本帖最后由 致远山 于 2023-10-11 02:22 编辑
适逢国庆8天假期，时间充裕，正好我要回港，协会也需要在国庆举办一些活动，而香港的山径规划完善，只要手拿轨迹，懂得如何看路径标识，迷失的风险较小，安全系数比较高。于是就产生了走凤凰径的想法，因为5.1刚走过一次麦理浩径，所以这次也想尝尝鲜，在大屿山岛感受一下香港的海岛风情。加上明睿也在香港，能够和大家互相照应一下，于是就速速发了报名帖，方便大家办理港澳通行证。但没想到凤凰径在香港四大径之中虽然长度和难度只排第三，70km，爬升3000左右，但基础设施的完备感觉远不如麦理浩径，所以加剧了这次徒步的难度，所以对于10人的重装队伍来说还是比较困难的，要克服烈日大爬升的折磨，也要克服单日长距离的煎熬等，比如单单第一天短短14.5km的路途爬升就高达1400米，中途却没有补给点。不过经历这次中途撤离的情况过后才发现，虽然凤凰径对于体能和心理的要求都不低，但仍能通过事前更合理的安排来提高安全顺利走完的几率，只能说事前考虑得还不够深入详细，对线路的了解也不够仔细。
10.1 梅窝码头——昂坪营地 ，14km左右，估计净耗时8h（ L001—L028） 10.2 昂坪营地——大浪湾营地，25.5km左右，估计净耗时9h（L028—L079） 10.3 大浪湾营地——十塱营地，23.5km左右，估计净耗时8h（L079—L126） 10.4 十塱营地——梅窝码头，7km左右，估计净耗时3h（L126—L140）
9:25起步，第一段路是由梅窝码头起步然后沿着公路一路上升2.5km左右，爬升不高，水泥路上上下下，队伍整体比较紧凑。之后是一路缓爬升到开始上二东山的山路，这段大部分是在林荫下行走，和明睿商议大概每20-30分钟左右休息5分钟，从此处开始路况以石头台阶和土路为主，爬升迅速，因此对体力的消耗较大，队伍大多时候处于前后分层的状况，我在领队时常需要停下来等待后方队员到齐再继续行走。随后就是离开森林进入草甸区域，大多时候没有树木遮挡，所以有时会受云层影响晒到太阳，但总体来说虽然较晒但时而有风，体感较为舒适。随后来到景观开扬的观景台，双东坳附近（我和明睿暑假轻装迷路返回的地方），随后往大东山顶走，此时已经12:30左右。这一段主要是有部分林荫覆盖的缓上升土路，比较好走。到达Y字路口，往右是黄龙坑郊游径（另一条上大东山的路），我们往左向大东山前进。这时后方的文勇几人因为对讲机的原因和我们联系不上，队伍前后还是分成两小队。从路口到接近大东山顶的路上为山脊行走，全程没有林荫覆盖，但因海拔较高和云层变化，温度比较舒适，太阳大多时也被云雾遮挡。但此时时间比较尴尬（13:30左右），考虑到时间较晚加上如果撤到伯公坳（海拔340）再吃午饭估计要3点左右才能吃到，就在大东山观景台吃了午饭，这里的海拔估计已经在750-800左右，此时山上大雾突起，颇为凉爽。时间紧迫，考虑到还要下撤到伯公坳再登凤凰山，短暂午饭休息后大约14:10就出发了。原本上大东山顶（海拔869）并不在凤凰径的原定路线之上，所以到达凤凰径原路和上大东山的路口时，我还询问了大家上去的欲望，意见各有不同，原本是想着赶路登凤凰山，所以在时间的催促下就忍痛放弃上大东山了，因为上去停留加下到原本路线估计起码要多40分钟，而这时碧玉开始发生抽筋的状况。当我们所有人下到伯公坳的凉亭时大概在15:30左右，第一梯队更早十多分钟到。凤凰山官方登顶时间为两个半小时，路程为4.5km，和明睿商议后认为以我们队伍的速度和身体状况来说（例如碧玉抽筋，加上休息时间），到顶估计要三个半至四小时，加上下撤起码要一个半小时或以上，意味着我们到营地大概就要晚上八点过后了，于是果断决定在伯公坳直接坐23号巴士前往昂坪营地，16:00出发，大概半小时左右就到昂坪市集了，再花20分钟左右就到了营地。在昂坪市集短暂停留，购买饮用水，汽水饮料等就前往营地。
问题总结：出发时间太晚，如果早上7-8点前出发时间就会宽裕许多。单日爬升大，加上重装对身体消耗大，其它可能因素：日晒，补水不足，能量补给不到位（电解质，糖分，盐分），包太重等原因
