【集训日志】2025厦大登协冬训队集训日志

五爪怪怪

时间：2024年12月5日

地点：厦门大学翔安校区一期操场

人员：李童越，王颖婕，苑铮博，郑雨晴，敖思音，高于乔，路亿亨，肖敏，章意，李翔屹

请假：无

迟到：无

内容：

21:15-21:18 一圈热身

21:18-21:25 热身运动

21:25-21:55 男生10圈女生9圈

21:55-22:20 力量训练

22:20-22:40 冲刺跑：400m×1（女）、400m×2（男）、200m×2

姓名	400m	400m	200m	200m
李翔屹	1’11’’	1’13’’	32’’	36’’
章意	1’14’’	1’14’’	32.8’’	32’’
路亿亨	1’21’’	1’24’’	35’’	40’’
李童越	1’23’’		40’’	40’’
王颖婕	1’27’’		43.5’’	42’’
肖敏	1’31’’		41.8’’	40.8’’
高于乔	1’37’’		43’’	43’’
敖思音	1’46’’		48.7’’	45.7’’
郑雨晴	2’00’’		41’’	41.16’’

总结：

今天气温很好，非常适合训练！集合前，一些同学已经在装备室里进行技术训练，大家要向他们学习，提升自己的技术水平。跑步时，大家按照自己的配速有序进行，能看到部分同学的配速和体能相比上次有所提升，进步明显。力量训练时，尽管有些动作挑战性较大，但大家都咬牙坚持了下来，还延长了平板支撑时间，增强了核心力量。冲刺跑虽然很累，但完成后的成就感和喜悦感满满。接下来的训练，希望大家都能继续保持这种状态，全力以赴，冲向更强的自己！