国庆重磅-读山听泉之哈巴西坡大环线[丽江]

雪域寒风

【基本信息】
时间：2025年10月2日（星期四）至10月5日（星期日），3天2夜
地点：丽江—哈巴西坡大环线  人数：16人（具体人数可能变化）
领队：李显鹏 唐林岚

见习领队：登协或此次队员中招募（1-2人）

【行程安排】哈巴西坡大环线
10月2日：丽江集合 集合时间：19:00  集合地点：丽江虎跳峡就近的青旅（集合当晚统一住宿，开会及分配物资）
10月3日：丽江 -> 哈巴洛客栈 -> 双湖营地（徒步路程约11km）

10月4日：双湖营地 -> 黑海湖营地（徒步路程约9km）

10月5日：黑海湖营地 -> 哈巴洛客栈（徒步路程约12km）-> 丽江

活动行程安排仍存在变动，以上行程仅供参考，详情以届时最新通知为准。

目前的打算是队员自行从厦门乘车前往丽江定好的酒店（集合当晚所有人住同一家，统一安排），次日10月3日包车到达哈巴洛客栈开始徒步，一直到10月5日晚回到丽江，队伍自行解散（不安排统一住宿，可考虑一起聚餐），返程的车票同样自己订购。中途可以下撤，不过需要领队同意，且已招致的花费不返还（后勤餐食费用等）

【提醒说明】
1、9月19日14:00（周五）截止报名，逾期不接受报名，活动报名可能因为订票事宜而提前截至。
2、报名后请及时关注群消息及论坛动态，如遇天气特别恶劣，将视情况取消外出。
3、一般情况下报名时限内不接受非正常途径报名，如个人登录论坛等存在问题请提前咨询论坛管理员。
4、活动金额主要是集合当晚统一住宿1晚+包车费+后勤物资费用，车票自行购买，不盈利多退少补。

5、协会可以租借装备，有租借费用并需要洗净后归还。

6、本次活动有一定难度，需报名队员有一定体能基础，此次活动报名后需完成活动前每周的2次体训。

7、对本次活动有任何疑问的，可在群里搜索领队，私聊问询。

8、报名前请对路线有一定了解，可以在抖音小红书等平台快速浏览路线攻略。

9、建议带700ml左右的保温杯，多喝热水预防高反，最高海拔4350m，可根据自身情况决定是否需要自备一瓶氧气。

10、请根据天气情况携带雨具，高原地区昼夜温差大，需携带轻量化保暖衣物，不要带过多衣物。

11、本次活动拟由山之泉倾情赞助，参与者可获得山之泉品牌方提供的蛋巢防潮垫或气垫作为伴手奖励，无需归还，可自行带走。

【职务说明】
1、抒情队记：行程中的点点滴滴，化成文字，日后回忆里必不可少的东西（对个人文笔有一定要求，需要在论坛发布帖子）
2、流水队记：记录活动期间的整个流程，包括各项事件进行的时间、地点，重要的道路标记、分岔口等等。力求做到成为除了队长以外最清楚流程的人（需要拍照加文字，可参考论坛以前的贴子）
3、摄影摄像：捕捉一路上的深情与欢笑，定格的是照片，留下的是怀念
4、装备：负责装备的管理、发放、归还，为新会员讲解装备使用规则及纪律
5、后勤：洗手做羹汤，提前购买食物，就算是黑暗料理，大家也会大朵快颐
6、宣传：将美好记录，向外界宣传厦大登协，主要是（1）发素人笔记，宣传厦大登协；（2）撰写公众号和官方小红书文案；（3）公众号排版（意向该职务请选择文化建设）

【关于纪律】
第1条  严禁迟到,若迟到5分钟之内,提出批评,继续参加活动，若迟到超过5分钟，根据具体情况做出惩罚，严重者将取消参与活动资格
若累计迟到两次外出活动,则取消该社员本学期外出活动资格, 由部长会执行. 活动时间计算以队长的时刻为准
第2条  禁止携带过多个人食品，可备用部分应急，不超过200g
第3条  禁止队员在队伍行进中超过带队的领队,落后于收尾，或不听指挥
第4条  不经允许,队员严禁离队单独行动
第5条  活动中禁止在外出留下垃圾,用塑料袋装好带回
第6条  严禁私自动用公共后勤食品;严禁浪费后勤食品
第7条  队员必须遵守地方法规
第8条  尊重当地习俗:严禁损害当地居民利益:严禁与当地居民发生冲突
第9条  严禁伤害野生动物,严禁破坏植被
第10条  外出活动时要时刻注意用火安全,在火灾易发生地严禁随意点火,并禁止吸烟
第11条  若有以上违纪行为,活动结束后由队长督促发署名检讨至论坛
第12条  若有以上违纪行为,劝阻后仍不纠正的,队长根据情况做出相应处理,活动结束后由部长会理事会讨论决定

【关于报名是否能够通过的标准】
1、体训次数(出发前至少参与过本学期体训四次，报名通过后需完成活动前每周的2次体训)

2、有过协会长距离或高海拔徒步露营的经验优先考虑

【关于高原反应的应对措施】

      到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

      高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原徒步。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病，保存充沛的体力。

1、多喝热水可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

9、建议报名的队员提前去小红书、公众号、B站等媒体了解一下高反和高原并，及其相关应对措施。