10月2日： 早上7:40左右出发，沿着弥勒山郊游径的土石路缓缓上升下降，清晨风大凉爽，行走效率颇高。沿着昂坪360的木栈道来到一处小山顶，此处应该是「大风坳」，地如其名，山头的风力十分强劲，向外看就是大海和港珠澳大桥，虽然时间加之路程紧迫，但着实是爽了一波。随后就饶了一圈回到昂坪市集，沿着深屈道的公路一路下山来到下一段凤凰径的起点，之后主要的两座山就是羌山（海拔459）和灵会山（海拔490）。上羌山需要上上下下翻过两三座小山头，翻过的第一座山叫观音山（海拔434），山顶在一旁需要走小路上去。总体来说这段爬升较大但是下降不多，队伍整体尚算紧凑。在上灵会山前，大概11点半进行约半小时的午饭补充，随后上灵会山，路途不长，但三分之二以上的路径杂草茂密，大概及膝（包括部分下山路径，不长），我，祥元，明睿，东子几个穿短裤的应该都深受杂草的折磨，下山后我发现自己的脚踝上侧小腿出现了不少的划痕。到灵会山顶，我们大概走了不到10km，还有15km左右的路要走，下灵会山时遇到可以极大程度缩短行程的岔路口，那一刻我相信大家多多少少都有些动摇，包括我，因为考虑到队伍的速度，走捷径真的太香了。当走到岔路口时，我还在犹豫，明睿则即刻带队坚定的走向凤凰径原路。随后队伍依旧处于分层状态，一路下山磕磕绊绊走到大澳村，在村内的「海韵餐厅」进行水分补给，此时大概已经下午3点，剩余10km的路要走。傍晚，在大澳旧村的补给点稍事休息，文勇因为一天以来连续收尾而出现体力不支的情况，走崩了，于是我就让他跟着明睿走，剩下的路我来收尾。随后的路段明睿应该有比较清晰的描述，我则是一直待在收尾的位置，不过队伍断成三个部分左右的情况是一直持续的。天色渐渐暗了下来，大约18:15左右，我收尾走到了煎鱼湾营地的入口，和大家回合，听明睿描述了下营地的状况，附近也有水（我们路过意外看到，之前网上了解到营地内无水），后来我决定继续走，当时给出的其中一个理由是明后天无论如何其实都要走，不如直接走了，因为从煎鱼湾营地到狗岭涌营地的路程并不远，加上休息大概1小时左右就到了（后来19:15左右到了），而了解到狗岭涌营地附近也有水，于是决定启程。但后来想到大家走了一天身心俱疲，体力也用得差不多了，况且天黑了也许路会变得更难走，也会增加迷路等危险发生的概率，所以其实煎鱼湾营地才是最合适当天的营地。于是接下来不幸就一环接着一环，到了狗岭涌才发现营地位置并不好，水源也在很远的地方，接水并不方便，和明睿商议后认为大浪湾大概只有3km的路，一小时内大概就能到，所以干脆一劳永逸，去到最稳妥的大浪湾营地。去到大浪湾才得知新情况，这个营地的水源很少，只靠一根水管以滴为单位出水，是几个营地来水源情况比较糟糕的了，不过好在有一桶大概14L的水，也足够我们渡过一晚和第二天一早下撤了。后来和大家讨论了一下情况，大概是明睿第二天要上课中午前一定要撤；东子能走但已经不想走了，但如果我决定继续走也留下来走；文勇身体状况一般，想继续走的欲望低，但也愿意留下来履行职责；淑丽膝盖不适，祥元脚底不适，两人都无法继续，决定第二天一早下撤；肖敏，刘杭身体状况不错，也愿意继续走；碧玉，莹莹因鞋子不合适，加之路途遥远，脚底起水泡，体能状况一般，想走但可能无法继续，需要思考一下再做决定。我嘛，实际上走不走都无所谓，因为我可以随时再战，但这次有些纠结，因为身为队长，队伍里还是有人想走的，总不能因为队伍的变故而强制让他们停止，但是又考虑到，如果继续走的话，最差的情况就剩下我一个男生带2-4个女生，那明显是不太安全的，如果东子和文勇留下来，想必接下来对他们来说也是比较折磨得。后来思索了一下，为了安全起见，那就大家一起撤吧，这次确实准备得不够充分，反正凤凰径就在这里，随时都还能再来，而且再不济我们也从L001走到了L079，行程已经过半，也算是不小的收获了。
问题总结：事前行程安排不够合理，对行程安排过于自信，路途过远，队伍行走慢。对营地的了解不够深入，例如大浪湾营地的水源，还需要明睿花时间体能去勘探营地。天黑后，在离目标营地还有一段距离且该营地状况不确定时，没有当机立断留在最合适的营地。队员身体状况出现问题，祥元脚底，淑丽膝盖，碧玉，莹莹脚底，文勇走崩等。途中队伍不够紧凑，每人体能和行走速度不同，队伍拉得太长等原因浪费时间。对线路状况了解不足，上灵会山前有一大段杂草茂盛的路，而我们几个男生都穿着短裤，也造成一定程度的小划伤。
