本帖最后由 天道酬勤 于 2023-10-20 13:56 编辑
写在前面：23年国庆我们去了香港凤凰径三日重装徒步，本人脚穿高帮厚重徒步鞋，走在一条成熟且路况良好的路线上，第一天的大爬升，厚重的徒步鞋加重了我的负担，第二天的长距离【25公里左右，大约一大半都是硬路（公路/石板路/台阶路】，最后脚底起泡+脚掌剧痛难忍，咬牙走完，看着仁川和明睿的跑步鞋和越野跑鞋舒适的脚部体验，有必要发布一篇简单攻略以供各位xumars参考，尤其适合登山队员拉练关于鞋的选择。 帖子标题的问题，先说结论：没有结论，取决于路线。徒步鞋适合情形为高海拔徒步、较长时间潮湿环境、有开路情形（即路面存在有刺的树枝）。越野跑鞋适合道路痕迹明显（成熟路线），追求轻量化等情形。所以，对于协会较为完善的路线（没有探路开路情形、路况无带刺枝丫且常年有人员在走、无大量碎石路段等，尤为适合越野跑鞋，有时甚至可以使用普通运动鞋。 有关协会适合越野跑鞋的外出，有我所知道的仙灵旗（几乎景区石板路、台阶路段）、长泰（第一日是台阶路+好多压马路，第二日是几乎走防火带，意味着路面宽而平整，需要不断翻越鞍部）、云顶山（第一日的汪前村不溯溪到水库、第二天几乎压马路上，登顶前的前半程硬化路，后半为土马路，下山存在碎石路台阶路）、澳溪（第一日溯溪防滑性能差的越野鞋不适合，因为要跳石头溯溪，但是徒步鞋防滑效果较好，其防水性能对于溯溪而言也是不够的，所以越野跑鞋足矣，第二日几乎全是硬马路/土马路，路况很好）、江口湾海岛露营（徒步不超过五公里吧，而且是沿着海滩走） 一、考察自身条件 1. 足弓情形 各类足弓成因分析（来自小红书） 2. 肌肉力量 如果脚踝经常易受伤，还是建议购买高帮徒步鞋，但徒步鞋毕竟重量上大，负重会增加，对肌肉力量要求会提高。或者可以考虑越野跑鞋+护踝搭配使用，但是越野跑鞋毕竟没有高帮，单纯这样搭配使用护踝效果应该会打折扣。 二、考察路线情况 1. 路况：这个尤为重要，石板路/硬路，常年有人走且路况好，则首选越野跑鞋；高海拔环境建议使用徒步鞋，保暖性更好。 2. 徒步时长：多日重装建议走轻量化路线，强度不大的2日路线则二者都可以选择，视自身情况而定。 3. 爬升：爬升大意味着体力要求高，还是追求轻量化路线吧。 | 
雷达卡
发表于 2023-10-13 12:10:23
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显身卡
发表于 2023-10-13 14:25:54
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