺。

二、         第二日:路线
出发时我犯了一个错误,我以为很快就要上山,所以一直在想路华有没有带错路,但是路华带的路完全没有问题,是我记忆出现偏差。同时,由于当时行进速度很快而且我在发蒙,有几个岔路我没有记住,后来者可以根据轨迹判断。重点:路点104107很像,但是一定要往前走(或者换一个记忆方式107是一个猪圈,味道很大)。
2.png
图 2路点104-110
路点109、110处很容易走错,注意此处是一个连续岔路口,且第二个岔路口是三岔。重点:第一个岔路向右,第二个岔路向中间。
到达路点111后,到此处从左前方林子开口进入密林,开始爬升,垂直距离约150米,是长泰第二天的主要难点。路点112为该段爬升顶点,可以安排大休息。后续路线逐渐明朗。到达116附近以后穿过公路,沿小路爬升,即到达上午中点观海亭。重点:随后沿类似路肩位置切上山脊,切记不要向右走爬升小的大路。
3.png
图 3路点111-116,其中116为观海亭

三、         其他:可能路线和备份路线
本次外出第二日下雨,路线十分湿滑,对攀登增加了很多难度。但是所幸大家都顺利完成攀登。但是在到达观海亭后,考虑下午沿西南方向下坡难度很大,且下坡路线存在落石(我说的),大家讨论决定沿公路从西侧下撤,完成约6公里的徒步后,到达一处游乐园,等待包车并返回。
关于长泰线路的两处备用路线说明如下。
4.png
图 4箭头所示为安泰宫后方另一可选路线

选择该路线的动机为:公路线路太长,希望有一条能够缩短行程,且有一定难度/乐趣的山路,代替冗长的公路。同时,考虑到图 4北部商品房区已经建立,无法从中穿过,因此,也希望该路线能够bypass该据名曲。
该路线是从安泰宫后方,下到一条土路,沿东北方向前进,路线期初可能看到很多垃圾,判定有人在走,随后垃圾越来越少,且能闻到野猪粪便的味道。路线最后一段为断崖式下坡,需要重新判断下坡线路(建议往图 4西南方向的折返轨迹处下,理论上有合适的出口,当时着急赶路没探),最后出口为长泰区某游乐园,从游乐园出口钻出后即可会到后半段大路。

第二日存在其他可选路线,沿图5 (a)中蓝色线路,全程沿公路,可以进入天竺山景区,其中路点8为天竺山小庙,向东即可冲顶仙灵旗主峰。也可继续沿公路向南从天竺山景区正门出。
另一方面,根据协会旧有轨迹,红色箭头标注为原绝望坡,但是在蓝色线路上无法观察到绝望坡出口,只能看到几层楼高的断崖。但是在路点8小庙处,可以看到一条向西上山的线路,不确定最后可达位置。同时,本次外出有看到一个大叔从东南方向来到观海亭(路点116),而非我们已知的西南方向。
5.png
(a)
6.png
(b)
图 5 (a) (b)中蓝色箭头标注为第二日其他可选路线,红色箭头为原绝望坡

四、         其他2
其实作为随队,我在想要不要写这份总结,一方面我不是太想发帖,一方面我觉得我就是个陪伴者,也感谢大家给我这样一个机会参加协会的活动,我还需要多说什么嘛?但是我看到大家都很认真完成职务,看到这么好的一支队伍,一群朋友,也让我很受触动。


                               
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郑逸炜-2023.7.1.长泰拉练领队总结.doc

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点评

棒!  发表于 2023-7-13 21:02
发表于 2023-7-8 07:03:23 | 显示全部楼层
一些变动的地方,比如第二天行程改动附上图或许会更直观
发表于 2023-7-8 07:02:17 | 显示全部楼层
赫赫领队还是很不戳的
发表于 2023-7-8 13:06:47 | 显示全部楼层
经验+3
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发表于 2023-7-8 16:11:36 来自手机 | 显示全部楼层
赫赫棒的
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发表于 2023-7-8 18:33:18 | 显示全部楼层
一路基本为下坡,风景优美

真的优美吗
发表于 2023-7-8 21:44:12 | 显示全部楼层
上午的绝望坡上坡爬升较大,需要做好补给把控节奏。爬上绝望坡就是防火带休息点。
现在才知道上午那段也是绝望坡
发表于 2023-7-18 09:43:21 | 显示全部楼层
赫赫罗田和长泰总结画风差距好大
(这里显得太正常了)
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