8:15分出发下撤，沿着引水道在公路上前进，一路公路，于9:10左右到达石壁公厕，对面即是车站。淑丽祥元大概在20分钟后到达。随后乘11号巴士返回东涌地铁站
三.造成问题/无法克服问题的原因反思 1.行程安排不合理。第一天我们9:25才从梅窝出发，翻过大东山，到凤凰山下的伯公坳时已经15:30，若是提早一个半小时到两个小时出发，或许我们就能在傍晚左右从凤凰山顶下到昂坪营地。第二天的行程对于体能参差不齐的队伍来说过于激进，25.5km，约1102米的爬升，且凤凰径的标识是给正常行走速度的人标注的，而我们一走就是一天，疲劳累积之下或许速度早已慢于官方提供的时间了，所以应该安排在更近的营地扎营休息，比如煎鱼湾营地，把剩余的行程分配到接下来的两天里。
2.队伍体能参差不齐，这次凤凰径10位队员中有9位是曾参与过协会活动的老会员（其中7位是参加过正式暑期登山活动的老队员）还有一位新会员。但即便如此，队伍的体能状况还是差距较大，老队员可能在毕业后外出和训练的频率都不及在校时期，所以体能和重装能力也相应的会有所下降，除非经常保持训练或进行户外活动。而这次凤凰径前两天的爬升都在1000米以上，距离也都比较长，所以大部分队员的身心状况都比较疲劳。而允许一位新会员参加是因为想着凤凰径规划较好，风险可控，加上老队员较多，所以觉得可以一试，不过通过事后总结了解到这种线路对于新会员来说挑战还是太大了。
3.装备轻量化，虽然说身为学生还没有太足够的经济实力去实现完全的轻量化，但是在能减重的地方尽量减重也能让身体在长距离徒步中减轻负担，比如只带衣物，睡眠系统，食物，水等这些必不可少的东西，而我这次的包估摸着只有12、13kg左右的重量（如果背水大概也能在15kg以下，而随着水越喝越少包也就轻了），还是在我多带了很多备用衣物情况下的重量，不然还能更轻，相比于之前拉练30kg以上的重量来说简直是太轻了。而文勇的重量貌似有20kg以上，这样一来就给自己增加了非常多的负重，短距离还好，距离一长身体也就越来越疲劳了。点名某东，带了只即食德州扒鸡，600g，背不动了只好我来背，结果这只鸡放了两天还没动过，最后原封不动又带回去了，我想带回家吃还不给，说自己要吃。还有文勇，第三天下撤后突然从包里掏出一瓶未开封的1.5L农夫山泉，听说还有瓶600ml佳得乐，那一刻我震惊了，包那么重还是有原因的。
4.心理对长距离重装徒步来说是一个必不可少的的因素，如果没有一个乐观的精神，一直想着还有那么长的路，那么高的爬升，那我想接下来的行程里痛苦是免不了的，如果放松心情，就把这一次徒步当成是一种锻炼，一种磨练，我想在路上就会发现很多的美好，比如好看的风景，不同的文化，自我体能或者心理的成长（当然这也和个人体能状况相关联，体能更好也许对痛苦的忍受度会更高）。所以一旦在心里打了退堂鼓，接下来的行程也许就会无比煎熬了，再次点名某东，这小子还没开始走就想回家了。
6.个人户外与团队户外的矛盾与协调，一个人出去爬山确实会省事很多，因为一个人速度快，效率高，遇到问题需要考虑的只有自己该怎么办，所以只需要做好准备，自己对自己负责就行。而带队出去爬山，就不能只从自己的角度出发思考问题了，而是需要考虑整个团队，比如考虑同样一条路对体能不同的人走起来的身体反应和感受不同，所以要预留更充裕的时间；考虑某个行程是否适合大队伍的行走，是否应该缩短或者分段完成；还要考虑到合理安排休息时间，保持队伍的紧凑等等。因为一个人想休息就休息，一次性可以走很远，而队伍就要考虑每人的体力从而安排合理的休息。所以这就更考验队长和领队的能力了，队员的能力和心理素质如果都高对团队固然是一种保障，但有时要求也不能太高，总不可能有一个队伍那么完美，所以行程的合理性就显得尤为重要，合理的距离和爬升，休息以及能量补给或许能弥补队员们存在的体能不够的情况。比如第一天如果能早些出发，过程中多提醒大家进行能量补给（电解质，糖分，盐分，水分等），更加令行禁止，说出发就出发，过程中减少不必要的停留，那我想傍晚前大概率能爬完凤凰山去到营地。第二天也是，虽然我们出发得早，但耐不住我们过程中所浪费的时间，比如过程中停下来拍照（不过只要不是长时间停留也能理解），出发时间到却还没上包，队伍前后差距太大（收尾还是要合理的多push），当然还有最重要的队长要对路线，水源，营地等情报更加了解从而减少时间浪费。这些因素都加到一起，我想我们也不会走到晚上九点了。
选择队员的门槛还是要更加严格，像凤凰径这种较高强度的长线，由于事前对路线了解得不够充分，导致第二天的行程不够合理，也演变成了一次半探路性质的外出，其实网上资料还是非常齐全的，只不过确实没有做好十足的准备。所以为了安全起见这种线路显然是不适合没有户外经验的人参与的，最稳妥的还是老会员，或者像明睿说的登山队友之类的，因为彼此知根知底，也比较了解对方的性格，彼此之间很好沟通，性格也比较稳定，在山上比较不会闹情绪，发生矛盾之类的。不过也不是绝对，因为也不排除有体能和心态都比较好的新会员，他们缺的应该只是一些户外技能和对协会的了解。但是如果要说最稳妥，还是要有参加过外出和常来体训的队员，加上平时对他们的观察，才决定某人适不适合这类外出。
个人感受：
这次已经是我第三次去到大屿山岛爬山了，去年才刚接触协会的活动，一直持续到今年，渐渐感受到了山野的美丽，自己在hk住了那么多年，竟然没有发现这里这么丰富的山野资源。第一次去大屿山是今年冬训后回港，被凤凰山高耸的山体吸引，于是一个人轻装上了凤凰山，虽然是白天，但第一次自己出去爬山，下到昂坪市集前我都还是处于非常紧张的状态，生怕有什么差错。第二次就是这个暑假和明睿走了一次「单M路线」，约16km，爬升1400左右，从东涌出发，昂坪市集为终点，翻过大东山和凤凰山，三分之二以上的路线和这次第一天的行程相同，但暑假准备不充分就没上凤凰山。这次本来信心满满要再次挑战凤凰山，但迫于行程的安排和再次的准备不足也没能上到凤凰径的地标山峰，确实比较可惜，上面的风景应该会更好，站得高，看得远，整个昂坪都能尽收眼底，大东山也能一览无余。不过大家都安全回家了，庆幸也没发生什么状况，只要下次准备充分，还是能组成一支队伍再战凤凰径的。而这次个人身体的状况也比较良好，因为随着爬山的经验增加，体能的提升，也能应付越来越难的挑战了。走完除了没做防晒被晒的比较黑，其它一切良好。肩膀和跨也不疼，我想是得益于比较轻的负重。对于体能嘛，凤凰径对体能和心态的要求确实比较高，所以训练还是比较重要的，单单是体训的跑步可能还不够，还要多爬爬山，负重爬爬楼，锻炼长距离徒步的耐力和爬升的能力，感觉其实就能比较好的应付了。心态方面其实有时候感觉并不是真的很累，而是每个人对痛苦的耐受能力不太一样，锻炼自己对于痛苦的耐受程度也是比较重要的。
后面应该会再补充一下凤凰径和麦理浩径的简单对比以及凤凰径更详细的资料......
最后，附上一些寒假登凤凰山的照片/这次凤凰径的照片： 凤凰山脚看大东山
初见云海
远处的大东山
越往高处走，云海越多
凤凰山腰看上山的路，瑟瑟发抖
“南天门”
回望上山小路
愈发壮观的云海
应该是最后一段上山顶的路
在900多米的凤凰山前，远处的大东山显得非常娇小/凤凰山顶看大东
凤凰山另一侧壮丽的山脊，山脊小路
凤凰山顶，云海遮住了整片大海，大佛也时隐时现
下山的路比较陡峭，想想就废膝盖
凤凰山脚的凤凰雕像
山上虽然能看到云海，山下却全是雾
10.1出发前小睡一觉
刚走完强度很小的一段就开躺的两人
刚进入二东山的草甸，前往大东山
大东山下山时望向远处求之不得的凤凰山
远观大佛
上羌山，灵会山的路上时凤凰山褪去云雾，露出真身
10.2晚 明睿下包前去勘探营地
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雷达卡
发表于 2023-10-10 23:27:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
千斤顶
显身卡
楼主
发表于 2023-10-11 00:09:09
发表于 2023-10-11 00:16:16
发表于 2023-10-12 00:06:57
